Cuando escuché por primera vez sobre Somato Emotusion Lanzamiento (SER), una técnica que ayuda a la mente y al cuerpo a trabajar a través del trauma, era escéptico. Pero, a medida que se han girado más conversaciones sobre sus beneficios de salud mental y física, finalmente decidí profundizar en SER. Reservé una sesión de carrocería de Ser con David Phillips , Fundador de Haven Holistic Somatic Healing en Brooklyn, y habló con ella sobre los beneficios de la liberación emocional de Somato. Adelante, aprenda más sobre el proceso terapéutico.
¿Qué es la liberación somatoemocional (SER)?
Ser es una forma de terapia craneosacral—En Método establecido por el médico osteopático John E. Upledger, centrado en la creencia, el trauma emocional y físico puede tener efectos duraderos en nuestros músculos y articulaciones. La carrocería SER puede ayudar a liberar esas tensiones dañinas, tanto físicas como mentales.
El tratamiento es realizado por profesionales capacitados que trabajan con la fascia del cliente (tejido fibroso que cubre músculos u órganos) en movimientos muy gentiles y sutiles. Idealmente, su fascia es flexible y flexible. Pero el trauma físico y emocional puede apretarlo, lo que provoca rigidez y dolor. El mapa de la fascia está respondiendo a nuestras experiencias, dice Phillips. Incluso si superamos emocionalmente algo, nuestro cuerpo aún aguanta.
Ser combina el carrocería de la terapia craneosacra con el diálogo psicoterapéutico para explorar las emociones y experiencias que afectan a nuestros cuerpos. Comenzamos a identificar partes del cuerpo que tienen miedo o sobreprotectores porque están respondiendo al trauma, dice Phillips. Podemos comenzar a desconectarlos y encontrar partes del cuerpo que sean más resistentes y ayudarlos a llegar a la superficie.
Probé la liberación somatoemocional: el masaje terapéutico para la mente y el cuerpoBeneficios de SER
- Puede ayudarle a comprender mejor sus traumas y cómo han afectado su cuerpo.
- Ayuda con la curación emocional de los eventos de la vida traumática
- Puede ayudar a descubrir recuerdos reprimidos que el cuerpo retiene.
- Proporciona alivio físico del dolor, la rigidez y el dolor causado por un trauma.
Phillips dice que SER puede ser útil para las personas que experimentan PTSD, ansiedad y depresión. También señala que es útil para las personas que sienten que se están llenando con terapia de conversación o para aquellos resistentes a ella y quieren probar otro método de curación. Sin embargo, Phillips afirma que tiene varios clientes que ven ambos Un terapeuta de conversación y un practicante de ser y dice que los dos pueden trabajar juntos a lo largo del viaje de curación de un cliente.
Cómo prepararse para una sesión SER
Phillips recomienda llegar a una sesión de SER listo para estar completamente presente durante toda la sesión. Phillips reconoce que, si bien esto es ideal, no siempre es posible y los profesionales están ansiosos por ayudarlo, sin importar en qué estado físico o emocional llegue. También es mejor usar ropa que no apriete para permanecer cómodo durante toda la sesión.
Qué esperar durante un tratamiento SER
Después de llegar a una sesión de SER, normalmente tendrá una consulta de 15 a 20 minutos con el profesional. Algunas personas llegan sabiendo los problemas físicos y mentales que quieren abordar, mientras que otras llegan con una idea vaga de sus objetivos. Yo era el último. Entré a mi sesión sin tener idea de si SER funcionaría para mí. También temía que algún recuerdo suprimido y totalmente traumático me sorprendiera y entrara en pánico. Por otro lado, estaba nerviosa de que no pasara nada y me iría decepcionada. Al llegar a la cita, no estaba segura de sentirme lo suficientemente cómoda como para compartir esos temores. Pero al conocer a Phillips, me resultó increíblemente fácil expresar estas preocupaciones. Ella creó una atmósfera atractiva y, lo más importante, seguro espacio para que yo sea transparente.
Después de la consulta, la sesión se mueve a la mesa, donde el practicante comenzará la carrocería suave. No estamos manipulando su tejido como lo hace la fisioterapia o la carrocería, dice Phillips. Estamos ayudando a apoyar su tejido para que pueda volver a donde quiere estar.
Como mencionó Phillips, la sabiduría interna del cuerpo está al frente de este trabajo. El cuerpo nos guía, por eso no tengo ninguna intención cuando me acerco al cuerpo de ningún cliente, explica. Estoy en un lugar neutral y quiero sentir qué tipo de patrones están sucediendo en su sistema.
En cuanto a los resultados físicos, Phillips dice que no existe una forma singular en que se presente la liberación. Una liberación puede ser tan simple como respirar profundamente, dice. 'O una liberación podría ser sollozos, risas o visualizaciones. Incluso puede ser un cambio en la forma en que sentimos nuestro cuerpo, como sentirnos más livianos, más pesados o más arraigados”.
Durante mi sesión, Phillips comenzó colocando suavemente sus manos en mis pies y luego subió hasta mi cabeza. Mientras lo hacía, me ayudó a visualizar mi respiración, ayudándole a darle espacio a mi cuerpo para estar abierto a cualquier cosa que pudiera surgir. Le expresé que todavía tenía miedos dando vueltas en mi cabeza y ella me hizo saber que estaba bien agradecer las partes de mí que estaban preocupadas. Mientras se movía hacia la base de mi cabeza, comencé a sentir una ligera sensación de hormigueo que recorría desde los lados exteriores de mis rodillas hasta mis espinillas, pantorrillas y pies. La sensación me sorprendió con calma. Luego comencé a llorar (una posible reacción que Phillips y yo habíamos discutido, pero no era una reacción que esperaba tener) y no era un llanto generalizado. Más bien, fue una respuesta emocional puntual a algo específico en lo que ni siquiera había estado pensando antes o durante nuestra visita. Phillips actuó como una fuente infinitamente compasiva de apoyo, permitiéndome sentir curiosidad por lo que estaba experimentando en lugar de luchar contra ello.
Cuando la parte de trabajo corporal de nuestra sesión llegó a su fin, Phillips me dio unos momentos a solas para regresar al sofá donde habíamos tenido nuestra consulta. A través de nuestro diálogo continuo, Phillips destacó varios puntos con los que me conecté de manera bastante fundamental. También escribió notas significativas sobre lo que trabajamos para que yo las llevara a casa. A diferencia de la psicoterapia, cuando uno puede irse sintiéndose agotado (aunque eso no siempre es malo), yo salí de nuestra sesión sintiéndome más ligero. Personalmente, ya estoy revisando mi calendario para encontrar tiempo para otra sesión.
El costo
El rango de precios de la sesión depende de la ubicación. Puede esperar pagar entre $ 100 y $ 200 por una sesión de 60 minutos. La mayoría de los proveedores de seguros no cubren SER, pero si el costo es una barrera para usted, vale la pena comunicarse con el profesional para ver si proporcionan algún plan de dificultad financiera como lo hace Phillips.
Cuidado por los convalecientes
Phillips dice que el cuidado posterior es mucho más importante que la preparación para los tratamientos SER. Ella recomienda evitar compromisos como el trabajo o las reuniones después de una sesión. Desea pasar el resto del día lo más lejos posible de la tecnología, dándose el espacio para reflexionar sobre lo que sucedió, señala.
Para aprovechar al máximo sus sesiones, Phillips recomienda regresar para al menos tres sesiones adicionales (y programarlas con no más de un par de semanas de diferencia). Parte de lo que estamos trabajando no es solo tener una experiencia, dice Phillips, queremos que puedas mantener la liberación de cualquier cosa que estés tratando de procesar en tu cuerpo. Entonces, para poder obtener una medición real de cómo este trabajo le beneficiará, necesitamos realizar algunas sesiones”.
La conclusión final
Si está buscando una manera de comprender mejor las experiencias difíciles en su vida y crecer en su viaje de curación, la liberación emocional de Somato es un método terapéutico que vale la pena considerar. Es una terapia suave, sensible al trauma e inclusiva que permite que su cuerpo sea la guía. Cuando busque un practicante, busque a alguien formalmente entrenado en Ser y cuya misión te habla. Los resultados podrían ser solo el alivio que ha estado buscando.
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