'Perdí más de 300 libras después de dejar de comer comida rápida'

Tuve sobrepeso toda mi vida, pero, sinceramente, nunca me di cuenta de lo pesado que estaba hasta que perdí peso.

En mi punto más pesado, pesaba 485 libras y comía al menos 6000 calorías por día. Cocinar en casa nunca fue la norma, ni tampoco las verduras. Salía a comer varias veces al día y, como me encantaba todo lo frito, normalmente era comida rápida grasosa.

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Sí, 6000 calorías al día parece mucho, pero no creo que esté exagerando: los sándwiches de comida rápida para el desayuno generalmente eran mi desayuno preferido (con papas fritas y un refresco grande), seguidos de tacos de comida rápida para el almuerzo (e incluso más refresco). Para la cena, podría comerme fácilmente la mitad de una pizza grande rellena para amantes de la carne, junto con palitos de pan, galletas y, sí, más refresco.

Nada en particular impulsó mi decisión de perder peso; honestamente, estaba harto de pesar 485 libras.

Entonces, el 1 de enero de 2016, mi esposo y yo tomamos resoluciones para cambiar nuestro estilo de vida poco saludable.

Para ayudarme a alcanzar mi objetivo, mi mejor amigo me retó a cocinar durante 30 días para mí (sin comidas trampa), eliminar el alcohol y los refrescos y hacer ejercicio cinco días a la semana, todo lo contrario de lo que hacía antes. Lo supuse Necesitaba toda la ayuda que pudiera conseguir , así que acepté.

Al final de ese mes, había logrado todos los objetivos que ella me había dado. Aprendí a cocinar por mi cuenta, estaba aprendiendo a contar calorías con MyFitnessPal, iba al gimnasio y de hecho progresaba usando la máquina elíptica (usándola por más tiempo, agregando resistencia).

Si bien, sí, bajé algunos kilos, lo más importante fue que en realidad me había vuelto adicto a mi nueva y saludable rutina.

Durante este tiempo, también abrí mi cuenta de Instagram, @FatGirlFedUp.

Mi cuenta comenzó como un diario personal. Poco después, comencé a hacer camisetas ya que muchos de nosotros (mis seguidores y yo) no podíamos encontrar ropa con la que nos sintiéramos bien, y mi cuenta de Instagram simplemente creció a partir de ahí.

Considero a mis seguidores amigos y familia , y juntos hemos creado una comunidad para personas que, como yo, estaban hartas de existir en lugar de vivir. No quiero que eso cambie nunca. Me aseguro de que sepan que está bien hacer alarde de sus cuerpos, siempre y cuando sean amables consigo mismos.

A medida que continuaba con mi nueva y saludable rutina, mi gusto por la comida también empezó a cambiar.

En cuanto a mi dieta actual, no me limito porque eso me haría querer más esa comida. Empecé a tomar los alimentos que amaba y a hacerlos más saludables (mi comida preferida es salmón ennegrecido y espárragos asados ​​al horno). Me concentré en realizar un seguimiento de mis calorías para asegurarme de comer más proteínas, muchas verduras y menos carbohidratos. Y como no comí hasta que me sentí mal, el peso empezó a perder, y todavía así.

Esto es lo que como en un día normal:

• Desayuno: tres huevos duros y dos trozos de tocino de pavo
• Almuerzo: salmón ennegrecido con espárragos asados ​​y ensalada
• Cena: un sándwich de pollo a la parrilla sobre un panecillo de lechuga y batata.
• Merienda: almendras y una barra de queso

Mantener todo esto no fue fácil. Tuve que empezar a poder decir 'no'. Si mis amigos querían salir a comer, tenía que encontrar diferentes formas de pasar tiempo con ellos que no girasen en torno a la comida, como hacer senderismo o ver una película.

También recluté a mi esposo para que me acompañara al gimnasio, un lugar que alguna vez fue intimidante para mí.

Lexi Reed

No hay forma de evitarlo: cuando iba al gimnasio, la gente me miraba fijamente, así que me aseguré de ser el que más trabajaba en la sala. Simplemente me recordaría a mí mismo que estaba a cargo de cambiar el resto de mi vida. Yo estaba ahí para mí, no para ellos.

Cuando comencé, la máquina elíptica era mi mejor amiga: me permitía manipular la intensidad y la inclinación de mi entrenamiento. Era ideal porque no me lastimaba las articulaciones como lo hacían la mayoría de las otras máquinas cuando tenía ese peso.

Una vez que me sentí cómodo con eso, también comencé a ir a una clase local llamada Pulse Fitness, que es como Zumba. Me paré al final de la clase e hice tantos movimientos como pude. Me desafié a mí mismo a ser mejor cada vez.

Incluso hoy, con 173 libras, no puedo decir si he alcanzado mi objetivo o no; todavía estoy en mi camino.

Y no ha sido fácil: a menudo he tenido que reorganizar mi agenda para evitar ajustar mi objetivo de pérdida de peso. Por ejemplo, trabajaba en turnos de 10 horas, lo que significaba que tenía que hacer ejercicio antes o intentar incorporar formas creativas para hacer más movimiento a lo largo del día.

Por ejemplo, dejaba mi teléfono al otro lado de la habitación, lo que me obligaba a levantarme para apagar la alarma por las mañanas. Otros días, dejaba mi ropa de gimnasia la noche anterior o la llevaba al trabajo y me prohibía volver a casa hasta hacer ejercicio. Tenía que tener un plan de juego para poder salvar mi propia vida.

Además, como resultado de mi pérdida de peso, he estado lidiando con mucho exceso de piel. En este momento, mi siguiente paso es que me quiten la piel flácida mediante cirugía, lo que de hecho haré en un futuro próximo. Me moldearán, quitarán y levantarán la piel de mi estómago, caderas, glúteos y espalda. Estoy nerviosa, pero emocionada por el resultado. (Sí, publicaré sobre mi proceso de recuperación para que lo siga FedUpFam).

En general, me tomó mucho tiempo sentirme lo suficientemente seguro como para publicar fotos de mi cuerpo en Instagram, pero llegué a un lugar donde me siento cómoda con mi piel. Ahora que lo soy, puedo motivar a mis seguidores, además de a mí mismo. A lo largo de mi viaje, me he dado cuenta de que no se trata del peso que pierdes, sino de la vida que ganas.