He exigido mucho de mi cuerpo a lo largo de los años. cuando estaba disparando guardabosques A los 18, hacía muchas escenas de lucha, a menudo con tacones y una visera en la cara que sólo permitía cinco centímetros de visibilidad. lobo adolescente Fue otro set físicamente exigente con muchas escenas de lucha en medio de la noche y muchas escenas que transcurrían por el bosque. Rodaje Reinado Presentaba un desafío diferente, pero no obstante físico: había que montar a caballo y estar de pie todo el día con esos vestidos y corsés. Incluso me torcí la rodilla varias veces en el bosque.
En una escena para Érase una vez , Estaba luchando contra un atacante en un aparcamiento y tuve que caer y rodar unas 20 veces. Mientras filmábamos, no pensaba en el precio que estaba cobrando el truco: estaba haciendo los movimientos una y otra vez.
Al día siguiente, me sorprendió descubrir que mi pierna izquierda, desde la pantorrilla hasta el muslo, estaba negra y azul. Se formó un enorme hematoma y ni siquiera lo había sentido. Me tomó un tiempo darme cuenta de que debía respetar las cosas increíbles que mi cuerpo hizo por mí.
Se necesita mucha fuerza para priorizar ser amable contigo mismo.
Kimber Capriotti; alfiler de oreja Katkim, katkimfinejewelry.com; La propia tobillera de Kane
Empecé a reconocer el trabajo que necesitaba hacer para cuidarme después de mi primera temporada de Reinado , cuando tenía 24 años. Era el horario de trabajo más intenso que jamás había tenido. Aprendí rápidamente que no podía privarme del sueño ni saltarme comidas porque quería trabajar en mis líneas.
Al final, tuve que ser más considerado con mi cuerpo y sus necesidades. Y en los últimos años, mi forma de pensar ha cambiado: de necesito cuidarme para trabajar a necesito cuidarme por mí mismo.
Mira a Adelaide Kane hablar sobre lo que más ama de su cuerpo:
Liberar la mentalidad de que algo tiene que ser intenso para que sea efectivo o valga la pena ha ayudado mucho. Ya sea en el set o en el gimnasio, no me deprimo por tomarme las cosas con calma. Si hago 10 minutos de yoga por la mañana antes de ir a trabajar, eso es una victoria.
Sentirme conectado con mi cuerpo no requiere agotamiento excesivo. Estoy agradecido por lo que mi cuerpo puede hacer cuando me lo propongo, incluso por pequeñas cosas como hacer una caminata o dar un paseo tranquilo hasta una cafetería en lugar de conducir. Se necesita mucha fuerza para priorizar ser amable contigo mismo.
Este artículo apareció originalmente en la edición de mayo/junio de 2023 de Meltyourmakeup.com.
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