- Al principio de su carrera como actriz, Halle Berry centró sus entrenamientos en pesas para esculpir su cuerpo.
- Dice que su diagnóstico de diabetes y, más tarde, la maternidad, la ayudaron a cambiar su perspectiva y centrarse en la salud y el rendimiento en general.
- Ahora, a sus 53 años, Halle incorpora yoga, pesas, bandas de resistencia y artes marciales en sus entrenamientos, y está más en forma que nunca.
Hoy he tenido el honor de entrenar con algunos de los mejores especialistas del juego. Sin embargo, cuando tenía 20 (y 30 años), Principalmente hice ejercicio para lucir de cierta manera. . Yo era joven y la apariencia fue una gran parte de mi carrera actoral inicial.
En aquel entonces, mis entrenamientos se centraban en pesas. Siempre estaba en el gimnasio, ya sea sentado frente a una máquina de pesas o con una barra en las manos. Se trataba de esculpiendo ; Trabajé duro aislando grupos de músculos y levantando todo lo pesado que pude. Fue un poco aburrido (sabía que todos los lunes serían exactamente iguales que el lunes anterior), pero me veía en forma y eso fue suficiente para mí en ese momento.
Sin embargo, después de que descubrí que tenía diabetes a los 22 años, las cosas empezaron a cambiar y Empecé a ver el fitness como una forma de cuidar mi salud y mi cuerpo. . Como resultado, a lo largo de las siguientes décadas, mi perspectiva (¡y mis entrenamientos!) cambiaron. Empecé a centrarme en sentimiento encajar más de mirando en forma y mis entrenamientos se convirtieron en actos de cuidado personal.
Luego, desde el momento en que me convertí en madre, Quería ser fuerte y saludable para mis hijos. . Quería estar con ellos el mayor tiempo posible. Quería poder sacarlos de una casa en llamas si fuera necesario.
'Camino por el mundo con más confianza que nunca'.
Ahora bien, ya sea que haga ejercicio solo o entrene con Peter Lee Thomas , mi rutina de ejercicios se siente muy libre y mis entrenamientos realmente se han transformado. Estos días hago yoga, me estiro y corro rápido , Trabajo con mi propio peso corporal, pesas y bandas de resistencia , y practico artes marciales.
No creo que Peter y yo hayamos hecho exactamente el mismo ejercicio dos veces, y Siempre termino dolorido en lugares en los que ni siquiera sabía que tenía músculos. !
Hoy, en lugar de hacer ronda tras ronda de flexiones de bíceps, estoy realizando movimientos de todo el cuerpo como cargadas, prensas o propulsores. Hoy puedo hacer dominadas como un atleta y correr. lejos . Sin mencionar, mi A Core le ha encantado este enfoque de entrenamiento de 360 grados. !
Con este enfoque del fitness, mi mente nunca se aburre, mi cuerpo continúa cosechando beneficios y camino por el mundo con más confianza que nunca. Pero la guinda del pastel: al centrarme más en mi desempeño en materia de salud, Disfruto del ejercicio más que nunca. —Y luce tan en forma como siempre .
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Halle Berry es productora, directora y actriz. Ahora conocida como una de las mujeres más en forma de Hollywood, Halle lanzó recientemente rē•girar , una comunidad de historias, conversaciones y productos para quienes buscan salud y bienestar. en su semanario Meltyourmakeup.com columna y
