El cepillado en seco está de moda, pero ¿funciona? Esto es lo que dicen los dermatólogos.

Taylor Swift sugirió que nos lo quitáramos de encima, pero tal vez todos deberíamos ignorarlo.

Eso es al menos lo que los defensores del cepillado en seco quieren hacernos creer. Si bien la técnica de moda ha existido durante miles de años, ha disfrutado, como tantas otras cosas, de un resurgimiento de popularidad en la era de las redes sociales, parte de la escena del cuidado personal y el cuidado de la piel. Se ha promocionado como una panacea para todo, desde la celulitis hasta la hinchazón y la sequedad, y requiere solo una herramienta simple.

Entonces, ¿qué es exactamente es ¿él? El cepillado en seco es una técnica que utiliza un cepillo seco de cerdas gruesas para cepillar literalmente la piel, lo que ayuda a estimular el flujo sanguíneo y el drenaje linfático y eliminar las células muertas de la piel, explica. Geeta Yadav , MD, dermatólogo certificado y fundador de FACET Dermatology en Toronto. Generalmente se hace antes de la ducha (de ahí la parte seca) y en el cuerpo (aunque puedes hacerlo en la cara si tienes cuidado; más sobre esto a continuación).

Conozca a los expertos : Geeta Yadav , MD, es un dermatólogo certificado y fundador de FACET Dermatology en Toronto. Cecilia Braden , es esteticista y fundadora de Cecily Braden Spa Marisa Garshick , MD, es un dermatólogo certificado en Nueva York y Nueva Jersey.

Pero dejando a un lado el entusiasmo de SkinTok, ¿es legítimo el cepillado en seco? ¿Y cómo lo haces exactamente? Hablamos con dermatólogos para descargar el cepillo seco.

¿Cuáles son los beneficios del cepillado en seco?

En primer lugar, el cepillado en seco se trata de exfoliación: la eliminación física de las células muertas. Esto promueve una piel más clara, luminosa y de aspecto más suave con una textura y un tono más uniformes, explica el Dr. Yadav. También puede ayudar a prevenir los vellos encarnados y los brotes al eliminar las células muertas de la piel que bloquean el folículo o el poro piloso. Los devotos también afirman que puede mejorar la apariencia de la celulitis (algo así como la voladura de fascia tendencia), y mientras un estudio descubrió que el uso de una herramienta de masaje vibratorio mejoraba visualmente la celulitis en los muslos de mujeres, es difícil decir que el cepillado en seco tendría el mismo efecto. Aunque es posible.

También se cree que el cepillado en seco aumenta la circulación, permitiendo que un mayor flujo sanguíneo, con sus nutrientes y oxígeno, llegue a las células, señala el esteticista. Cecilia Braden , fundadora de Cecily Braden Spa poder Impacta el sistema linfático, dice Braden, pero es más un efecto indirecto: el aumento de la circulación ayuda a activar el sistema linfático para que pueda eliminar mejor los desechos de las células y los tejidos, explica. Aun así, Braden afirma que esta es la razón por la que el cepillado en seco es una forma eficaz de ayudar a combatir la hinchazón y por la que muchas personas afirman sentirse más ligeras en general después del cepillado en seco. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existen investigaciones que respalden ninguna de estas afirmaciones.

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Por último, también existen algunos beneficios para la salud mental. Los movimientos rítmicos del cepillado en seco activan el sistema nervioso parasimpático, enviando mensajes calmantes desde los receptores del tacto de nuestra piel a nuestro sistema nervioso central, dice Braden. Y la ciencia respalda esto: La investigación muestra Ese masaje regular libera endorfinas y serotonina, lo que ayuda a quienes lo reciben a sentirse menos deprimidos después. Por esta razón, es una adición inteligente a tu programa de cuidado personal, especialmente en los días en los que te sientes un poco más estresado. (¿Quién no lo es hoy en día?)

¿Quién debería probar el cepillado en seco?

Cuando se trata de drenaje linfático y aumento de la circulación, aún no hay consenso. Pero considere el cepillado en seco si desea mejorar la textura de su piel o darse un cuidado personal curativo, aconseja Marisa Garshick , MD, dermatólogo certificado en Nueva York y Nueva Jersey. ¿La gran advertencia? Esto sólo se aplica si tienes una piel normal y sana. Las personas con afecciones como eccema, psoriasis o piel sensible en general deben evitarlo, dice. El Dr. Yadav está de acuerdo: el cepillado en seco puede ser más abrasivo que otros métodos de exfoliación física, especialmente si tu piel tiende a ser más reactiva.

¿Cómo se seca el cepillo?

Pasar el cepillo al azar por tu cuerpo no va a ser suficiente. La técnica adecuada es primordial. Toma tu cepillo y comienza con tus brazos. La regla de oro: Muévete hacia arriba con trazos cortos que gradualmente se hacen más largos. Braden dice que empieces cerca de la axila y que las pinceladas sean cortas. Estíralos lentamente hasta que te muevas desde el codo hasta la axila. Repita en la mitad inferior de su brazo, comenzando en el codo y avanzando gradualmente desde la muñeca hasta el codo. Haz todo el mismo proceso en el otro brazo.

Luego pasa a tu estómago. Ella recomienda cepillar hacia arriba nuevamente, comenzando con trazos cortos y superpuestos, antes de pasar a otros más largos. También puedes hacer algunos movimientos circulares, tanto hacia la izquierda como hacia la derecha. Luego, termina con las piernas. Comience en el pliegue de la ingle y baje hasta la rodilla. Luego comience en la rodilla y continúe extendiendo los movimientos hasta llegar desde el tobillo hasta la rodilla. Solo debería llevarte unos 10 minutos cepillar en seco todo el cuerpo, dice Braden.

Pero ¿qué pasa con el cepillado en seco de la cara? Es una pasada. La piel del cuerpo es más gruesa que la de la cara y puede tolerar mejor las cerdas ásperas y abrasivas del cepillo, dice el Dr. Yadev. No recomendaría cepillarse la cara en seco cuando tenemos tantas otras opciones de exfoliación facial para elegir. Si está decidido a probarlo, el Dr. Garshick recomienda elegir un cepillo más suave (busque cepillos secos etiquetados específicamente para el rostro) y moverlo con pequeños movimientos circulares, evitando siempre el área delicada de los ojos.

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El diseño compacto de este es una ventaja, y la correa en el lado opuesto facilita el deslizamiento alrededor de la mano para lograr un control excelente durante el cepillado en seco.

Los errores comunes del cepillado en seco.

Te contamos los trucos técnicos que deberías probar, pero ¿qué pasa con los errores que debes evitar? Hay algunos. Esto es lo que necesita saber, dicen nuestros expertos:

• No cepilles en seco con demasiada frecuencia. Aunque el cepillado en seco aparece como un hábito diario en muchos vídeos de DITL en las redes sociales, en realidad no hay necesidad de este tipo de regularidad. Puede ser demasiado para la piel, advierte Braden, quien dice que una a tres veces por semana es una buena pauta. El Dr. Garshick está de acuerdo y señala que este programa garantiza que no te exfolies demasiado y termines irritando tu piel.
• Evite aplicar demasiada presión. Los pinceles secos deben sentirse ásperos y algo ásperos; las cerdas están haciendo el trabajo duro por ti. Como tal, realmente no es necesario esforzarse mucho. Braden aconseja mover el pincel con mucha suavidad, manteniendo los trazos horizontales y amplios, en lugar de moverlos o golpearlos.
• Por favor, no asumas que tu cepillo está limpio. Sí, al igual que las brochas de maquillaje, esta brocha también requiere un lavado regular para mitigar la acumulación de bacterias. Según el Dr. Yadav, lo ideal es una vez a la semana o incluso cada dos semanas. Simplemente lávelo con agua tibia y un jabón suave, luego déjelo secar completamente en un área bien ventilada.

Entonces, cepillarse o no cepillarse, esa es la cuestión. Como puede ver, no existen reglas estrictas aquí, pero en mi opinión, vale la pena probar esta tendencia. No esperaría milagros, por supuesto, pero si en tu tarjeta de bingo de belleza de verano hay una piel más suave y tersa, quítatela.

Melanie Rud es una escritora y editora de belleza con más de 15 años de experiencia en la industria que abarca el cuidado de la piel, el maquillaje, el cabello y más. Su trabajo ha aparecido en Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar y muchos otros medios impresos y digitales. Además, trabaja como coach personal de belleza y también ofrece servicios de consultoría para empresas de belleza.

Brian Underwood es director de belleza en Meltyourmakeup.com, donde supervisa la estrategia de contenido de la marca en todas las plataformas, incluidas las digitales, impresas y sociales. Underwood anteriormente se desempeñó como directora de belleza y bienestar en Oprah Daily y O, The Oprah Magazine. Durante su mandato como líder de contenido de belleza para la marca Oprah en Hearst, las historias que Underwood encargó recibieron el premio Skin Cancer Foundation Media Award y un premio Fragrance Award for Editorial Excellence (el segundo). Fue el director de belleza de lanzamiento de Dr. Oz THE GOOD LIFE y ocupó puestos editoriales adicionales en Fitness, Organic Style, Good Housekeeping y Life.