Mi madre era bailarina profesional, lo que significaba que yo estaba en su estudio todos los días mientras crecía y desarrollé un amor por el baile desde temprana edad. Entonces, cuando acepté una beca de danza para la universidad, a nadie le sorprendió que hubiera decidido convertir el arte del movimiento en el trabajo de mi vida.
Pero si bien heredé la pasión y el talento de mi madre, había una cosa que definitivamente no heredé: la genética de su cuerpo de bailarina. Aunque comía bien y hacía ejercicio todos los días, durante horas, subía de peso rápidamente.
A los 20 años tenía un sobrepeso significativo.
Ver publicación completa en Instagram En el mundo de la danza profesional, se ven variaciones en la altura, pero rara vez se ven diferencias en el peso. Mis profesores me dejaron bastante claro que, aunque yo tenía talento, no había lugar para una bailarina voluptuosa. Necesitaba hacer algo, rápido.
Desafortunadamente, no se ofrecieron otras soluciones para mi 'problema' aparte de lo que vi hacer a otras personas en mi programa: comer poco, hacer demasiado ejercicio y tomar drogas.
'A mis 43 años, me siento mucho más en control de la comida y más equilibrado en mi cuerpo.'
En lugar de caer en la trampa de los trastornos alimentarios o el abuso de sustancias, decidí tomar el camino opuesto: comer lo que quisiera. Pensé que, sin embargo, mi cuerpo terminó siendo exactamente como se suponía que debía ser. Realmente me creí la mentalidad de 'Esto es lo que soy y no es saludable tratar de ser alguien que no soy haciendo dieta'.
No fue hasta que subí 60 libras que me di cuenta de que ninguno de esos extremos es saludable.
Tenía 22 años y acababa de dar a luz a mi hijo cuando finalmente me di cuenta de que necesitaba empezar de cero a la hora de cuidar mi salud.
En ese momento crucial, mi marido de entonces (el jugador de la NBA Eric Anderson) sufría una lesión deportiva. Cuando conocí al médico que lo estaba ayudando, algo me golpeó: este médico había investigado mucho sobre las mejores formas de entrenar los músculos y rehabilitar lesiones, pero no sabía cómo crear un programa de acondicionamiento físico que pusiera sus teorías en práctica. A partir de ahí, me inspiré para utilizar mi formación en danza para ampliar esa ciencia y desarrollar lo que ahora es El método Tracy Anderson .
Ver publicación completa en Instagram Leí todo lo que pude conseguir y estudié con muchos profesionales diferentes, construí una base en Pilates y luego realicé mis propios estudios de fitness. Empecé a darme cuenta de lo únicos que somos cada uno de nosotros y de lo equivocados que habían sido mis anteriores enfoques sobre la 'salud'. A medida que mi mente cambió, también lo hizo mi cuerpo.
Mi viaje hacia el fitness, que ya dura 20 años, nunca se trató solo de perder peso.
Claro, quería perder el peso de mi bebé, pero lo que realmente quería era estar sano, fuerte y equilibrado de una manera que pudiera sostener toda mi vida. Por eso, mi misión ha sido hacer de mi programa algo que pueda unir el yo interior y el exterior, aportando equilibrio físico (a través de ejercicios cardiovasculares y de fuerza específicos) pero también espiritual, mental y emocional.
'Mi propia transformación me ha dado mucha empatía por otras mujeres'.
Estos días. Soy una persona diferente. No odio mi cuerpo ni trato de castigarlo con dietas o entrenamientos extenuantes. (Consejo profesional: ¡esas tácticas pueden funcionar a corto plazo, pero serán contraproducentes a largo plazo!) A los 43 años, me siento mucho más en control de la comida y más equilibrado en mi cuerpo. Y tengo confianza en que a medida que envejezca mantendré ese equilibrio, porque soy consistente.
Mi programa de fitness consiste en hacer uno de mis entrenamientos de 'agotamiento muscular estratégico' todos los días, durante una hora u hora y media como máximo. Cada semana, se me ocurre un nuevo programa y están diseñados para encajar como piezas de un rompecabezas, creando constantemente equilibrio en el cuerpo.
Ver publicación completa en Instagram Dicho esto, sin embargo, es importante hacer que el ejercicio se adapte a su vida, no que su vida se centre en los entrenamientos. Si se me acerca la regla y tengo síndrome premenstrual intenso, me tomaré un respiro y me lo tomaré con calma. O si tengo que hacer cosas por mis hijos, me tomo un día libre y no me preocupo por ello. Puedo tener esta actitud positiva y relajada porque he creado entrenamientos que amo hacer, no los que temo, así que sé que querré volver a hacerlos tan pronto como pueda.
También trato de mantener un enfoque realmente equilibrado en mi dieta.
Aparte de evitar la carne de animales de cuatro patas (tengo una verdadera alergia a la carne, provocada por una picadura de garrapata), trato de no eliminar nada de mi dieta. Me concentro en comer alimentos orgánicos e integrales tanto como sea posible.
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Pero si quiero un regalo, lo haré. Y nada de esa tontería de 'no guardes alimentos malos en tu casa'. Los alimentos no son malos ni buenos, y tú no eres malo por querer comer. Creo que demonizar un determinado alimento sólo hace que lo desees más. Pero si sabes que siempre está disponible, tu cerebro se dará cuenta de que no es una emergencia, lo que hará que sea menos probable que te atraigas.
Intento incorporar todos estos conceptos en mi servicio de streaming online, El estudio en línea de Tracy Anderson . Soy muy conocido por mi trabajo con celebridades, pero mi programa estratégico funciona para todos. Se trata de construir su El mejor cuerpo, uno que sea fuerte, hermoso y resistente, no se trata de parecer una celebridad.
Ver publicación completa en Instagram Ahora mirar fotos antiguas me resulta muy conmovedor. Mi propia transformación me ha dado mucha empatía por otras mujeres que tienen que trabajar duro por sus cuerpos y no lo consiguen simplemente de forma 'natural'. ¡Y si yo puedo hacer esto, cualquiera puede! Mis experiencias me han enseñado que nuestras vidas y nuestros cuerpos son mucho más que genética: son lo que hacemos y tú puedes hacer que el tuyo sea increíble.
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