Las citas son más espeluznantes que nunca, y no me refiero solo a las personas que incluyen 'el gimnasio' como su lenguaje de amor en Hinge. Me refiero a la tendencia moderna de las citas 'ghosting'.
Las imágenes fantasma no son necesariamente nuevas. Mientras que el palabra misma —más su definición moderna—no se añadió al diccionario hasta 2017, la conducta de cortar la comunicación sin explicación siempre ha existido de una forma u otra. Sin embargo, con el auge de las redes sociales y las aplicaciones de citas, el acto de hacer fantasmas se ha vuelto más frecuente y no se pueden ignorar los efectos psicológicos. Según un estudio publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública , casi una cuarta parte de las personas que se citan en los Estados Unidos han sido engañados por una pareja romántica. ¿Qué es más? Aquellos que han experimentado fantasmas, o una forma combinada de migas de pan y fantasmas, reportaron menos satisfacción con la vida y mayores sentimientos de soledad.
Conozca a los expertos:
Kaley Hartman , LMFT, es terapeuta matrimonial y familiar autorizado en Newport Beach, California, y director clínico masculino de Ocean Recovery.
tiffany verde , LCPC, es una psicoterapeuta que vive en Chicago, Illinois.
Arroz pegajoso parmar , MD, es psiquiatra forense y experto en salud mental en Clinic Spots.
Si temes que te hayan engañado o simplemente quieres un consejo sobre cómo superar una experiencia fantasmal, los expertos en relaciones a continuación desglosan qué es exactamente el fantasma y qué hacer si tú también has sido víctima personalmente de Casper, el fantasma no tan amigable.
¿Qué es el efecto fantasma?
El efecto fantasma, según los expertos, es finalizar repentinamente la comunicación con alguien sin explicación. Esto puede aplicarse a situaciones románticas, que es como se habla a menudo, pero el efecto fantasma también puede ocurrir entre amigos o conocidos.
La clave es la abrupto deténgase al devolver llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos o mensajes directos, dice la psicoterapeuta Tiffany Green, con sede en Chicago. Y las personas que hacen fantasmas no dan ninguna explicación de por qué eligen poner fin a la comunicación, añade Green.
Imagina que estás enviando mensajes de texto a una nueva persona con la que tuviste algunas citas de manera bastante constante, un poco coqueta. bromear , tal vez habla de tu próxima cita y esa persona simplemente deja de responder a mitad de la conversación. Lo intentas después de unas horas, y luego nuevamente después de un día, solo para descubrir que tus iMessages, que generalmente son azules, de repente se han vuelto verdes. Lamento decírtelo, pero puede han sido fantasmas.
Obviamente, el impacto de este comportamiento varía según su nivel de intimidad. Ser engañado por una persona a la que has estado enviando mensajes directos de un lado a otro en una aplicación de citas puede doler un poco menos que, digamos, tu mejor amiga.
Sin embargo, cuando alguien corta por completo la comunicación con usted sin decir por qué, puede alterar su sentido de confianza y realidad. El efecto fantasma puede ser una experiencia difícil y dolorosa para ambas partes involucradas, dice Kalley Hartman, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Newport Beach, California. Pero puede hacer que la pareja fantasma se sienta especialmente confundida, herida y abandonada.
¿Por qué la gente hace fantasmas?
Hay muchas razones; créanme cuando les digo que las he considerado todo- en cuanto a por qué la gente es fantasma. Pero muy a menudo las personas terminan abruptamente toda comunicación con otra persona porque no quieren sentir ningún tipo de incomodidad y prefieren desaparecer digitalmente de la faz de la Tierra que tener una conversación honesta o incluso enviar un mensaje de texto, dice Green. Y aunque no es la mejor manera de cortar las cosas, algunas personas simplemente no pueden tolerar el conflicto emocional, señala Green.
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Digamos que te metiste en una discusión política aparentemente inocente mientras tomabas unas copas. Y tal vez lo que pensaba que era una broma inofensiva sobre sus inclinaciones políticas fuera en realidad una enorme oferta o información que cambie las reglas del juego para tu cita. En lugar de simplemente decir algo, algunas personas prefieren simplemente desaparecer. La gente suele hacer fantasmas cuando hay temas difíciles que no quieren explorar o discutir, explica Green.
Sin embargo, si una cita con la que pensaba que tenía una buena relación de repente se ausenta sin permiso, el Dr. Ketan Parmar, MD, psiquiatra forense y experto en salud mental de Clinic Spots, recomienda un poco de empatía. La persona con la que has estado conversando puede estar demasiado asustada para explicar sus sentimientos o simplemente no es lo suficientemente madura emocionalmente para hacerlo, un fenómeno frustrante pero común, dice. También pueden estar tratando de evitar una confrontación potencialmente incómoda o incluso simplemente tratando de protegerse para no lastimarse. Cualquiera sea el motivo, el efecto fantasma es una salida.
¿Cómo debo responder si creo que me han engañado?
Bueno, en primer lugar, es importante no sacar conclusiones precipitadas, dice Green, lo cual es difícil en una situación como esta. Pero recuerda: la gente está ocupada y las cosas hacer ¡sube! Si cree que su amigo o posible pareja romántica está abrumado, puede que valga la pena comunicarse con él. Tal vez realmente tengan mucho estrés en el trabajo o en casa, y tal vez hayan mencionado algo al respecto antes en la conversación. Enviar una nota para hacerles saber que estás pensando en ellos (una especie de 'Oye, estoy pensando en ti y espero que estés bien') puede ser de gran ayuda, dice Green. No es raro que las personas resurjan después de que las circunstancias de su vida se hayan resuelto y estén interesadas en volver a conectarse, añade Green.
Sin embargo, si se trata de un verdadero fantasma, es importante que tomes el asunto en tus propias manos. Pregúntate qué te haría sentir mejor en esta situación, dice Hartman.
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Es posible que desees tomarte un tiempo para procesar tus sentimientos y tratar de aceptar el final de la relación como te parezca mejor. Eso puede consistir en sacar tu diario, llamar a un amigo o simplemente tomarte unos días con tus pensamientos. Pero cualquiera que sea su forma de autocuidado y procesamiento, tómese tiempo para ello. Esto no es algo que deba pasarse por alto, dice Hartman, ya que puede resultar sorprendente. También es importante recordar que cualquiera que sea el motivo del efecto fantasma, no es un reflejo de tu valor o valor como persona, añade. Período.
Después de tomarse un tiempo para reflexionar, también puede resultar útil acercarse de manera amable y respetuosa. Enviar un mensaje que exprese cómo te hizo sentir el comportamiento de esa persona y lograr tu propia forma de cierre puede ser clave aquí, explica Hartman. Esto le ayudará a desarrollar su resiliencia y le ayudará a protegerse contra comportamientos hirientes adicionales en el futuro.
¿Cuál es la mejor manera de superar el fantasma?
Alguien que te importa y que te saca de su vida sin explicación duele. No hay 'si' ni 'peros' al respecto. Pero crear entornos seguros y de apoyo para expresar tus sentimientos y hablar de todo puede ayudarte a largo plazo, dice Hartman. Programe tiempo para hablar con las personas que lo entienden y pueden ayudarlo a recuperarse. El cuidado personal, como escribir un diario, meditar, descansar o quizás salir a la calle para dar un buen paseo de chicas calientes, también puede ayudar a aumentar tu autoestima, añade Hartman.
Parafraseando a los propios Cazafantasmas: ¿A quién vas a llamar? ¡Tu terapeuta! Según Hartman, puede ser útil hablar con un profesional que pueda explicarle las habilidades de afrontamiento y permitirle informar sobre cualquier cosa que haya pasado por alto en la relación.
También es importante recordar aquí: el efecto fantasma dice más sobre la otra persona, su estilo de comunicación y su inversión en su relación que sobre usted mismo', dice Green. 'Trate de verlo como una señal de advertencia de posibles señales de alerta sobre una relación si hubiera continuado.
¿Cómo evito engañar accidentalmente a alguien?
Por más difícil que pueda ser tener conversaciones abiertas y honestas, la comunicación es llave en las citas... ¡y en la vida en general! Simplemente enviarle a alguien un mensaje diciéndole que ya no está interesado puede ahorrarle semanas, meses o incluso años de dudas, dicen los expertos.
No sólo es algo decente, sino que en esta era de Taylor Swift, donde el karma es tu novio, yo, por mi parte, definitivamente quiero que esté de mi lado.
