Si echa un vistazo rápido a TikTok, es posible que vea una nueva pequeña pastilla suplementaria amarilla que recibe mucha atención por su promesa como una solución mágica para perder peso: la berberina.
Considerado como el Ozempic de la naturaleza y típicamente vendido en forma de cápsulas o polvo, este compuesto de origen vegetal se ha convertido en el centro de atención. Los creadores de redes sociales (millones de ellos, en realidad) están entusiasmados con su capacidad similar a la de Ozempic para deshacerse de kilos de peso no deseados.
Y la gente está tomando nota.
¿El tirón? Berberine promete una alternativa más económica a los costosos medicamentos recetados de semaglutida utilizados para bajar de peso como Ozempic, Wegovy y Rybelsus (que pueden costar hasta casi $900 por una dosis de un mes), es fácilmente accesible en farmacias y se puede comprar sin receta. Y el hecho de que provenga de la naturaleza podría hacerlo parecer como una obviedad para aquellos que no están preparados para dar el paso hacia un medicamento recetado.
Conozca a los expertos:
Rahi Sarbaziha, MD , es un especialista en medicina integrativa con doble certificación y radicado en Los Ángeles.
Payam Vahedifar, MD , es médico de Nueva columna vertebral .
Janese Laster , MD, es un gastroenterólogo certificado con sede en D.C. que se especializa en procedimientos endobariátricos no quirúrgicos y pérdida de peso médica de Teoría del intestino Cuidado digestivo total .
Como muchos engaños que se han vuelto virales en Internet últimamente, ¿es éste demasiado bueno para ser verdad? Aquí, los expertos analizan los supuestos méritos de este estimulante suplemento, cómo funciona en el cuerpo y qué ciencia sólida, si es que hay alguna, está realmente del lado de la berberina para sugerir que realmente es el 'Ozempic de la naturaleza'.
¿Qué es la berberina?
La berberina es un alcaloide (un compuesto orgánico) que se encuentra en plantas como el agracejo, el sello de oro y la uva de Oregón, dice Rahi Sarbaziha, MD , un especialista en medicina integrativa con doble certificación y con sede en Los Ángeles. Y aunque rápidamente se convirtió en parte del espíritu de la época en 2023, la berberina en realidad ha existido durante siglos, apareciendo en las prácticas medicinales tradicionales ayurvédicas y chinas gracias a sus muchos supuestos beneficios para la salud, según el Dr. Sarbaziha.
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Es posible que también veas la berberina utilizada en diferentes tipos de cocinas. Apreciada por sus notas amargas, agrias y picantes, la fruta del agracejo (que, nuevamente, contiene berberina) es un condimento favorito para los platos de arroz persa, dice el Dr. Sarbaziha.
Pero también tiene algunos supuestos beneficios para la salud del cuerpo.
¿Qué hace la berberina en el cuerpo?
Se cree que el compuesto ayuda a controlar el colesterol alto, la diabetes tipo 2, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la obesidad. También puede ayudar a combatir los problemas cardiovasculares asociados con esas condiciones. investigación muestra.
Por supuesto, estos supuestos beneficios para la salud son excelentes, pero lo que la gente *realmente* quiere saber ahora es si ayuda a perder peso como lo hace Ozempic. El compuesto actúa mediante apuntando a una proteína llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK), una enzima que desempeña un papel en la activación de los receptores de insulina, que a su vez afectan los niveles de azúcar en sangre. Al activar AMPK, La berberina puede ayudar a aumentar el metabolismo. , lo que conduce a posibles efectos de pérdida de peso, dice el Dr. Sarbaziha.
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Específicamente, la berberina puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudar a disminuir la producción de glucosa en el hígado y potencialmente promover la absorción de glucosa en las células, según el Dr. Sarbaziha y Payam Vahedifar, MD , un médico de Nueva columna vertebral . ( La investigación sugiere Esto también.) En conjunto, el Dr. Sarbaziha dice que estos efectos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y beneficiar potencialmente a las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Ambos médicos señalan que los investigadores también han analizado el potencial reductor de lípidos de la berberina, lo que puede tener implicaciones positivas para la salud general del corazón. un pequeño estudio de 2012 Realizados tanto en humanos como en ratas encontraron que la berberina puede ayudar a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos (los sujetos humanos con obesidad perdieron un promedio de cinco libras). Sin embargo, el Dr. Vahedifar se apresura a señalar que desde entonces no se han realizado ensayos aleatorios a gran escala como este.
Aun así, estos hallazgos se vieron reforzados en un estudio reciente. Metanálisis de 2021 de ensayos clínicos aleatorizados sobre berberinas , que también sugirió que la berberina podría aumentar el colesterol HDL. Al mejorar los perfiles de lípidos, la berberina puede contribuir a la salud cardiovascular general, dice el Dr. Sarbaziha.
¿Puede la berberina ayudar a perder peso?
En este momento, la respuesta es más bien un turbio tal vez versus un rotundo sí.
La berberina puede ayudar a aumentar el metabolismo, lo que produce posibles efectos de pérdida de peso, dice el Dr. Sarbaziha. Palabra clave aquí: puede .
Si bien este compuesto ciertamente exhibe algunas propiedades que podrían ser beneficiosas para su cuerpo, aún no se sabe cuál es su eficacia para perder peso, particularmente porque no hay grandes ensayos clínicos a gran escala y a largo plazo que señalar, y la investigación actual se ha centrado más en pruebas en animales que en humanos.
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Por otro lado, Ozempic (aprobado por la FDA para el tratamiento de la diabetes tipo 2, pero recetado fuera de etiqueta para bajar de peso) y Wegovy (aprobado por la FDA para bajar de peso) tienen resultados mucho mejor estudiados, y los pacientes experimentan una pérdida de peso significativa. Después de unos meses de usar medicamentos con semaglutida, las personas suelen perder alrededor del 15 por ciento de su peso corporal.
¿Son seguros los suplementos de berberina?
Sí, generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas, cuando se toman en dosis adecuadas, dice el Dr. Sarbaziha. Pero hay una advertencia: las personas responden de manera diferente a los suplementos y algunas pueden experimentar más efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.
Si bien los efectos adversos no son muy comunes, el Dr. Sarbaziha dice que aún se pueden experimentar gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento o malestar estomacal al tomar berberina.
Y dado que la FDA no regula en gran medida nada clasificado como suplemento (generalmente no están sujetos a las mismas pruebas y regulaciones que los medicamentos recetados), debe tener cuidado de dónde obtiene sus suplementos. No existe un control de calidad general en la forma en que se elabora la berberina o en la dosis estándar; la mayoría de los estudios existentes se sitúan entre 500 y 1500 miligramos diarios. Básicamente, es difícil saber qué reciben los pacientes de un frasco a otro, dice Janese Laster , MD, un gastroenterólogo certificado con sede en Washington, D.C. que se especializa en procedimientos endobariátricos no quirúrgicos y pérdida de peso médica de Teoría del intestino Cuidado digestivo total.
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- ¿Cuáles son los beneficios de tomar berberina?
El proceso de selección de suplementos es importante. Al comenzar su búsqueda, debe consultar a un profesional de la salud sobre las posibles dosis y buscar un producto que haya sido probado por terceros.
Si actualmente está tomando algún otro medicamento o si tiene problemas médicos activos, el Dr. Sarbaziha también recomienda consultar con su médico antes de comenzar a tomar berberina para evitar complicaciones de salud.
Aunque no se han realizado muchas investigaciones sobre el tema del embarazo, se recomienda no tomar berberina si está embarazada, dice el Dr. Sarbaziha, ya que algunos estudios de caso han sugerido que la berberina posiblemente pueda provocar ictericia fetal, teratogénesis y parto prematuro.
Entonces, ¿es la berberina realmente el Ozempic de la naturaleza?
Si bien la berberina podría usarse como herramienta en un plan de pérdida de peso para algunas personas, es no a sustituto de una dieta saludable, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida.
Y a pesar de lo que los TikTokers puedan contarle sobre sus experiencias con los suplementos, los mecanismos que funcionan en los suplementos de berberina y en el medicamento recetado Ozempic *no* son los mismos, por lo que no debe esperar resultados equivalentes. Ozempic es un medicamento recetado que actúa en el sistema nervioso central para mejorar la saciedad, reducir el apetito, retardar el vaciado gástrico y mejorar la resistencia a la insulina, y la berberina no.
No es tan eficaz como Ozempic», afirma el Dr. Sarbaziha. El Dr. Laster añade que 'no es lo mismo que Ozempic en ningún sentido'.
Entonces, si está buscando perder una cantidad significativa de peso, la berberina probablemente no sea su santo grial, especialmente por sí sola. Siempre les digo a mis pacientes que si fuera así de simple, 'créanme, ¡lo usaríamos para todos!' dice el Dr. Laster. No existen trucos ni trucos para perder peso.
