Te encanta el sexo... ¿pero tu vagina? No tanto. ITU, irritación vaginal, todo funciona.
La buena noticia es que hay algunas cosas bastante sencillas que puedes hacer después del sexo para mantener tu vagina y tu libido igualmente felices.
Pruebe algunos de estos después de su próxima O.
1. Orinar después del sexo si eres propenso a sufrir infecciones urinarias
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Incluso si la naturaleza no llama después del sexo, las mujeres que sufren de infecciones urinarias regulares deben usar el baño, recomienda Alyssa Dweck, M.D., obstetra-ginecóloga de Westchester, Nueva York, y autora de La A a la Z completa para tu V . Cuando se tienen relaciones sexuales, las bacterias del recto, que está muy cerca de la uretra y la vagina, pueden acercarse a la uretra y causar una infección, especialmente en mujeres propensas a las infecciones urinarias,' dice Dweck. 'La orina elimina las bacterias que se encuentran mecánicamente presentes al final de la uretra'.
2. Toma un suplemento de arándano
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Aquí hay otro para mujeres que tienden a sufrir una infección urinaria después de cada sesión sexual. (Muy molesto.) Un concentrado de arándano rojo que se toma una vez al día, en forma de pastilla de arándano o una gomita disponible sin receta, puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias, dice Dweck. Pero advierte contra el consumo de jugos azucarados de cócteles de arándanos.
3. Limpiar
Si el lubricante, la saliva, lo que sea, te hacen sentir menos fresco después del sexo, considera limpiarte rápidamente. 'El lubricante y las bacterias de los dedos, la boca y el recto pueden aumentar las posibilidades de desarrollar una candidiasis o una infección bacteriana', dice jerez ross , M.D., obstetra-ginecólogo y experto en salud de la mujer en Santa Mónica, California.
Ella recomienda usar un jabón sin fragancia alrededor de las partes femeninas después del sexo. Simplemente tome una toallita tibia y frote suavemente su vagina con agua y jabón (o simplemente con agua tibia), moviéndose de adelante hacia atrás. Sin embargo, omite el interior: la vagina tiene su propio ciclo de lavado interno que la mantiene limpia y equilibrada, añade. En otras palabras, no se permiten duchas vaginales.
4. Sumérgete en la bañera
Siéntete como la reina del sexo mimada que eres al disfrutar de un agradable baño después del sexo. Consejo profesional: considere agregar aceite de coco virgen extra al baño tibio para ayudar a hidratar la piel de la parte externa de la vagina y aliviar cualquier hinchazón o irritación vaginal que ocurra después de realizar el acto, dice Ross. Si bien no es una obligación de higiene, este agradable ritual puede ayudar a reducir el riesgo de infección, afirma.
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Pero no se exceda con los aceites de baño, las pociones de burbujas florales y los bálsamos perfumados, dice Mary Jane Minkin, M.D., profesora clínica en el departamento de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Facultad de Medicina de Yale. Demasiado puede resultar irritante para la vagina. Minkin dice que siempre ve un aumento en la irritación relacionada con los productos de baño después de la temporada navideña, cuando los pacientes usan los regalos que recibieron.
5. Ir comando
Una vez que esté tan fresco y limpio, evite las infecciones urinarias y otras infecciones usando ropa interior de algodón y pijamas holgados para mantener sus partes privadas secas, o mejor aún, use el comando para una circulación de aire óptima. Como mínimo, evite la ropa interior de nailon y la ropa de dormir ajustada, que puede atrapar la humedad y ayudar a que crezcan bacterias, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales .
6. Bebe un poco de agua
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Si acabas de sudar mucho entre las sábanas (entiéndelo, niña), quizás quieras considerar tomar un poco de H2O, dice Nicole Scott, M.D., obstetra y ginecólogo de Indiana University Health. Porque, por cierto, la deshidratación afecta a todo el cuerpo, incluida la vagina. (Sentir como si tuviera papel de lija ahí abajo podría frenar la segunda ronda). Además, mantenerse hidratado puede ayudar a eliminar las molestas bacterias que causan las infecciones urinarias de la vejiga.
7. Consuma alimentos ricos en probióticos
Los refrigerios después del sexo son los mejores, así que busca algo que mantenga tu vagina feliz mientras lo haces. 'El yogur, el kimchi, la kombucha y otros alimentos fermentados tienen las mismas bacterias buenas que se encuentran en la vagina', dice Kelly Kasper , M.D., obstetra y ginecólogo de Indiana University Health. Adquirir el hábito de comer estos alimentos después de tener relaciones sexuales puede ayudar a reponer las bacterias buenas del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el riesgo de candidiasis.
Después de todo, no querrás que nada te impida tu próximo encuentro sexual.
