Verificar Meltyourmakeup.com Es el viernes de FitGIF todas las semanas para disfrutar de nuevos movimientos divertidos y desafiantes que harán que tu sesión de sudor realmente cuente. Aquí tenéis el ejercicio de esta semana:
flexiones : La flexión de brazos es una forma excelente de fortalecer todo el cuerpo (especialmente las armas), pero ¿sabías que este ejercicio elimina el dolor de espalda en el proceso? Esto se debe a que fortalece la parte superior del cuerpo y el núcleo, lo que ayuda a mejorar la postura y proteger la columna. (Consejo: aprieta los glúteos durante todo el movimiento para involucrar mejor todo el core).
¡Vamos a ponerlo en GIF!
Allssa zolna/ Nonnapher
(¿Listo para un desafío aún más difícil? Echa un vistazo Meltyourmakeup.com La rutina Ignite de Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman es escritora colaboradora de Cosmopolitan y cubre temas de fitness, salud, comida, cócteles y hogar. Puedes seguirla en Instagram @AshleyOerman. Ella es pro-carbohidratos.
