8 formas de reducir el enrojecimiento ocular sin receta

Lo peor de despertarse con ojos rojos y inyectados no es el hecho de que al instante te hagan parecer enfermo y/o resaca. Es que generalmente están acompañados de picazón (si es alergias o irritación) o un dolor de cabeza (si tal vez tuviera Demasiado vino la noche anterior ).

El 'enrojecimiento del ojo' puede ser causado por varios factores, incluida la genética, la anatomía, la cirugía pasada, el uso excesivo de gotas para los ojos vasoconstrictivas, la alergia, la infección, etc., y exacerbado por la irritación o la inflamación en la superficie del ojo , dice el optometrista Jeffrey Kegarise. En breve, ojos inyectados en sangre No son divertidos, particularmente si ya no te sientes bien. Para ver cómo prevenir y tratar con los ojos rojos, consultamos a Kegarise y Andrew Iwach, MD. Por supuesto, si sus síntomas son inusuales o duran más de unos días, comuníquese con su ojo médico.

Conocer a los expertos

• Andrew Iwach, MD, es un compañero en el Academia Americana de Oftalmología . También es el director ejecutivo del Centro de Glaucoma de San Francisco .
• Jeffrey Kegarise, OD, es un optometrista y presidente certificado por la junta Cuidado de ojos de Springs Cool Springs .

A continuación hay ocho formas aprobadas por expertos de lidiar con los ojos rojos que no requieren un viaje al consultorio del médico.

Prueba la terapia de calor

El calor ayuda al aceite a atravesar las glándulas, dice Iwach, lo que debería ayudar a reducir la irritación.

'Son estas glándulas lacrimensivas que, cuando se bloquean parcialmente (piense: cera de vela o pasta de dientes), aumentan inflamación En la superficie del ojo y promueve una respuesta de enrojecimiento, agrega Kegarise. Puede tomar algunas semanas, pero el calor mejorará efectivamente la apariencia de los párpados y los ojos al minimizar la inflamación y la hiperosmolaridad (menos agua/mayor sales y cosas) en la película lagrimal que promueve una respuesta de enrojecimiento en el cuerpo.

La terapia de calor de bricolaje de Kegarise implica colocar un huevo cálido y duro, una papa en una toalla de papel empapada de agua tibia o una bolsa de arroz con microondas (asegúrese de que no esté demasiado caliente) en la superficie de sus párpados cerrados. 'Haga esto tan caliente como pueda (¡sin quemar las tapas!), Tan frecuencia como pueda, todo el tiempo que pueda. Idealmente, incluso una vez al día durante 10 minutos es efectivo. Una vez completado, presione hacia adentro (con dedos limpios), en el párpado, rodando los dedos hacia el plano medio del ojo en dirección ascendente para las tapas inferiores y una dirección hacia abajo para los párpados superiores ', instruye Kegarise. Sin embargo, si no eres fanático de crear tu propia compresa, también puedes probar máscaras para los ojos. SpacMasks hace una máscara de ojo autocalentable , que es uno de nuestros favoritos.

Aplicar una compresa fría

En el otro lado del espectro de temperatura, Iwach dice que aplicar temperaturas frías a los ojos puede ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento y hacer que sus globos oculares se sientan mejor. Esto puede ser una toallita fría (solo asegúrese de que sea suave y limpio para reducir/prevenir la irritación) o incluso las rodajas de pepino. Simplemente coloque sus rodajas de pepino en el refrigerador de antemano para obtener el máximo alivio de enfriamiento.

Desintoxicación digitalmente y del aire seco

Cuando no parpadea lo suficiente, sus ojos no están lubricados adecuadamente, lo que puede causar enrojecimiento: 'Vivimos en un mundo digital y cuando hacemos un trabajo cercano en una computadora, computadora portátil, tableta o teléfono celular, tendemos a mirar y esto disminuye la velocidad de parpadeo. También tiende a causar fatiga similar a la calambres en los músculos enfocados y convergentes del ojo , dice Kegarise. Si pasa mucho tiempo en su teléfono o computadora, intente tomar 'parpadeo' cada pocos minutos para mantener intacto el equilibrio de humedad de sus ojos.

Kegarise explica cómo la regla de parpadeo '20/20 de 20/20 'simple pero efectiva lo ayudará a trabajar más tiempo y más cómodamente, así como minimizar una causa común de enrojecimiento en los ojos. 'Cuando esté en la computadora, cada 20 minutos, mire hacia otro lado durante 20 segundos a un objetivo de distancia y apriete los ojos firmemente dos veces. El parpadeo firme también obliga a las glándulas lacrimógenas a liberar la producción aceitosa como una contribución a las lágrimas. Esta capa aceitosa reduce el ojo seco al mantener las lágrimas en contacto con el ojo y no permitirles evaporarse. Los ojos secos forzan naturalmente una respuesta corporal para aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, enrojecimiento.

Las gafas de luz azul también son una excelente manera de ayudar a prevenir los ojos secos, ya que reducen la tensión en ellas cuando usan pantallas.

Tome descansos de usar maquillaje

Desafortunadamente, según Iwach, su maquillaje podría estar causando sus ojos rojos. Y no solo se refiere al maquillaje como delineador de ojos y rímel. Incluso el polvo de su cara puede ser un culpable. Intente destetar a diferentes productos uno a la vez durante varios días y tome nota del estado de sus ojos para identificar lo que le molesta. También es una gran idea investigar el maquillaje hipoalergénico para ver si eso ayuda.

Limpia tus párpados y pestañas

Asegúrese de Limpia la base de tus pestañas , ya que esto puede ser donde los irritantes se congregan porque hay glándulas de aceite a lo largo de los márgenes de sus ojos. A veces, este aceite se acumula, que atrae a los irritantes: En última instancia, la limpieza de las tapas regularmente minimizará la base de la acumulación de pestañas de aceites, copos, ácaros del folículo (asco), todo lo que puede llegar a la superficie de los ojos y causar rojo, dice Kegarise. Una vez que haya notado con éxito una mejora en el sentimiento o disminución del enrojecimiento, puede reducir a un nivel de mantenimiento de dos veces por semana o lo que parezca apropiado para sus ojos.

Para comenzar, Lave y frote los párpados con agua tibia y una toallita todas las mañanas, dice. 'Tome una toallita limpia y cálida, cierra los ojos y frota vigorosamente en los márgenes de los párpados superiores e inferiores y la base de las pestañas durante 20 segundos. Se puede agregar champú para bebés u otro jabón líquido 'no teñido, suave'. Enjuague con agua tibia. Puede sentir menos rasguño de inmediato, y/o puede llevar algún tiempo sentir una sensación menos arenosa.

Use gafas de sol cuando estés afuera

Tomar medidas preventivas, aunque no es un tratamiento per se, es igual de importante (si no más) cuando se trata de un cuidado ocular adecuado. Esto se siente intuitivo, pero a algunas personas no aman el aspecto de las gafas de sol, por lo que sonreen y lo llevan sin prestar atención al daño que el sol podría estar causando. Si estás lidiando con los ojos rojos, es hora de dejar ir esa noción.

No te sientas bajo el aire acondicionado

Si estás adentro, Iwach dice que tome nota de dónde se sienta en su oficina o en su hogar. ¿Estás cerca de un fan? ¿Un respiradero? Una ventana? Si nota que tiene ojos rojos e irritados, podría ser del aire que sopla en la cara, causando ojos secos. Quitarse del irritante puede ser su mejor opción para evitar los ojos rojos en primer lugar.

Use lágrimas artificiales

La opción más obvia, y probablemente menos lenta es usar lágrimas artificiales (también conocidas como gotas para los ojos ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

Según nuestros expertos, estas técnicas simples funcionan para remediar el enrojecimiento ocular al combatir sus principales causas: inflamación de la superficie, hiperosmolaridad e irritación. Sin embargo, no son ni mágicos ni mágicos. No hace falta decir que ninguna cantidad de terapia natural puede superar el enrojecimiento asociado con muy poco sueño, demasiado alcohol o cierto uso de drogas medicinales o recreativas, dice Kegarise. Duerme lo suficiente, cuide su cuerpo y use estos consejos para cuidar sus ojos.

• ¿Cuál es la causa principal de los ojos secos?

  Muchos factores pueden entrar en juego cuando se trata de ojos secos, como tiempo de pantalla excesivo, deshidratación, lentes de contacto y más.

• ¿Pueden los ojos secos causar ceguera?

  Los ojos secos rara vez conducen a la ceguera.

• ¿Qué suplementos pueden ayudar con los ojos secos?

  Los ácidos grasos de vitamina A y omega-3 pueden ayudar con la inflamación ocular.

1. Clínica de Cleveland. Fotoqueratitis . Actualizado el 16 de diciembre de 2020.