Todos los consejos de fitness encontrados por los que Elizabeth Hurley jura hacer que 56 parezcan 26

• Elizabeth Hurley, de 56 años, acaba de revelar todos sus mejores consejos de acondicionamiento físico, incluidas sus formas favoritas de moverse.
• La modelo e ícono de belleza dice que prefiere sudar mientras hace las tareas del hogar que ir al gimnasio cualquier día.
• Elizabeth también trabaja en su salud mental limitando su tiempo frente a la pantalla y concentrándose en disfrutar plenamente de su tiempo libre.

A sus 56 años, Elizabeth Hurley ya ha dejado su huella como icono de belleza. Pero entre sus ocupados días como modelo y actriz, también encuentra tiempo para asumir su papel como embajadora global de Campaña contra el cáncer de mama de las empresas Estée Lauder .

Este es el año 26 de Elizabeth como uno de los rostros de la campaña, así lo explicó recientemente en un Instagram correo por qué la causa es tan importante para ella. 'Cuando mi abuela perdió la vida a causa del cáncer de mama a principios de los años 90, nadie hablaba abiertamente de esta enfermedad', escribió.

'Los tiempos han cambiado, pero la gente sigue muriendo. Hoy, nuestro llamamiento para ayudar a poner fin al cáncer de mama para todos es más urgente que nunca, ya que el cáncer de mama es ahora el cáncer más comúnmente diagnosticado en todo el mundo', continuó Liz.

Además de eso, ahora está incursionando en el espacio del fitness. Desplácese por su otro publicaciones , y está claro que Liz tiene que ver con un estilo de vida saludable. Su cuerpo súper fuerte lo demuestra totalmente. ¿Se pregunta cómo se mantiene tan en forma? Liz se sentó con Meltyourmakeup.com y contó todos sus mejores secretos de entrenamiento (pista: aquí no hay largas horas en el gimnasio).

Elizabeth es una gran admiradora del fitness encontrado.

Dado que los días de Liz en el set pueden ser largos, su objetivo es hacer ejercicio siempre que pueda. Le encanta el fitness encontrado, también conocido como fitness. logrando que sus pasos y su ritmo cardíaco aumenten en momentos durante su rutina diaria. 'Realmente no hago ningún ejercicio fijo, per se, porque prefiero hacer ejercicio haciendo algo que en el gimnasio', dice Elizabeth.

Prefiere hacer las tareas del hogar que subirse a la cinta.

La rutina de ejercicios de Liz comienza en el momento en que se despierta. Ella previamente dijo Meltyourmakeup.com que hace sentadillas mientras se cepilla los dientes para tonificar sus piernas y glúteos. Luego, a primera hora de la mañana, lleva a sus perros a dar paseos de 20 minutos para que su sangre bombee.

¿Pero cuál es su forma favorita de sudar? Jardinería, todo el año. Liz es una gran fanática de la tala (¡ya sabes, de mover árboles!) y también le gusta rastrillar las hojas.

'Hago tanto al aire libre durante el invierno como durante el verano', explica. Y se siente súper satisfecha después de una buena sesión de trabajo en el jardín: 'No sólo me siento, bueno, realmente agotada, sino que también siento que tengo las hojas levantadas, lo cual también es bueno'. Básicamente: 'Prefiero hacer las tareas del hogar que ir al gimnasio', dice. 'Prefiero fregar un espejo; hace lo mismo'. ¡Claramente!

La pandemia ayudó a Elizabeth a darse cuenta de que necesitaba trabajar en su salud mental.

Ya sea que Elizabeth sea modelo o actúe, sus días a menudo comienzan a las 5 a. m. de la mañana y duran horas y horas, por lo que para ella es importante encontrar tiempo para relajarse. Cuando la pandemia de COVID-19 puso todo en suspenso, Elizabeth se dio cuenta de que estaba pensando constantemente en el trabajo y que estaba afectando su salud mental de manera demasiado grande.

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'Me hizo darme cuenta de que había estado en modo de lucha o huida durante más de 30 años', dice. Meltyourmakeup.com. 'En cualquier caso, no estoy muy relajado como persona, pero debo decir que lo estuve aún más durante el encierro'.

Liz explica que pasar tiempo a solas con sus pensamientos la ayudó a decidir dónde concentrar su energía. 'Realmente valoraba quedarme quieta un rato', dice, 'porque siempre me sentía un poco culpable porque sabía que tenía cosas en mi bandeja de entrada y sabía que debía arreglarlas'.

Ahora, Liz dice que valora aún más su tiempo libre y ha reducido su agenda para reflejar eso. 'Así que mi bandeja de entrada todavía está un poco baja', añade.

Ella también limita su tiempo frente a la pantalla.

Liz dice que también sentía que su horario de sueño estaba sufriendo, principalmente debido a la cantidad de tiempo que pasaba frente a la pantalla. Ahora, 'ya no llevo mi teléfono a mi habitación ni llevo mis aparatos electrónicos al piso de arriba', dice.

'Al comienzo de la pandemia, estaba en mi iPad a la hora de dormir, viendo las noticias y realmente me asusté mucho', continúa.

'Entonces, después de haber hecho eso durante los primeros meses de la pandemia, dejé todo abajo, subí y volví a leer un libro duro, en lugar de leerlo en mi iPad. Y tengo que decir que mi sueño mejoró bastante a pasos agigantados.' ¡Después de todo, verse así de genial requiere un sueño reparador extra, gente!

Dedica tiempo a las causas que le importan.

Hoy en día, Liz tiene tiempo y energía para dedicarlo a las cosas que realmente le importan, como crear conciencia sobre el cáncer de mama. Después de publicar una instantánea en Instagram con un mensaje a sus seguidores para que se realizaran una autoevaluación en busca de signos de cáncer de mama, Elizabeth dice que dos amigos cercanos de unos 30 años se acercaron y la contactaron.

Ambos habían encontrado bultos que sus médicos confirmaron que eran cáncer de mama, en sus primeras etapas. 'Si no hubieran visto esa publicación, la historia habría sido muy diferente', dice Elizabeth, señalando que la mayoría de las mujeres no se hacen su primera mamografía hasta los 40 años.

'Así que eso es lo que realmente queremos lograr con esto', dice. Meltyourmakeup.com. 'Queremos llegar a las personas una por una e intentar cambiar su destino'. 'Ahora siento que esto forma parte de mi vida', añade Liz sobre sus 26 años en la campaña de Estée Lauder. 'Terminó convirtiéndose en una de las cosas más significativas de mi vida'.