Tú y tu novio acaban de oficializar las cosas, pero él ya quiere gastar entonces mucho tiempo contigo. Y quiere saber todo sobre ti. Y quiere asegurarse de que usted llegue a casa (o incluso al trabajo) de forma segura. Um, si parece demasiado, probablemente lo sea.
'Sientes que te están persiguiendo, y eso es genial y te sientes increíble, hasta que te sientes horrible', dice Megan Bruneau , RCC, terapeuta de la ciudad de Nueva York que se especializa en relaciones y otros problemas que enfrenta su clientela millennial.
Pero no siempre es fácil distinguir el amor verdadero de una relación controladora. De hecho, 'muchos signos de una pareja controladora pueden ser muy románticos al comienzo de la relación', dice Heather Lofton , PhD, terapeuta del Family Institute de la Universidad Northwestern.
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Entonces, si bien todos esos momentos 'dulces' que pasa preocupado por tu paradero podrían significar que la caballerosidad no está totalmente muerta, también podrían indicar un comportamiento potencialmente controlador. Es importante tener el radar alerta, dicen los expertos, porque lo que empieza como molesto puede terminar siendo abusivo, y es mucho más difícil (y más peligroso) alejarse de eso. 'Una de mis mayores preocupaciones es cuán grises pueden ser algunas de estas cosas hasta que llevas un año de relación, lo que puede ser difícil de resolver y dejar', explica Lofton.
Si crees que podrías tener un novio controlador, aquí tienes 10 señales a las que debes prestar atención:
1. Estás cada vez más aislado de amigos y familiares.
Claro, cualquier relación requiere un compromiso de tiempo y puede requerir que usted ajuste sus prioridades. Tal vez ya no gastes todo brunch de fin de semana y ver atracones Reglas de Vanderpump con tus chicas, o cada entre semana pegado al trabajo. Pero si tu novio es controlador, es posible que no solo no le guste que pases tiempo con otras personas importantes en tu vida, sino que incluso podría intentar ponerte en contra de ellas ('Tu mamá seguramente te trata como una mierda'), por lo que piensas que la distancia es algo bueno, dice Bruneau. Toma nota ahora.
2. No tienes muchas otras personas con quienes hablar.
De manera similar, a un socio controlador no le parece bien el concepto (y prácticamente la hecho ) que no puede cumplir todo de tus necesidades. Si ya no llamas a tu mejor amiga de la universidad para pedirle consejo o desahogarte porque tu novia te ha hecho creer él debería ser su única fuente de apoyo, es posible que tenga un problema inminente en sus manos. 'Es una forma de aislamiento que animo a todas las mujeres a ser conscientes', dice Lofton.
3. Te estás disculpando todo el tiempo.
¿Te encuentras diciendo 'lo siento' mucho, aunque no estés completamente seguro de qué has hecho mal? Esa es una marca en la casilla 'socio controlador'. Alguien que quiere tener todo el poder en una relación a menudo te culpa de sus propios defectos, haciéndote sentir como si fueras tú quien es demasiado crítico, no comprometido con la relación o incluso una mala novia, porque así es como mantiene el control.
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'Podrías decir: 'No estaba siendo lo suficientemente empático ni paciente'', explica Bruneau, o sentir que siempre estás 'metiendo la pata'. En realidad, tu pareja debería ser la que se disculpe.
4. Le estás ocultando cosas inocentes.
Digamos que vas a una hora feliz improvisada después del trabajo o te encuentras con un amigo y te desvías para ponerte al día. ¿Evitas conscientemente contárselo a tu pareja? Según los expertos, esto es una señal de alerta. 'Si guardas muchos secretos por miedo a ser juzgado o a la forma en que él podría responder... puede ser una señal de que está controlando', dice Bruneau.
5. Su amor es condicional.
Si bien muchas señales de una pareja controladora son sutiles, ésta: 'Solo te amaré a ti'. si ' o 'Me vas a alejar si 'sentimientos—deberían hacer sonar las alarmas, dice Lofton. 'Esta forma de control se parece a: 'Te amo una vez que consigas un nuevo trabajo' o 'Serás más deseable para mí tan pronto como cambies el color de tu cabello o pierdas peso', explica. 'Eso puede llevar a las mujeres a creer que no son aceptadas ni dignas de amor'.
¿Crees que tu novio es 'el indicado'? Hágase estas preguntas primero:
6. Él cree que siempre tiene razón.
Si tu novio es seguro, encantador y persuasivo, podrías pensar que te has ganado el premio gordo. Después de todo, todas esas son excelentes habilidades profesionales y probablemente sean parte de lo que lo hace atractivo. Pero también podrían convertirlo en socio controlador. Por ejemplo, tu novio podría decir algo como 'tener amigos varones es una falta de respeto a nuestra relación' con tanta seguridad que piensas: 'Supongo que es la verdad' o 'Fui muy ingenuo en relaciones pasadas', señala Bruneau. 'Llegas a este lugar donde ya ni siquiera confías en ti mismo'.
7. Te trata más como a un niño que a un igual.
Cuando vivías con tus padres, no podías salir de casa con falda corta ni entrar después de medianoche. No siempre fue divertido, pero bueno, para eso están los padres. Un socio, sin embargo, debería tratarte como, bueno, un socio.
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Las reglas o restricciones sobre cómo te vistes, con quién sales, qué comes o cómo pasas tu tiempo libre son no bueno. 'Es una forma de protección y posesión extrema que, una vez más, puede verse como halagadora, pero también muy dañina al mismo tiempo', dice Lofton.
8. Lleva la puntuación.
¿Tu novio simplemente no dejará de lado esa vez que cancelaste planes o cuando le contaste algo a tu amigo antes que él? Eso no es justo y potencialmente controlador, dice Bruneau. 'Las pequeñas interacciones que se siguen planteando pueden hacerte sentir que les debes algo', dice. No lo haces.
9. No tienes privacidad.
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¿Estás en una relación codependiente?
Si quieres compartir, digamos, tu salario con tu pareja, no dudes en hacerlo. Pero si exige ver cosas sensibles e irrelevantes para él, como su historial de mensajes de texto, extractos bancarios y computadora del trabajo, considérese advertido. Una forma en que los socios controladores 'mantienen ese nivel de control es siendo muy transparentes sobre lo que están pasando', dice Lofton.
10. Critica las cosas más mundanas.
¿Solías pensar que hacer la cama o picar cebollas era algo bueno, pero ahora incluso esos hábitos intrascendentes están bajo el escrutinio de tu pareja? Suena como una relación controladora. Aún así, puede ser difícil reconocer cuando estás en ello, dice Bruneau. Si creciste con padres críticos o eres autocrítico (¿no lo somos todos?), 'escuchar esas críticas casi te hace sentir más cómodo que no escucharlas', dice.
Bien, ¿ahora qué?
Cualquiera de estos signos por sí solo probablemente no signifique que esté en una relación controladora, especialmente si solo sucedió una vez. Quizás tu pareja tuvo un momento de debilidad y leyó un correo electrónico que dejaste en la pantalla.
Pero, si varios de estos signos se suman a un patrón de control general, tome medidas antes de que el comportamiento se vuelva abusivo.
En primer lugar, los expertos recomiendan compartir cómo te sientes con tu novio. Piensa menos: '¡Eres tan controlador!' y más: 'Me siento criticado cuando me dices que no hago la cama correctamente' o 'Me desconfían cuando me dices que no puedo salir con Joe'.
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Si estás en lo que Lofton llama una 'relación controladora de bajo riesgo', aún puedes hablar con tu novio sobre cómo te sientes y por qué crees que hay cierto nivel de falta de respeto. 'Es posible que su pareja esté dispuesta a escuchar ese tipo de lenguaje', dice.
A continuación, haga un esfuerzo por volver a comunicarse con esos amigos y familiares que se han ido alejando desde que comenzó su relación. 'Esas personas serán sus apoyos y confidentes a la hora de afrontar los desafíos de su relación romántica y le ayudarán a tener la fuerza y la validación necesarias para tomar decisiones con mente clara', dice Bruneau. Si la relación comienza a caer en territorio abusivo, esas personas probablemente serán las que lo señalarán y le ayudarán a salir.
Considere también la ayuda profesional. 'Algunas de estas conductas se pueden resolver en terapia', explica Lofton, señalando que, a veces, la conducta surge de algún trauma pasado en la vida de la pareja controladora. Intente acudir juntos a un terapeuta matrimonial y familiar y anime a su pareja a que también consulte a un terapeuta por su cuenta. 'La terapia puede ayudar a la pareja controladora a comprender el desarrollo del comportamiento y crear herramientas para desmantelarlo', afirma Lofton.
Si él se resiste, entonces deberías pensar seriamente en terminar la relación. Después de todo, no tiene sentido quedarse con alguien que sabe que su comportamiento controlador te hace infeliz, pero no quiere hacer nada al respecto. Y si eso parece difícil o incluso peligroso (que ciertamente puede serlo), busque ayuda de La línea directa nacional de abuso doméstico .
Anna Medaris es una periodista independiente sobre salud y estilo de vida con casi 15 años de experiencia escribiendo artículos, narrativas, explicaciones y noticias exitosas para publicaciones como el Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan y US News.
