Beber un trago de vinagre de sidra de manzana (ACV) cada mañana se considera el epítome del bienestar en este momento, aunque definitivamente no te ayudará a perder peso (lo siento, Megan Fox y Miranda Kerr).
Ahora, la gente está yendo un paso más allá y buscando pastillas de garcinia cambogia con vinagre de sidra de manzana con la esperanza de quemar grasa. ¿En serio chicos?
Espera, ¿qué diablos es?garcinia cambogia?
El extracto proviene de una fruta tropical llamada tamarindo cultivada en Indonesia. Puedes cocinar con una pasta de tamarindo hecha con las vainas para darle sabor a salsas y aderezos.
Sin embargo, el extracto también se incluye en pastillas para adelgazar porque se dice que uno de sus compuestos, el ácido hidroxicítrico (HCA), disminuye el apetito y previene el almacenamiento de grasa; incluso el médico de televisión Mehmet Oz reclamado el extracto fue la 'solución simple que estás buscando para eliminar la grasa corporal para siempre', en uno de sus programas de 2012.
Si bien, sí, la garcinia cambogia tiene HCA, sus efectos sobre la pérdida de peso son todo menos definitivos e incluso pueden ser peligrosos.
Entonces, ¿por qué la gente combina la garcinia cambogia con vinagre de sidra de manzana?
Todo comenzó con un anuncio de 2017 quese presentó como un artículo de CNN(puedes ver la historia falsa aquí ), que afirmaba que un estudiante de la Universidad de Cornell perdió 37 libras bebiendo una combinación de ACV y garcinia cambogia.
El 'artículo' era desacreditado Poco después se consideró totalmente falso, pero los blogueros siguen promocionando los beneficios de combinarlos. Uno sitio incluso afirma que, cuando se combina, el ACV puede aumentar los poderes de eliminación de grasa de la garcinia cambogia.
Pero aquí está la cuestión: los estudios muestran que la garcinia cambogia tiene poco o ningún efecto comprobado sobre el peso corporal, pero poder causar efectos secundarios como dolor de cabeza, náuseas, problemas gastrointestinales e incluso daño hepático y en raras circunstancias insuficiencia hepática , dice Amy Gorin, R.D.N., propietaria de Amy Gorin Nutrición en el área de la ciudad de Nueva York. Horrendo.
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A finales de 2017, el Administración de Alimentos y Medicamentos También advirtió que al menos una marca de pastillas de garcinia cambogia contenía un ingrediente oculto llamado sibutramina, que se sabe que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca e interactúa con otros medicamentos de manera potencialmente mortal.
Como recordatorio, el vinagre de sidra de manzana tampoco ayuda a perder peso.
Claro, el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente que puedes usar de manera segura en recetas. Pero como ayuda para perder peso, es... normalito.
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¿Pueden las pastillas ACV ayudarle a perder peso?
Si bien las investigaciones indican que puede ayudar a controlar los picos de azúcar en la sangre después de las comidas y, por lo tanto, disminuir los antojos de alimentos azucarados, específicamente un estudio de 2017 publicado en la revista Investigación y práctica clínica de la diabetes —No analizó específicamente la pérdida de peso.
Además, si bebes demasiado, podría desgastar el esmalte de tus dientes e irritar tu tracto gastrointestinal, dice Gorin.
En general, combinar ACV con garcinia cambogia es, en el mejor de los casos, inútil y, en el peor, perjudicial. Continúe y use el primero en aderezos para ensaladas si así lo desea, pero mantenga el segundo donde pertenece: en la basura.
La conclusión: combinar garcinia cambogia y vinagre de sidra de manzana para bajar de peso probablemente no tenga sentido e incluso puede ser peligroso.
