La rutina de ejercicios de Kate Hudson explica exactamente por qué se ve tan en forma

Kate Hudson es actriz, madre de tres hijos y cofundadora de la marca de ropa deportiva. fábulas , y un actual embajador de Weight Watchers... sin mencionar el total

Y ella nunca ha tenido miedo de compartir sus éxitos. y luchas. La mujer de 40 años se propuso perder 25 libras con WW tras el nacimiento de su hija Rani Rose ( nacido el 2 de octubre , 2018). Bajar el peso del embarazo esta vez fue un proceso más largo y difícil que después de tener a sus hijos, reveló Kate como estrella de portada de diciembre de 2019 de Meltyourmakeup.com . A diferencia de los otros dos, realmente no tuve tiempo para hacer ejercicio, dice. Se necesitó un tipo diferente de disciplina.

Kate también ha sido extremadamente sincera sobre su viaje de bienestar en las redes sociales. En abril, publicó un largo mensaje en su Instagram , donde habló sinceramente sobre su progreso desde que dio a luz. Ahora, más de un año después del parto, Kate cuenta Meltyourmakeup.com , Me siento bien, enérgico y fuerte. Me siento yo mismo otra vez.

La actriz dice que hace tres o cuatro entrenamientos por semana y prefiere cambiar su rutina (Pista: El espejo y hay MUCHO Pilates involucrado). Pero, ¿qué hace exactamente Kate para estar (y mantenerse) tan en forma?

1. Kate se vuelve hacia su entrenador.

kate da Instagram un saludo a su entrenador, Nicole Estuardo , todo. el. tiempo. Probablemente porque las amigas llevan más de 20 años trabajando juntas: 'La conozco desde que tenía 19 años', dice Kate. En este momento, Stuart dice que intentan verse una o dos veces por semana. Su entrenamiento se centra principalmente en Pilates, tanto de fuerza como cardio componentes.

2. Hablando de Pilates, a Kate le encanta.

No debería sorprendernos debido a su dedicado entrenamiento con Stuart, pero Kate es una gran fanática de Pilates. Su IG es un testimonio de ese hecho, ya que publica muchísimos lotes de contenido sobre el entrenamiento. Ha compartido ejercicios sobre el reformador varias veces y ha declarado que el entrenamiento centrado en el core es su número uno.

'Sé que mi punto más fuerte es cuando hago Pilates porque nunca es más fácil. Cuanto más practicas Pilates, más difíciles se vuelven las cosas que puedes hacer', dice Kate. 'Me encanta lo flexible que me siento y me gusta lo que afecta a la forma de mi cuerpo'.

3. Ella es una reina del baile.

La chica tiene movimientos y no tiene miedo de mostrarlos. 'Me gusta hacer cualquier tipo de ejercicio de baile', dice Kate. Stuart dice que encontrarás a Kate bailando casualmente en su apartamento o en fiestas. (¡Un tipo de chica de Meltyourmakeup.com!)

Stuart también señala: 'Creo que el cardio es realmente importante, no necesariamente correr una larga distancia, sino hacer algo que aumente el ritmo cardíaco, por eso nos encanta bailar'.

Recientemente, Kate también se ha convertido en una gran fanática del pole dance. (¡Incluso tiene su propio poste en casa!)

4. Kate es una yogui dedicada.

La actriz compartió que su embarazo con Rani fue muy desafiante: regularmente se sentía muy enferma, especialmente durante los entrenamientos.

Pero, recientemente en Instagram, reveló que el yoga era una parte importante de su enfoque en el fitness durante este tiempo.

'El yoga fue una parte muy importante para apoyar mi embarazo', subtituló una foto del Día Internacional del Yoga que mostraba su estómago. 'Me encantó mi práctica con mi barriga en crecimiento y conectarme con su hermoso espíritu'. Ahora, también incluye regularmente yoga caliente en su rotación semanal de ejercicios.

5. Es fanática de Peloton.

'Tengo Peloton Tread, lo acabo de adquirir y me encanta Pelotón , dice Kate. 'Creo que hacen que sea muy fácil tener entrenamientos 'sin excusas'. [Puedo pasar] 10 minutos corriendo una pequeña milla en lugar de quedarme sentado sin hacer nada.' En el pasado, Kate también fue captada dando vueltas en su bicicleta Peloton en casa en las historias de Instagram.

6. Hace sus ejercicios al aire libre.

No es ningún secreto que a Kate le encanta estar al aire libre; solo mira sus fotos totalmente deslumbrantes en Instagram como prueba.

Así que, naturalmente, también incorpora eso a su rutina de ejercicios. Hay momentos en los que estoy tan ocupado con el trabajo que no tengo tiempo para una sesión de ejercicio adecuada. Pero mejor iré a caminar', dijo Kate. Meltyourmakeup.com Reino Unido .

De hecho, su primera cita con su novio. Danny Fujikawa tuvo lugar en el camino. Hoy hace un año, Danny me llevó a una caminata y lo que pensé que era solo una caminata con un amigo de la familia se convirtió muy rápidamente en una primera cita inesperada, escribió Kate en un Título de Instagram . ¡Awww!

7. Kate hace que el fitness sea divertido.

En lugar de ver el fitness como una tarea ardua, Kate ha dicho una y otra vez que realmente le encanta sudar. Y encuentra todo tipo de formas divertidas de mantenerse activa.

Simplemente tome esta divertida rutina que Kate y Stuart crearon juntos usando una herramienta de ejercicio creativa adicional: botellas de vino . Ése es un ejercicio que realmente puedo respaldar.

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Saludos (¡con pesas para botellas de vino!) por el arduo trabajo, Kate.

8. Ha usado The Mirror.

The Mirror tiene seguidores de culto y aparentemente Kate es parte del equipo. En 2019, la amiga de Kate, Erin Foster, compartió algunas Historias de Instagram en las que aparecían ella y Kate haciendo un entrenamiento de barra en casa con el servicio de suscripción.

En un momento, Kate se tomó un tiempo para amamantar a su hija Rani. 'Y vamos a hacer una pausa para amamantar', dice Erin. Luego, Kate volvió a hacer ejercicio mientras amamantaba a Rani. 'La maternidad no nos frena', escribió Erin sobre otro video de Kate levantando piernas, estocadas y más mientras aún enfermería.

9. Hará un video de entrenamiento aquí y allá.

Incluso las celebridades recurren de vez en cuando a entrenamientos pregrabados. Kate es una gran fanática de Body By Simone y Levantamiento de glúteos brasileño entrenamientos, dijo Stuart.

10. Está dispuesta a probar nuevas actividades.

A Kate le encanta probar nuevos entrenamientos: 'Lo que sea, siempre intentamos cosas nuevas', dijo Stuart sobre su cliente de toda la vida. The Mirror, Peloton, vídeos de ejercicios, Pilates... ella no pierde el tiempo.

11. Ella es una deportista social.

No importa qué ejercicio elija, Kate habla regularmente sobre hacer ejercicio con sus amigos. '¡Encuentra un amigo al que le guste conseguirlo y CONSIGUELO!' escribió junto con una publicación reciente de Instagram que la mostraba levantando pesas con una amiga.

12. Ella se mantiene constante.

Kate dijo en un Westman Atelier charla de youtube en septiembre de 2020 que ha estado tomando Ambos fitness clases en línea. Kate dijo que le gusta específicamente tomar clases de 28 minutos al menos una vez al día, cinco días a la semana y, a veces, llega hasta las 9 p.m.

13. Ella escucha su cuerpo.

Kate dijo en su Westman Atelier. charla de youtube que intenta tomar descansos cuando los necesita. 'No soy una persona estricta en materia de bienestar', dijo. 'Entiendo cuando esto resulta intimidante para la gente. También creo que necesitamos conectarnos con lo que necesitamos en un momento. Podrías pensar que necesitas hacer ejercicio, pero lo que realmente necesitas es dormir.'

14. Intenta no pasar demasiado tiempo entre entrenamientos.

Kate dijo anteriormente Los Ángeles confidencial que es 'muy consistente' con sus entrenamientos. 'No paso mucho tiempo sin estar activa', dijo. 'Cuando trabajas en películas, es difícil hacer ejercicio, así que va en oleadas, pero nunca paso mucho tiempo sin hacer ejercicio. Si llevo dos semanas sin hacer ejercicio, simplemente no me siento bien internamente'.

15. Kate también mezcla su ejercicio cardiovascular.

Mientras Kate hace todos los ejercicios (*gesticula ampliamente*), compartió con Los Ángeles confidencial que a ella también le gusta combinar sus ejercicios cardiovasculares. 'Boxeo y a veces corro', dijo.

Mallory Creveling es una entrenadora personal certificada por ACE y entrenadora de carreras certificada por RRCA, que también posee certificaciones en entrenamiento con pesas rusas, rendimiento deportivo y más. Tiene más de una década de experiencia cubriendo fitness, salud y nutrición para una amplia gama de publicaciones, y casi 10 años de experiencia como entrenadora e instructora de fitness. Mallory se mantiene al tanto de su educación continua en fitness, así como de los últimos avances científicos en bienestar. Ha trabajado con algunos de los mejores expertos en sus campos médicos y entrevista periódicamente a investigadores, entrenadores, atletas y más para encontrar los mejores consejos para los lectores que buscan mejorar su rendimiento y bienestar. Como escritor independiente, el trabajo de Mallory apareció en Meltyourmakeup.com, Self, Men's Journal, Reader's Digest y más. También ocupó puestos editoriales en las revistas Family Circle y Shape, así como DailyBurn.com . Ex neoyorquina/brooklynita, ahora reside en Easton, Pensilvania.