Cinco consejos para recuperar los bordes adelgazados, según los dermatólogos

Imagínese esto: está agregando los toques finales a su peinado para el día en que busca su producto de control de bordes favorito y nota algo un poco... diferente. Tus bordes se ven un poco más delgados de lo que recuerdas. Resulta que esta situación ocurre con demasiada frecuencia, especialmente después de un peinado ajustado repetido.

En términos generales, la caída y el adelgazamiento del cabello son extremadamente comunes; más del 50 por ciento de las mujeres experimentan algún tipo de pérdida de cabello en algún momento de sus vidas, según Clínica Cleveland . Además, un estudio 2018 descubrió que la alopecia por tracción (TA) afecta a un tercio de las mujeres de ascendencia africana debido a las prácticas de peinado, y eso suele ser lo que causa la pérdida de los bordes.

La buena noticia es que hay muchas maneras de volver a hacer crecer los bordes adelgazados. Eso incluye cambiar tus prácticas de peinado, tomar suplementos para el crecimiento del cabello o probar algunos champús para la caída del cabello (solo por nombrar algunos). Si estás listo para darle a tu cabello el cariño que anhela, sigue leyendo para conocer algunas de las principales recomendaciones de los dermatólogos.

Conozca a los expertos: Candace Spann , MD, es un dermatólogo certificado y fundador de ReTress. Pooja Rambhiya , MD, es un dermatólogo certificado en Nueva York y Connecticut. Cristina Collins , MD, es un dermatólogo certificado en Texas.

¿Qué causa la caída del cabello?

Hay varios factores que contribuyen al adelgazamiento de los bordes y al adelgazamiento del cabello en general. Estos incluyen:

• Alopecia por tracción: Esto se refiere a tirar o tensar los folículos pilosos debido a peinados apretados como trenzas, colas de caballo, cosidos y moños. 'Esta tensión daña el folículo piloso, provocando inflamación, debilitamiento del folículo y eventual caída del cabello, especialmente alrededor de los bordes, que son más frágiles', dice Cristina Collins , MD, dermatólogo certificado en Texas. Con el tiempo, el daño puede volverse permanente.
• Caída del cabello posparto: Se trata de una muda temporal que se produce entre tres y cuatro meses después del parto debido a cambios hormonales. 'Con el cambio hormonal posparto, es posible que experimentemos un aumento en la muda', dice Candace Spann , MD, dermatólogo certificado y fundador de ReTress. 'Durante este tiempo, no es raro que el 30 por ciento del cabello esté en la fase de caída en lugar del 3 por ciento normal'. Añade que este tipo de muda suele ocurrir alrededor de los templos.
• Estrés: Tanto el estrés crónico como el temporal pueden provocar la caída del cabello. El adelgazamiento y la caída temporal del cabello pueden deberse a estrés traumático debido a eventos como divorcio, pérdida financiera, muerte de un ser querido, cirugía, enfermedad grave y pérdida rápida de peso (uso de Ozempic). puede contribuir a la caída del cabello ), dice el Dr. Spann. El estrés crónico puede desencadenar efluvio telógeno, lo que hace que los folículos pasen temprano a la fase de reposo, añade el Dr. Collins.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): El síndrome de ovario poliquístico es un problema de salud causado por un desequilibrio de las hormonas reproductivas. Esto provoca cambios hormonales que pueden afectar el crecimiento del cabello y provocar adelgazamiento alrededor de la línea del cabello, dice el Dr. Collins. Añade que los desequilibrios de la tiroides pueden tener efectos secundarios similares.
• Deficiencias de nutrientes: La falta de vitaminas y minerales que son esenciales para el crecimiento del cabello, como el hierro, la vitamina D y la vitamina B (biotina), puede provocar rotura, caída del cabello y un progreso más lento en el crecimiento.
• Condiciones del cuero cabelludo: La psoriasis o la dermatitis seborreica son afecciones inflamatorias del cuero cabelludo que pueden provocar descamación y picazón, dice el Dr. Collins. Si te rascas demasiado el cuero cabelludo, puedes dañar los folículos pilosos, provocando la caída o rotura del cabello.
• Daño químico: Los productos químicos que normalmente se utilizan para peinar el cabello (piense en alisadores y tintes) pueden debilitar el tallo del cabello y provocar roturas y adelgazamiento de los bordes, dice el Dr. Collins. Lo mismo se aplica al uso de herramientas térmicas.

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Cómo tratar los bordes adelgazados

Hay muchas maneras de hacer que tus bordes vuelvan a crecer. Estos son los cinco consejos principales que vale la pena probar, recomendados por los dermatólogos.

1.Haz ajustes en tus prácticas de estilismo.

Aunque existen muchos estilos que se consideran 'protectores', no se deben dejar puestos por más de tres semanas, dice el Dr. Spann. Esto incluye trenzas, tejidos, extensiones y giros porque pueden ejercer tensión sobre los folículos pilosos. Además de eso, 'asegúrate de que tus trenzas no estén demasiado apretadas y las extensiones no sean demasiado pesadas, ya que el peso tirará de los delicados folículos alrededor de la línea del cabello', dice. 'Dormir con un pañuelo de seda o un gorro de satén todas las noches también provocará una fricción localizada al dar vueltas en la cama, lo que provocará un mayor adelgazamiento de los bordes'. En su lugar, pruebe con una funda de almohada de satén para reducir la fricción.

Las colas de caballo y los moños también son culpables comunes de la alopecia por tracción, explica Pooja Rambhiya , MD, dermatólogo certificado en Nueva York y Connecticut. También debes aplicar protector térmico antes de usar planchas o rizadores (en una posición baja a media) para evitar daños. En cuanto a los cepillos para el cabello, la Dra. Rambhia sugiere optar por un peine de dientes anchos o un cepillo con cerdas suaves para evitar tirones innecesarios.

2. Pruebe productos de venta libre

Antes de sumergirse de lleno en los tratamientos en el consultorio, considere optar por un producto de venta libre. Una de las opciones más populares recomendadas por el Dr. Rambhia: Minoxidil (que se encuentra en Rogaine). Está aprobado por la FDA y tiene una formulación del cinco por ciento que se ha demostrado clínicamente que estimula el crecimiento del cabello.

También puedes probar productos con cafeína para mejorar la circulación o Suero capilar Vegamour GRO , que contiene Capixyl y péptidos para ayudar a bloquear la DHT (la hormona relacionada con la caída del cabello). Ingredientes como la palma enana americana, que se encuentran en suplementos y productos tópicos, también pueden bloquear la DHT.

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Crédito: amazon.com

3. Prioriza la salud de tu cuero cabelludo

En resumen: un cuero cabelludo limpio es un cuero cabelludo sano. Lo ideal es mantenerlo hidratado y utilizar champús y acondicionadores nutritivos suaves y sin sulfatos, dice el Dr. Collins. Agrega que esto también significa tomar medidas preventivas como proteger el cuero cabelludo del daño solar usando sombreros o productos con protección UV.

4. Pruebe un tratamiento en el consultorio

Existen múltiples tratamientos para el crecimiento del cabello en el consultorio sobre los que puede hablar con su dermatólogo. 'Uno de los tratamientos más comunes en el consultorio es la terapia con plasma rico en plaquetas (PRP), que consiste en extraer una pequeña cantidad de sangre, procesarla para concentrar las plaquetas y luego inyectarla nuevamente en el cuero cabelludo', dice el Dr. Rambhia. Realizar este tratamiento mensualmente estimula los folículos pilosos, aumenta el flujo sanguíneo y promueve el crecimiento.

El Dr. Rambhia también sugiere la terapia con láser de luz roja de bajo nivel para estimular los folículos pilosos y aumentar el flujo sanguíneo y la actividad celular en el cuero cabelludo para promover el grosor. Como opción mínimamente invasiva, la microaguja crea pequeñas lesiones en el cuero cabelludo que promueven la producción de colágeno. Sin embargo, si la caída del cabello se debe a la alopecia areata (una afección que hace que el sistema inmunológico ataque los folículos pilosos), señala que las inyecciones de esteroides podrían ser la mejor opción para reducir la inflamación y promover el nuevo crecimiento.

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5.Haz cambios en tu dieta

Puede parecer demasiado simple para ser verdad, pero comer alimentos ricos en nutrientes puede favorecer el crecimiento. Las proteínas, en particular, son fundamentales, ya que el cabello está compuesto de queratina (un tipo de proteína). Eso significa que alimentos como huevos, carnes magras, tofu y legumbres son tus mejores amigos. 'También son importantes los alimentos ricos en biotina, como los huevos y las nueces, el hierro de las espinacas y las lentejas, y el zinc de las ostras y las semillas de calabaza', afirma el Dr. Rambhia. 'La vitamina D, que se encuentra en el pescado, y el omega-3, que se encuentra en las semillas de lino, promueven la salud del cuero cabelludo y la regeneración del cabello'. Una dieta equilibrada combinada con una gran ingesta de agua y alimentos menos procesados ​​puede dar lugar a un cabello más fuerte.

¿Cuánto tiempo tardan los bordes en volver a crecer?

Es útil seguir una o más de las sugerencias anteriores, pero el plazo para el nuevo crecimiento es diferente para cada persona. 'Si sigues las sugerencias recomendadas, pueden pasar entre dos y seis meses para ver una mejora notable', dice el Dr. Rambhia. 'Sin embargo, el crecimiento completo puede tardar un año o más, especialmente para aquellos con una pérdida de cabello más significativa'. Si no ve cambios, comuníquese con su médico para analizar otras posibles rutas.

Sabrina Talbert es asistente editorial de belleza en Meltyourmakeup.com. Con más de cinco años de experiencia, sus artículos han aparecido en Byrdie, Nylon, Daily Front Row y más. Le apasiona cubrir temas relacionados con el cuidado del cabello, el cuidado de la piel y los últimos acontecimientos en la intersección de la belleza y los deportes. Cuando no está trabajando, puedes verla entrenando para su próxima carrera (¡cargando el Maratón de Nueva York!) y viendo F1 o deportes de combate.