Por más que lo intentes, si la fuerza de la parte superior de tu cuerpo aún no está ahí, las dominadas pueden parecer completamente imposibles. Y no se preocupe, no está solo en esta lucha: muchas personas tienen problemas con esta medida.
Ingrese: la máquina de dominadas asistidas, solo una de las muchas máquinas de entrenamiento de fuerza que aparecen en Meltyourmakeup.com 's Transformación corporal total de 12 semanas. Utiliza un contrapeso para ayudarte a completar una dominada y comenzar a desarrollar fuerza.
El agarre neutro estrecho de la dominada asistida fortalece y tensa la espalda y el área central, desde la axila hasta el hueso de la cadera. También apunta a esa molesta zona del sostén en las axilas y la espalda, que puede ser difícil de tonificar. También puedes ajustar el nivel de peso en esta máquina, por lo que, con el tiempo, eventualmente entrenarás tu cuerpo para hacer dominadas sin ayuda.
Es posible que hayas visto este artilugio en el gimnasio, pero no tenías idea de cómo darle un buen uso. Afortunadamente, cada paso se describe en Meltyourmakeup.com 's Transformación corporal total de 12 semanas, y hemos recopilado la información vital para usted a continuación .
Thomas MacDonald
Cómo: Sujete la máquina de dominadas asistidas con un agarre neutral (con las palmas una frente a la otra) y coloque las rodillas sobre la rodillera. Tire de los hombros hacia atrás y hacia abajo y bloquéelos en esta posición. Manteniendo esta posición, simultáneamente coloque la otra rodilla sobre la almohadilla mientras la levanta a la posición inicial superior. (a) . Manteniendo los hombros hacia adentro, baje lentamente el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. (b) . Haga una pausa en la posición superior antes de bajar.
Este es sólo uno de los muchos movimientos de entrenamiento de fuerza demostrados en Meltyourmakeup.com 's Transformación corporal total de 12 semanas, Así que si te gusta lo que ves aquí, consigue una copia.
