No siempre se considera una molestia. Como cuando le digo a mi esposo que reserve ese vuelo, que le revisen ese lunar, que llame a su papá o que confirme su asistencia a ese asunto del trabajo, esos son solo recordatorios amistosos.
Oh Dios. Quizás en realidad soy un fastidio. Y nadie quiere eso. Entonces consulté a Brandy Engler, Psy.D., psicóloga radicada en Los Ángeles y autora de Las mujeres en mi sofá , para descubrir qué hay realmente detrás de las quejas y cómo todos podemos hacer las cosas sin sentirnos como una plaga.
Esto es lo que realmente piensan hombres y mujeres sobre hacer trampa en las relaciones:
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Engler dice que regañar es a menudo el resultado de establecer expectativas arbitrarias, y todos somos culpables de crearlas. Por ejemplo, si estás regañando a tu pareja para que lave los platos inmediatamente después de cenar, en lugar de antes de acostarse, como él preferiría, eso está estableciendo una expectativa arbitraria. No debe esperar que él lo haga simplemente porque cree que es la mejor manera', dice Engler. 'Él tiene que acordar explícitamente en una negociación con ella que lavará los platos, cuándo los lavará y cuántas veces'. Las molestias ocurren cuando creas expectativas sobre cómo crees que se deben hacer las cosas sin consultar a tu pareja, preparándolo así al fracaso, dice.
Y no son sólo las tareas domésticas las que forman parte de la lista de delitos reprochables. La gente tiende a quejarse de cosas como el sexo y de recibir suficiente atención, dice. El problema es que la mayoría de los que molestan asumen que es su camino o la autopista, lo cual no es justo para la otra persona. En lugar de hacer exigencias, deje que su pareja intervenga durante la conversación sobre sus necesidades. Luego, tenga en cuenta estas reglas para establecer expectativas exitosas mientras chatea:
- Di tus expectativas en voz alta y pídale a su pareja que también opine sobre lo que él o ella cree que es mejor. Eso disminuye la resistencia de tu pareja a hacer las cosas de la manera que tú (y él) quieren que se haga, dice. Si estás pensando que es demasiado serio pensar en cosas como negociaciones y expectativas cuando solo hablas de platos, estás equivocado. De hecho, puede ser la clave para acabar con las molestias para siempre. Engler dice que crear un acuerdo significa evitar una discusión posterior.
- Aceptar las consecuencias cuando no pueda cumplir su parte del acuerdo. Engler dice que un estilo de contrato quid pro quo generalmente funciona bien en esta situación. (Piensa: si lavas los platos inmediatamente después de cenar, veré ese programa de televisión que te encanta antes de acostarte).
- Vuelve a consultar para hablar de lo que se hizo y de lo que no se hizo. Eso ayudará si uno de ustedes pensó que aportó más que el otro..
- mostrar aprecio cuando él o ella hace lo que usted quiere.
- revisa tu tono cuando pides algo. (Si parece crítico u hostil, nadie querrá satisfacer sus necesidades).
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Bastante fácil, ¿verdad? Así que utilicé la técnica de Engler en mi intento de embellecer mi patio trasero y funcionó exactamente como ella lo había descrito.
Hace aproximadamente un año, vi un pin en Pinterest de un patio con luces exteriores colgadas en el techo. Me imagino lo genial que se vería eso en mi propio patio trasero. Lo imaginé mucho. Luego lo imaginé un poco más.
Así que pedí su ayuda, porque él es mucho mejor que yo en las escaleras, y fue entonces cuando realmente comenzaron las negociaciones. Dijo que lo haría más tarde. Le pedí que definiera más tarde. Dijo antes de que terminara junio. Respondí con una fecha en mayo. Él respondió con el 3 de junio. Y listo, estuvimos de acuerdo. Había disminuido con éxito su resistencia. O al menos lo había hecho sentir como si fuera parte del Equipo Patio Lights. También establecemos consecuencias:Le dije a mi marido queSi me colgara las luces yo miraría guerra de las galaxias consigo. Si él no lo hiciera, entonces yo no lo haría.
Y el 3 de junio, cuando el anochecer cubrió mi patio, las luces estaban encendidas y todo estaba bien en el mundo y en nuestro matrimonio.
Oye, si funcionó para mí y para mi obsesión por la luz del patio, puede funcionar para ti.
