- Hilary Duff aparece en la portada de australiano Meltyourmakeup.com y ella vino a jugar.
- La cantante y actriz de 35 años modeló un impresionante traje de baño de una pieza.
- Hilary compartió en la historia de portada que aprendió a cambiar su forma de pensar sobre su cuerpo, de intentar ser delgada a querer ser fuerte.
Hilary Duff aparece en la portada de australiano Meltyourmakeup.com y ella vino a jugar.
La cantante y actriz de 35 años modeló un impresionante traje de baño de una pieza (quiero) que muestra lo fuerte que es en este momento. Sus brazos, piernas, todo tiene un tono impresionante, mientras que Hilary brilla en la portada.
Hilary publicó sobre la experiencia en Instagram , incluidas algunas otras fotos que la muestran bebiendo agua, besando a la cámara y usando un par de gafas de sol de chica genial.
¡Ay Australia como te extraño! Me dejaron quedarme con el traje porque me gustaba. Ahora no puedo encontrarlo. Gracias a todas las personas que hicieron que este día fuera lo más alegre posible 🫶, escribió en la leyenda. La gente la vitoreó en los comentarios. ¡Luciendo hermosa y en forma! dijo Kyle Richards, mientras Kim Cattrall intervino con ¡¡¡Guau!!!
Ver publicación completa en Instagram Hilary compartió en la historia de portada que aprendió a cambiar su forma de pensar sobre su cuerpo, de intentar ser delgada a querer ser fuerte. [Estoy] apreciando mi salud, haciendo actividades que me hacen sentir fuerte en lugar de simplemente mejorar el exterior de mi cuerpo, compartió. Eso incluye pasar tiempo con personas que me hacen sentir bien y que comparten puntos de vista similares sobre la salud y la positividad corporal, y dormir lo suficiente y equilibrar mi dieta.
Para fortalecerse por completo, Hilary solicita la ayuda del entrenador personal Dominic Leeder, quien enfatizó la importancia de establecer metas realistas. Alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico es más un maratón que una carrera de velocidad, dijo. Y convertirlo en un maratón significa que mi principal objetivo para mis clientes es no sólo alcanzar su objetivo sino también mantenerlo. Y hacerlo rápidamente a menudo no les permite conservarlo.
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Leeder también analizó sus entrenamientos con Hilary. Cuando conocí a Hilary, decidimos centrarnos en el entrenamiento de resistencia porque queríamos desarrollar masa muscular magra y acelerar su metabolismo, compartió. Su dieta también fue un factor importante y quería asegurarme de que estuviera comiendo la cantidad correcta de macros para el objetivo que necesitaba.
Los dos también hacen entrenamiento de fuerza, enfocándose en darle pesos pesados con los que pueda hacer de ocho a 10 repeticiones. Después de eso, bajábamos el peso y hacíamos ocho repeticiones en un rango de repeticiones más lento, compartió. Descubrí que es la mejor manera de ganar masa muscular magra si se combina con una dieta sensata basada en la ciencia.
Hilary dijo anteriormente Meltyourmakeup.com que empezó a trabajar con Leeder a principios de 2022, haciendo entrenamientos de una hora cuatro días a la semana en su garaje. Entre ellos se incluían cosas como jalones laterales seguidos de remo con mancuernas inclinadas con una sola pierna o flexiones de tríceps con una trituradora de cráneo con una bola de estabilidad. También hizo ejercicios cardiovasculares de 30 segundos con cosas como estocadas con salto y caminó o jugó tenis en sus días libres.
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Dormí mejor, me sentí mejor, compartió. Hilary reveló que desde entonces ha reducido un poco la intensidad de sus entrenamientos, ¡pero claramente todavía está haciendo algo bien!
