Seré el primero en admitir que tengo una relación algo inconsistente con la intersección de la espiritualidad y el bienestar. Recibí mi primer mazo de tarot a los nueve años, conozco todas las listas de natalidad de mis amigos y hago una peregrinación anual al espectáculo nacional de gemas y minerales de Tucson para abastecerse de cristales. Al mismo tiempo, sin embargo, soy crítico con la historia de blanqueo de la neolispiritualidad de blanqueo, apropiación cultural y atribuyendo injusticia sistémica a fallas personales o falta de fe. Además, al final del día, confío en la ciencia. Apunto a una práctica espiritual equilibrada, en la que estoy abierto a los poderes de la intuición y el misterio divino sin sacrificar el pensamiento crítico. Entonces cuando escuché sobre Dra. Tara Swart —Neurocientista, MD y autor de la fuente: estaba inmediatamente intrigado.
El trabajo de Swart se centra en cómo el cerebro procesa y prioriza la información, y cómo podemos volver a entrenar nuestros cerebros para atraer lo que queremos, desde una perspectiva completamente científica. Es la manifestación sin aceite de serpiente, omisión espiritual o neodispiritualidad culturalmente apropiada. Suena demasiado bueno para ser verdad, pero ¿es posible? Más importante aún, tal vez, ¿es posible que un milenio post-pandémico que apenas pueda manifestar platos limpios? El trabajo de Swart sugiere que sí, así que obviamente, necesitaba saber más. Siga leyendo para averiguar qué manifestación de hecho es, y cómo ya tiene las herramientas para aprovechar la ley de atracción para su ventaja.
El replanteamiento de la 'manifestación'
Para mí, el término manifestación evoca una variedad de imágenes, desde riquezas increíbles hasta esquemas piramidales. Como era de esperar, la manifestación real es más simple y mucho más profunda: la manifestación está en realidad los resultados que desea, dice Swart. La manifestación ocurre cuando combinas fuertes intenciones (sentimientos y creencias) con una acción suficiente para que un resultado deseado sea real. Lejos de un pensamiento mágico, Swart argumenta que la ley de la atracción es científicamente sólida y totalmente accesible: la ley de la atracción está fuertemente conectada con nosotros alineando todo nuestro poder cerebral. Describe la forma en que podemos crear las relaciones, situaciones y cosas materiales que entran en nuestras vidas como una consecuencia directa de la forma en que pensamos y las creencias subconscientes que subyacen que. Los manifiestamos enfocándolos en ellos, visualizándolos y dirigiendo nuestra energía hacia ellos a través de nuestras acciones. ¿Traducción? Se trata de claridad de intención, y trabajar conscientemente hacia sus intenciones, en lugar de simplemente esperar que el universo realice un acto de bondad al azar.
Este replanteamiento de la manifestación no solo suena más realista que la preconcepción vaga que tuve en mi cabeza, sino que también se siente más potenciador. Tiendo a tomar el crédito por mis pasos en falso, mientras que mis éxitos son flukes aleatorios; Saber que puedo ser responsable de la suerte aumenta mi autoestima y me da una sensación de control que ahora, más que nunca, he encontrado que falta en mi vida cotidiana. Swart agrega, manifestarse es simplemente otra forma de decir que hacemos que algo suceda. Se relaciona con la acción en lugar de con la mera intención. En lugar de cargar esta palabra con acontecimientos maravillosos y espontáneos, debemos considerarla como una conexión dirigida y decidida entre nuestra intención y las acciones que tomamos.
Encontrar claridad en sus intenciones
Said Easy, no tan fácil de hacer. ¿Qué hace que sea tan difícil cerrar la brecha entre el deseo y el resultado? Swart dice que una razón por la que luchamos con la claridad de la intención es la sobrecarga de información. Uno de los temas que discuto en mi libro, La fuente , es la manifestación y los dos procesos fisiológicos atención selectiva y etiquetado de valor que continúan en el cerebro simultáneamente. Comprender y aceptar que todos estamos bloqueando grandes cantidades de información y eligiendo centrarnos en otra información , a saber, atención selectiva), es crucial para el poder de la manifestación porque no puede manifestar lo que no se da cuenta conscientemente. Por lo tanto, debemos dirigir activamente a nuestro cerebro para que nos alejen de estos prejuicios inconscientes y ser más abiertos, flexibles, flexibles para impulsarnos a nuestro cerebro y a nuestro cerebro y a las orientas a priorizar estos prejuicios inconscientes y ser más abiertos, flexibles, para impulsarnos a nuestros objetivos y a las oraciones. Swart sugiere escribir las cualidades que desea en un compañero, por ejemplo, y volver a visitar la lista con frecuencia. De esa manera, en lugar de gravitar hacia los partidos románticos que caen en modelos viejos e insatisfactorios de la relación, es más probable que filtres naturalmente los partidos que no se ajustan a tus necesidades y que tomen tiempo para aquellos que lo hacen.
Etiquetado de valor y lógica
El etiquetado de valor, por otro lado, es la importancia que su cerebro asigna a cada información y [cómo su cerebro ordena la información] en función de la importancia, dice Swart. Hay elementos lógicos y emocionales del etiquetado. En resumen, según la teoría de Swart, las elecciones que hacemos pueden confiar en la lógica (abasteciéndose en artículos de temporada en la tienda de comestibles para ahorrar dinero) o emoción (renunciando a mis comestibles y a una tarifa de entrega de peso porque he tenido un día de mal humor). Como tal, sugiere que la manifestación verdadera requiere una combinación de lógica e intuición, y la capacidad de reconocer cuándo nuestras elecciones están motivadas por sentimientos o creencias que realmente funcionan contra nuestros valores. Swart señala, las personas tienden a luchar con el etiquetado emocional porque esto tiene que ver con nuestros niveles de seguridad social.
Swart continúa 'Por ejemplo, si alguien acaba de pasar por una ruptura o ha sido soltero durante mucho tiempo y su reloj biológico ha estado marcando, entonces su sistema de etiquetado de valor puede ser paradójicamente sesgado contra buscar un compañero o tener hijos. Pueden pensar que han vivido solos durante demasiado tiempo para compartir su espacio con cualquier persona o su carrera y vida social reemplazan una relación y, por lo tanto, no estarán alerta a la oportunidad de un probable candidato para una relación. En pocas palabras, cuando permita que su cerebro sea consciente y se concentre en lo que desea en la vida, la conciencia asumida que los resultados funcionarán a su favor para brindar oportunidades automáticamente a su vida.
Mindfulness y cambios neuroplásticos
Volver a reincidir sus caminos neurales puede parecer desalentador en el mejor de los casos; El crecimiento espiritual y emocional debe competir por nuestro tiempo y energía con necesidades como seguridad, seguridad y reconciliación del trauma colectivo. Es fácil sentirse abrumado e incapaz de encontrar el tiempo para una práctica espiritual dedicada, pero me sentí aliviado al escuchar que Swart señala que no necesitamos gastar grandes cantidades de tiempo, o cualquier dinero, en neuroplasticidad. De hecho, el método que recomienda es probado y verdadero, y todo lo que necesitas son unos minutos y un cerebro: Como indica Swart, la investigación ha demostrado, a través de los escaneos cerebrales, que las personas que usan Meditación de atención plena Experimenta cambios neuroplásticos significativos en el cerebro. Swart añade: Comprométete a dedicar unos minutos al día a meditar. Esto puede darte una nueva claridad de perspectiva sobre cuáles y quiénes son tus verdaderas prioridades en la vida, apoyando tu regulación cerebral de nivel superior y mejorando tu resiliencia, haciéndote más considerado y equilibrado en tu enfoque.
Crear un tablero de acción
Además de la atención plena, Swart recomienda una artesanía muy amigable para la cuarentena para llamar a su mejor vida: '¡Un tablero de acción es una excelente manera de comenzar [manifestando]! Un tablero de acción es un collage que representa todo lo que aspira. Tenga en cuenta el énfasis en la acción: este no es su tablero de visión de campamento de verano o su buceo profundo de Pinterest. Cuando crea su tablero de acción, está identificando sus sueños más internos y representándolos en la imagen '', dice Swart. Más que esto, también usará la Junta para tomar medidas para hacer realidad los sueños. Si bien puede parecer un poco extraño, en comparación con una lista tradicional, crear un tablero de acción tendrá más impacto en su cerebro y su comportamiento futuro. El trabajo de Swart sugiere que debido a que nuestros cerebros son criaturas visuales, las imágenes pueden ayudarnos a identificar oportunidades en un nivel subconsciente, por lo que estamos tomando decisiones que sirven a nuestras intenciones antes de darnos cuenta de que lo estamos haciendo. En última instancia, fortalecer nuestras redes neuronales para apoyar el tipo de vida que queremos vivir puede no solo ser realista, sino que suena francamente divertido.
Fuentes de artículos Mym Beauty aprovecha todas las oportunidades para usar fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y confiable.Lardone A, Liparoti M, Sorrentino P, et al. La meditación de atención plena está relacionada con cambios duraderos en la topología funcional del hipocampo durante el estado de reposo: un estudio de magnetoencefalografía . Plast neural . 2018;2018:5340717. doi:10.1155/2018/5340717
