Los abdominales recortados. La mirada intensa. El pelo rojo fuego. Mirar a Hannah Eden es ver a una mujer que disfruta destacando. Pero la nativa del área de Londres insiste en que podría haberse especializado en integrarse. Pasó sus años universitarios tratando de ser como los chicos geniales de la escena de clubes de Miami, perdiéndose en una bruma de drogas, fiestas y atracones.
Luego, hace poco más de cinco años, encontró otro club: CrossFit. 'Mi cuerpo estaba tan débil que tuve que luchar durante la primera clase', recuerda Hannah, que ahora tiene 26 años. 'Pero después sentí una enorme euforia en todo el cuerpo que ni siquiera se acercaba al efecto de cualquier cosa horrible que me hubiera estado haciendo a mí misma'.
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Hannah abandonó rápidamente sus malos hábitos y, en su lugar, cogió pesas y reemplazó las borracheras insomnes con un sueño profundo y alimentos integrales. 'Comencé a sentirme como una persona otra vez y, antes de darme cuenta, estaba decidido a convertirme en esta versión imparable de mí mismo'. En un año, Hannah pasó de aprender sobre fitness a competir, y al año siguiente, a enseñar (es entrenadora certificada de CrossFit). 'Gané tanta fuerza, física y emocionalmente, que ya no quería pasar desapercibido. Quería mostrar exteriormente lo que sentía por dentro'. (¡Hola, mechones rojos audaces!)
Ver publicación completa en Instagram Lo que nos lleva a la bola de pasión que mira tu alma a la derecha, ahora fundadora de su propio gimnasio, PumpFit Club en Fort Lauderdale, y cerebro detrás de nuestros últimos programas de acondicionamiento físico en video, The 28-Day Fat Torch y Antorcha abdominal de 15 minutos .
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La antorcha de grasa de 28 días
El enfoque de 28 días de Hannah es revolucionario por su realismo: aplica principios respaldados por la ciencia a los altibajos de la vida. Cada uno de sus cinco entrenamientos encarna un estilo híbrido de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que combina ejercicios atléticos y movimientos animales (piense en saltos y gateos) y ejercicios explosivos, sin barras ni levantamiento olímpico. Siendo esto una realidad, puedes reducirlos o aumentarlos según cómo te sientas ese día o qué tan bien hayas progresado. Y todos se basan en relojes (no en repeticiones), para que puedas moverte a tu propio ritmo, seguro pero desafiante. 'No solo derretirás grasa', dice Hannah, 'también mejorarás la fuerza, la resistencia, el rango de movimiento, la flexibilidad y la estabilidad... y la mejor parte es que te divertirás aunque te desafíen'. Porque creo que si tu mente está aburrida, es probable que tus músculos también lo estén.
Ver publicación completa en Instagram El compromiso es una parte clave del modus operandi de fitness de Hannah. Ha conseguido 229.000 seguidores en Insta ( @hannaheden_fitness ) y miles de suscriptores en su sitio web HannahEdenFitness.com y su grupo privado de Facebook, un lugar donde los clientes comparten sus luchas y triunfos. 'Lo leo todas las noches antes de acostarme y lloro a mares. Ver a todos estos extraños reunirse con un objetivo (mejorarse a sí mismos a través del fitness) ha cambiado mi vida. Han creado un espacio tan seguro donde no se avergüenzan; comparten las verdades reales y crudas detrás de su impulso por estar en forma, ya sea que busquen apoyo o quieran ayudar a otros.'
Este artículo apareció originalmente en la edición de enero/febrero de 2018 de Meltyourmakeup.com. Para obtener más consejos interesantes, ¡obtenga una copia del número en los quioscos ahora!
Marissa Gainsburg es la exdirectora de funciones de Meltyourmakeup.com y ocupó cargos anteriores en Cosmopolitan, SELF y Allure, cubriendo contenido de fitness, salud, salud mental, relaciones, estilo de vida y viajes. Después de 10 años en Nueva York, se unió al equipo creativo de Nike, donde dirigió la narración de historias, el marketing de productos y el periodismo de servicios en múltiples canales y ayudó a lanzar Nike Well Collective, una plataforma de bienestar holístico. Actualmente vive en Portland, Oregón, con su dulce y atrevida australiana llamada Miley y es directora editorial de Arc'teryx.
