A estas alturas, seguramente sabes que usar SPF, así como sombreros y otras prendas protectoras, puede ayudarte a protegerte del daño causado por los rayos UV de la luz solar. Probablemente también sepas en este punto que agregar antioxidantes a tu rutina de cuidado de la piel también puede ayudar. Pero, ¿cuál de los siguientes hábitos alimentarios relacionados con el tiempo protege la piel del daño de los rayos UV?
A. Comer una cena para madrugadores
B. Desayunar nada más despertar
DO. Comer dos comidas abundantes al día.
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RESPUESTA: A. Archivar esto en: ¿Eh? Comer principalmente durante el día realmente podría proteger tu piel, según un estudio reciente en la revista Informes celulares . He aquí por qué: su reloj biológico le da un margen de 12 horas para comer. Comer más allá de eso es 'anormal' y altera el trabajo de las enzimas del cuerpo, que tienen funciones importantes. Una de esas enzimas, el xeroderma pigmentoso grupo A (XPA), repara la piel dañada por los rayos UV. Y cuando cena tarde, el ciclo de actividad de XPA cambia, lo que limita su capacidad para reparar y proteger su piel al día siguiente. Así que intenta comer tu última gran comida antes de las 7 p. m., resistirse a los bocadillos por la noche y, por supuesto, aplicar el SPF. (¡Encuentre más calma interior y desarrolle fuerza en solo unos minutos al día con el DVD With Yoga de Meltyourmakeup.com!)
15 pizzas de pita que cambiarán tu cena:
Fuente: Joseph Takahashi, Ph.D., O'Donnell Brain Institute del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas
Este artículo apareció originalmente en la edición de enero/febrero de 2018 de Meltyourmakeup.com. Para obtener más buenos consejos, ¡Consiga una copia del número en los quioscos ahora!
