Pregúntele a un dietista: ¿Son seguros los suplementos de lipozeno?

Advertencia de desencadenación: cultura de la dieta y alimentación desordenada.

A medida que nos dirigimos al nuevo año, un año que muchos de nosotros esperamos ser mucho mejor que el anterior, las personas harán resoluciones de Año Nuevo y es probable que hablen sobre la pérdida de peso más que en cualquier otra época del año. Con esto, algunos pueden ser dibujados para probar el lipozeno, un suplemento para bajar de peso compuesto por un tipo de fibra soluble en agua llamada glucomannan.

En el sitio web de Lipozene, la compañía dice que la fibra en el producto puede expandirse 200 veces su tamaño cuando está en el agua, creando una sensación de plenitud que dura horas, y que el producto puede ayudar a las personas a perder peso mientras comen sus comidas favoritas. Pero realmente funciona, y es incluso seguro para intentarlo?

Antes de probar el lipozeno (o cualquier otra tendencia de la dieta), recuerde que el peso no es en realidad el mejor indicador de salud, y nadie debe sentirse presionado para perder peso para estar saludable, especialmente cuando no es por recomendación de su médico.

Estamos rodeados de hablar de dietas y delgaduras en nuestra cultura, pero esto no significa que todos necesiten hacer una dieta o perder peso. A menudo, cómo nos sentimos es tan importante, o incluso más importante, que cómo nos vemos. Si decide probar una dieta, es crucial estar informado de lo que está involucrado y lo que los dietistas y nutricionistas tienen que decir al respecto.

En esa nota, esto es lo que debe saber sobre el lipozeno, con aportes de dietistas registrados.

¿Qué es el lipozeno?

Lipozeno es un suplemento para bajar de peso disponible en forma de píldora que contiene una fibra soluble en agua llamada glucomanano . Nota al margen: Soluble en agua significa que se disuelve en el agua, y la fibra finalmente se convierte en una sustancia similar al gel. Originario de las raíces del Konjac, o la planta de ñame de elefante, el glucomannan es el único ingrediente activo de Lipozene.

En otros usos, el glucomannan a veces se usa para aliviar el estreñimiento, controlar el azúcar en la sangre entre las personas con diabetes y reducir el colesterol.

Lipozeno aids in weight loss by keeping the consumer full for longer by absorbing water, which leads to the stomach expanding, says Trista Best, a registered dietitian at Equilibrar un suplementos . Al activar los receptores de estiramiento en el estómago, el individuo se siente lleno y saciado, lo que hace que sean menos propensos a comer en exceso en las calorías dietéticas.

¿El lipozene es malo para ti?

Shannon Henry, un dietista registrado en Clínica médica de Ezcare , dice que el lipozeno es generalmente seguro y efectivo. Pero algunas personas aún experimentan náuseas, dolores de estómago, diarrea y otros efectos secundarios al tomarla.

Al igual que otros suplementos, otro inconveniente potencial del lipozeno es que puede interactuar con algunos medicamentos. Si está tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la diabetes, por ejemplo, sulfonilureas, debe consultar a su médico antes de tomar el lipozene, dice Best. Esto se debe a que el lipozeno puede bloquear la absorción de sulfonilureas, dejando el medicamento ineficaz.

Y al igual que con otros tipos de suplementos de fibra, el lipozeno puede causar molestias dentro de su sistema digestivo si comienza a tomarlo a la dosis máxima, dice Best.

¿Cuáles son algunos de los beneficios del lipozeno?

Uno de los principales beneficios del lipozeno es que la fibra soluble se asocia con una mayor saciedad (que es esencialmente la sensación de plenitud), estabilización del azúcar en la sangre y una mejor salud intestinal. Dietista registrado Erin Wagner nos hace saber por qué es importante:

• La promoción de la saciedad puede ayudarlo a administrar el control de porciones y reducir su consumo general de alimentos (si su médico ha recomendado que lo haga).
• La estabilización de su azúcar en la sangre lo deja con más energía y reduce su riesgo de diabetes.
• Un intestino saludable le permite absorber eficientemente vitaminas y minerales.

Wagner también señala que Glucomannan contiene fibra prebiótica, que se descompone en algo llamado ácidos grasos de cadena corta (SFCA). Estos SCFA se usan como combustible para el colon y tienen propiedades antiinflamatorias, dice Wagner. La presencia de SCFA en el colon tiene una correlación inversa con afecciones como el cáncer de colon, la diabetes y la enfermedad cardíaca.

El glucomannan también puede suavizar los movimientos intestinales, haciéndolos más fáciles de pasar, dice Sheri Vettel, un dietista registrado con el Instituto de Nutrición Integrativa .

Claro, estos beneficios pueden sonar atractivos, pero hay un factor importante a tener en cuenta aquí antes de tomar cualquier decisión para comenzar a tomar el lipozeno: estos beneficios no son específicamente del lipozeno, pero se puede alcanzar mediante el consumo de fibra soluble, como el tipo de glucomannan, en cualquier forma, dice Vettel. También puede obtener glucomannan en su dieta comiendo fideos Shirataki, que se pueden usar en una variedad de platos.

¿Hay algún riesgo o inconveniente para tomar lipozeno?

Si bien el lipozeno contiene fibra natural, todavía se comercializa como un suplemento de dieta o pérdida de peso, Vettel señala, y esto alimenta la mentalidad de la cultura de la dieta y los ideales sociales que los cuerpos más delgados son más saludables o más atractivos que los cuerpos más grandes. Esto es perjudicial porque puede conducir a patrones de alimentación desordenados y ciclos de dieta crónica mientras erosiona la confianza con las necesidades del propio cuerpo, dice Vettel. Si bien se comercializa como una forma de perder peso sin una dieta estricta, diría que tomar una píldora específicamente comercializada para la pérdida de peso sigue siendo una forma de dieta.

Además, el lipozeno a veces puede causar problemas gastrointestinales Para las personas con síndrome del intestino irritable, más comúnmente conocido como SIB, particularmente a medida que aumentan su ingesta de glucomannan.

Esto puede incluir diarrea, flatulencia e incomodidad general, dice Vettel. También ha habido casos de obstrucción esofágica debido a la acción de hinchazón de este tipo de fibra, lo que es especialmente una preocupación con la ingesta limitada de líquidos.

El costo del lipozeno también puede ser prohibitivo para algunas personas. En este caso, los suplementos glucomananos y los fideos Shirataki podrían ser una alternativa.

La conclusión final

La fibra soluble en el lipozeno promueve la plenitud, lo que puede ayudarlo a mantener un peso saludable. También puede ayudar a suavizar los movimientos intestinales y estabilizar el azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, no necesariamente necesita tomar lipozeno para estos resultados: otras formas de fibra soluble como avena, cebada y manzanas también pueden aumentar la saciedad, estabilizar el azúcar en la sangre y suavizar los movimientos intestinales.

Otra cosa a tener en cuenta al considerar cualquier consejo o dieta nutricional es que todos somos diferentes. Entonces, si bien el lipozeno o cualquier otro suplemento o forma de comer puede funcionar para una persona, una persona diferente puede no ver los mismos beneficios. Algunas personas pueden tolerar bien el lipozeno, mientras que otras pueden experimentar cambios digestivos no deseados al aumentar su ingesta de fibra, dice Vettel.

Es importante destacar que si está pensando en tomar lipozene, definitivamente debe hablar con su médico u otro proveedor de atención médica primero para asegurarse de que sea una buena opción para usted.

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