Ya sea que estés realizando un entrenamiento intenso o pasando horas en la cocina para tu sesión semanal de preparación de comidas, a veces necesitas un poco de motivación extra además de lo que está en tu lista de reproducción de Spotify. Ahí es donde entran en juego los podcasts.
En 2017, al menos el 40 por ciento de los estadounidenses informaron haber escuchado un podcast, según Investigación de Edison , y muchos están recurriendo en masa a aquellos que se centran en la salud y la pérdida de peso. Hablamos con mujeres reales sobre los podcasts que las ayudaron a perder centímetros y libras, mientras ganaban mayor confianza en su cuerpo. Sintonice estos para mantenerse motivado en su viaje de pérdida de peso:
La perspectiva femenina
El truco: La gurú del fitness Brittany Lesser habla con las mujeres no solo sobre la pérdida de peso y el fitness, sino también sobre la positividad corporal. (La perspectiva femenina; itunes .)
Por qué funciona: Brittany es honesta, inteligente y está dispuesta a compartir. Como quiropráctico, sé mucho sobre el cuerpo humano, pero es bueno tener personas a las que pueda recurrir y que también tengan conocimientos. Me gusta que hablemos el mismo idioma. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, bajó 27 libras
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Kellcast
El truco: La levantadora de pesas y entrenadora personal certificada Kelly Lenahan analiza los conceptos de pérdida de peso para que puedan entenderse y ayuda a los suscriptores a mejorar su estado físico. (Kellcast; itunes )
Por qué funciona: 'Me suscribo y escucho Kellcast porque, como aspirante a levantador de pesas, Kelly me motiva a superar todas las cosas difíciles con fe y perseverancia. Ella les recuerda a todos que todos tuvimos que empezar por algún lado y está dispuesta a compartir su gran conocimiento sobre fitness.' — Sade Smith, Dayton, Ohio, bajó 25 libras
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Confía y cree
El truco: El nombre lo dice todo. Shaun T, conocido por Insanity y t25 DVD, fomenta la aptitud física y mental y ayuda a sus seguidores a desarrollar su confianza. (Confiar y creer con Shaun T; itunes )
Por qué funciona: 'Confiar y creer' es realmente genial cuando necesitas motivación para cualquier cosa. Habla de superar las dudas y el miedo, lo que, para una persona con trastorno de ansiedad, puede ser enorme.' — Cathy Kirch, ciudad de Nueva York, perdió 20 libras
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El show de salud modelo
El truco: Este es el podcast de salud y fitness mejor valorado en iTunes, con 16 millones de oyentes. El nutricionista Shawn Stevenson habla de todo lo relacionado con la salud y el bienestar. (El Show Modelo de Salud; itunes )
Por qué funciona: 'Lo recomiendo ALTAMENTE. Shawn tiene mucho que decir sobre las modas de salud convencionales y sobre aclarar qué es realmente real y qué no, y he aprendido mucho que he implementado (o no) en mi propio estilo de vida. Me ha ayudado en mi viaje de salud y bienestar en términos de generar una mayor sensación de conciencia en todos los aspectos de la salud en mi vida, desde la alimentación, el ejercicio físico, el ejercicio, el sueño, los suplementos, el agua y las rutinas matutinas. Todo lo relacionado con la salud.' — Stephanie Berk, Copenhague, Dinamarca, bajó cinco libras y dos pulgadas.
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El profesional completo del fitness
El truco: Este podcast está dirigido a personas que desean convertir su pasión por el fitness en una carrera. También ayuda a motivar a quienes ya trabajan en el fitness, al mismo tiempo que los mantiene actualizados sobre las tendencias. (El profesional completo del fitness; itunes )
Por qué funciona: 'Aumenté 17 libras mientras estudiaba en Argentina. Me tomó un año perder y, en el camino, decidí dedicarme a la profesión del fitness. Este podcast me ha inspirado y puedo implementar lo que he aprendido en mi trabajo como entrenador de Beachbody, así como en mi propio estado físico'. — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, bajó 23 libras
