- Kiernan Shipka luce más en forma y más fuerte que nunca.
- La actriz de 22 años salió recientemente para asistir al estreno en SXSW de su nueva película, Nadar con tiburones . Y llevaba un top corto con corpiño que acentuaba totalmente su núcleo súper tonificado.
- Se mantiene en forma haciendo un entrenamiento de fuerza serio con Harley Pasternak, quien también trabaja con Ariana Grande y Lady Gaga. También le gustan mucho las verduras.
El outfit de Kiernan Shipka en el estreno de su nueva película, Nadar con tiburones , en el festival South By Southwest es toda una declaración de moda. La estrella de 22 años lució un top corto con corpiño que mostraba sus brazos súper fuertes y sus abdominales (literalmente) como una tabla de lavar con tacones negros puntiagudos. y yo soy obsesionado !
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Pero volvamos a esos abdominales. Kiernan, 22 años, compartió con Byrdie que uno de sus ejercicios favoritos es el yoga. 'Hacer un buen movimiento es realmente importante para despejar mi cerebro cuando pueda. Me encanta el yoga; Me encanta salir a caminar. Si me siento divertido y salvaje, tal vez una clase.'
SUZANNE CORDEIRO//Imágenes falsas
Pero también realiza un entrenamiento de fuerza serio con su entrenador personal, Harley Pasternak (quien también entrena a Ariana Grande y Lady Gaga). Y ha compartido dos videos increíbles de sus entrenamientos juntos, ambos destacando la fuerza de las piernas y el core del siguiente nivel de Kiernan. El primero fue en febrero de 2021, y en el vídeo, Kiernan está haciendo un curl nórdico de isquiotibiales. Pasternak escribió: 'En más de 28 años entrenando personas, nunca he visto a una persona hacer rizos nórdicos tan bien como @kiernanshipka'.
Ver publicación completa en Instagram Y en el segundo video de abril de 2021, Kiernan muestra otro impresionante curl nórdico de isquiotibiales, así como algunos impresionantes levantamientos de piernas rígidas con mancuernas usando dos pesas de 45 libras. 'La reina de los isquiotibiales delgados y fuertes, @kiernanshipka DOMINA absolutamente el curl nórdico y el peso muerto con piernas rígidas con mancuernas', subtituló Pasternak en su publicación. 'Hay dos formas de entrenar adecuadamente los isquiotibiales: la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. El curl nórdico es lo más intenso posible para la flexión excéntrica de la rodilla, y el peso muerto tiene que ver con la extensión de la cadera. Ambos importantes movimientos fortalecen la parte posterior de la parte inferior del cuerpo.'
Ver publicación completa en Instagram En cuanto a la nutrición, Kiernan sigue una dieta súper saludable con muchas verduras (sus favoritas son la coliflor y el apio) y carne. Y le encanta cocinar: 'Cocino verduras y carne, y ahí es donde termina todo. Me gustan mucho las verduras', compartió con Byrdie . Y uno de sus platos favoritos es el apio asado.
'Cambiará la forma en que miras el apio. Porque ahora mismo lo miras como hormigas en un tronco, y eso sólo llega hasta cierto punto. Pero si lo mezclas con un poco de aceite de buena calidad, sal, pimienta, incluso le agregas un poco de orégano y tomillo, y luego lo asas a 400º durante unos 45 minutos, de repente te encantará el apio', compartió.
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También empieza sus mañanas con una bebida de champiñones. 'La bebida que me preparo por la mañana también es bonita. Es un café con leche que tiene Ashwagandha y Cordyceps y todo tipo de polvos y cosas superpoderosas. Recién me estoy metiendo en estas cosas', dijo.
¡Consíguelo, Kiernan!
Emily Shiffer ha trabajado como escritora durante más de 10 años, cubriendo todo, desde salud y bienestar hasta entretenimiento y celebridades. Anteriormente formó parte del personal de ÉXITO , Salud de los hombres , y Prevención revistas. Sus escritos independientes han aparecido en Meltyourmakeup.com , El mundo del corredor , GENTE y más. Emily se graduó de la Universidad Northwestern, donde se especializó en periodismo de revistas en la Escuela de Periodismo Medill y se especializó en musicología. Emily reside actualmente en Charleston, Carolina del Sur, y le gusta enseñar barra, surfear y dar largas caminatas por la playa con su perro salchicha en miniatura, Gertrude.
