La corredora de fondo Parker Valby ha recibido mucha atención por sus rápidos tiempos. Y también se ha ganado una reputación por su entrenamiento poco convencional.
La joven de 21 años, que hoy competirá en las pruebas olímpicas con la esperanza de formar parte del equipo de EE. UU. en los 5 km y 10 km, solo corre unas pocas veces a la semana durante su entrenamiento.
Parker compartió en el Campeonato de Cross Country de la NCAA el año pasado que corrió un máximo de dos o tres días a la semana antes de eso, según corredor de senderos . En el medio, ella hace muchas elíptico y sesiones de entrenamiento cruzado.
¿Qué hay detrás de este inusual entrenamiento cruzado? Parker desarrolló fracturas por estrés en los pies a principios de 2022 y decidió que quería evitar lesiones relacionadas con correr. Entonces, hace entrenamientos y carreras largas ocasionales, lo cual está fuera de la norma para los atletas de la División I con tantos títulos como ella.
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Eso no significa que Parker lo llame por teléfono los días que no se presenta. Realiza de seis a ocho sesiones por semana en el entrenador de arco y en la piscina.
No es que esté trotando esos días [que estoy corriendo] o que esté haciendo entrenamiento cruzado fácilmente, dijo. Más rápido . Creo que la gente subestima lo que estoy haciendo. Cuando hago cross-training, hay charcos de sudor en el suelo... Los días de entrenamiento son kilómetros de calidad. Ahí es donde entran todos los kilómetros: los días de entrenamiento. (Los días de entrenamiento en carreras de élite suelen ser sesiones de entrenamiento en las que los corredores se centran en una combinación de velocidad y kilometraje).
Parker dijo Más rápido que su kilometraje cambia cada semana, pero generalmente oscila entre 25 y 40 millas. Sus entrenamientos también tienden a variar.
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'Haré un doble entrenamiento cruzado el lunes', compartió. El martes suele ser un entrenamiento en pista o en césped, dependiendo de lo que tengamos por delante. Entonces eso estará funcionando en el terreno ese día.
Los miércoles, normalmente hace dos entrenamientos cruzados. Los jueves, algunas semanas tenemos entrenamientos, otras semanas no dependemos de si vamos a hacer ejercicio el sábado, dijo. Y luego el viernes habrá un doblete cruzado.
Los sábados, Parker dijo que hará ejercicio, tomará un descanso o realizará un entrenamiento cruzado, según la semana. El domingo es entrenamiento cruzado, añadió.
Parker consiguió seis títulos de la NCAA durante su carrera universitaria en atletismo, por lo que claramente está haciendo algo bien.
¡Buena suerte, Parker!
