Cómo tratar el adelgazamiento del cabello en sus 40 años, según los expertos

Hecho: gris, adelgazamiento, desembolsado es una parte natural del envejecimiento. Ya sea que se deriva de las fases de transición de la vida (re: el parto y la menopausia), el estrés o el peinado traumático de sus 20 y 30 años, hay una larga lista de razones por las cuales puede experimentar lo que se siente como un cambio repentino en su cabello una vez groseros. Y aunque no hay nada inherentemente malo en el envejecimiento (o los cambios en el cabello que vienen con él), muchas personas se encuentran anhelando formas de revivir sus hilos. Afortunadamente, allí es formas de devolver tu cabello a todo su potencial.

Para aprender sobre qué causa los cambios en el cabello relacionados con la edad, así como lo que podemos hacer, ayudar a nuestros hilos, llamamos a un psiquiatra certificado por el tablero. Sophia Kogan , estilista de celebridades Irinel de Leon , peluquería profesional Nate Rosary y cirujano de plástico facial y reconstructivo certificado de doble junta Dr. Michael Bassiri-Tehrani . Si ha alcanzado 40 y está luchando con un aumento en el desprendimiento de cabello posterior a la tienda, colas de caballo más delgadas y, en general, hilos mediocres, está en el lugar correcto. Sigue leyendo para descubrir cómo conseguir cabello increíble después de 40.

Conocer a los expertos

• Sophia Kogan , MD, es el cofundador y director médico de Nutrafol.
• Irinel de Leon es a celebrity hairstylest and natural hair expert based in L.A. She es also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosary es a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televesion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, es un cirujano de plástico facial y reconstructivo con certificación doble certificada.

¿Es normal que el cabello se diluya en tus 40?

La respuesta corta es Sí . La respuesta larga es un poco más complicada. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos sufren numerosos cambios, incluidos los cambios en los niveles hormonales, dice el Dr. Michael Bassiri-Tehrani. 'Para las mujeres, el enfoque de la menopausia trae una disminución en los niveles de estrógenos y progesterona, que son cruciales para mantener el crecimiento del cabello. Estos cambios hormonales pueden hacer que el cabello se vuelva más fino y menos denso. Además, el ciclo de crecimiento del cabello se ralentiza a medida que envejecemos, lo que lleva a una fase de descanso más larga para los folículos capilares y las fases de crecimiento más cortas. Este proceso de envejecimiento natural, combinado con una predisposición genética potencial, hace que el adelgazamiento del cabello sea una ocurrencia común en los años 40.

¿Cómo puedo evitar que mi cabello se caiga en mis 40 años?

Si ha entrado en sus 40 solo para enfrentarse cara a cara con el adelgazamiento brutal del cabello, lo bueno es que hay muchas cosas diferentes que puede hacer para abordarlo. 'En primer lugar, es esencial mantener una dieta saludable en vitaminas y minerales. Los nutrientes como el hierro, el zinc y la vitamina D juegan un papel importante en la salud del cabello '', dice Bassiri-Tehrani. En segundo lugar, el manejo del estrés a través de prácticas como el yoga, la meditación y el ejercicio regular puede reducir la pérdida de cabello inducida por el estrés. (Más sobre eso, abajo).

Según Bassiri-Tehrani, los tratamientos químicos y las herramientas de peinado de calor también pueden dañar el cabello, lo que lleva al adelgazamiento del cabello y la pérdida de cabello. Si está lidiando con la pérdida de cabello, evite estos tratamientos y opte por hidratar y fortalecer los productos, sueros y suplementos. Si bien no funcionarán durante la noche, en tiempo extra, pueden ayudar a que su cabello parezca más fuerte y saludable.

Por último, consultar a un proveedor de atención médica para descartar condiciones subyacentes como problemas de tiroides o desequilibrios hormonales es crucial para abordar la pérdida de cabello de manera efectiva, agrega.

Cuida tu cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello

Admitiremos que tendemos a darle más atención a cualquier otra parte de nuestro cabello que a nuestro cuero cabelludo (a saber, nuestras puntas abiertas). Dicho esto, Sophia Kogan sostiene que darle a su cuero cabelludo un poco de TLC es una forma efectiva de evitar las causas del adelgazamiento del cabello y promover el crecimiento del cabello. La salud del cuero cabelludo depende de factores internos como el equilibrio de las hormonas sexuales y del estrés, así como el estrés oxidativo y la salud intestinal, dice ella. Dicho esto, no lavarse el cabello con demasiada frecuencia, evitar el color, el procesamiento duro y los productos químicos, así como masajear el cuero cabelludo puede ayudar a estimular el crecimiento.

Use el color del cabello sin amoníaco para evitar daños

Es probable que haya oído hablar de amoníaco en tintes para el cabello antes (es lo que se usa para abrir la cutícula para prepararla para el depósito del color). Sin embargo, según Kogan, tiene un pH más alto, que puede dañar su cuero cabelludo y los folículos pilosos, así como comprometer la integridad estructural de su cabello. Sin mencionar que los humos pueden ser perjudiciales para respirar.

Cuando hable con su estilista, pregunte sobre tintes de cabello natural y orgánico y evite el peróxido de hidrógeno, amoníaco, etanolaminas y parafenilendiamina (PPD), aconseja Kogan. Afortunadamente, muchas marcas de color de cabello, incluida Matrix, han alterado sus fórmulas de color para que no tengan amoníaco, que son menos dañinos para su cabello y resultan en hilos más brillantes y más suaves después del color.

Reducir la pérdida de cabello evitando el estrés

Es más fácil decirlo que hacerlo, sabemos, pero el folículo piloso no está separado de su cuerpo, por lo que la forma en que trata el resto de su cuerpo afecta directamente la salud del cabello. Kogan explica que el daño del cabello por estrés crónico puede acumularse con el tiempo y contribuir a un proceso lento de desprendimiento de cabello insidioso. El estrés agudo, por otro lado, es diferente. Cuando se produce un factor estresante agudo importante, puede causar un gran cambio en nuestro equilibrio hormonal y neuroquímico, lo que puede indicar un porcentaje significativo de folículos pilosos para cambiar prematuramente de la fase de crecimiento (anágeno) a la fase de reposo (telógeno), explica Kogan. 'Durante la fase del telógeno, el cabello ya no puede crecer y se prepara para arrojar. Como resultado, es posible que vea un mayor desprendimiento, adelgazado alrededor de las sienes o el cabello se cae en grandes grupos a unos tres o seis meses después de que ocurra el evento estresante ''.

Sea gentil con el estilo para evitar la rotura

Esas trenzas demasiado herméticas, extensiones y colas de milla de altura que lucías como un joven de 20 años podrían ser la causa del cabello mediocre que estás experimentando actualmente. Su cuero cabelludo es sensible y propenso a dañar con el tiempo, por lo que cosas como el roce excesivo, el estiramiento y el cepillado pueden dañar sus folículos pilosos y con el tiempo, causar pérdida de cabello irreversible, dice el estilista Irinel De Leon. Los peinados apretados en sus 20 y 30 años también pueden conducir a la alopecia de tracción, que es totalmente prevenible. En pocas palabras: sea amable con sus hilos hoy para evitar aún más daño una vez que alcance sus 40 años y más allá.

Use productos ricos en humedad para el cabello y el cuero cabelludo

Debido a que hay menos producción de sebo proveniente del cuero cabelludo a medida que envejecemos, el cabello es propenso a experimentar cambios texturales (piense en la sequedad y la fragilidad), especialmente después de la menopausia. Para combatir esto, De Leon dice que use productos ricos en humedad y se mantenga alejado de cualquier cosa demasiado seca como aclarar champús. Además, nuestros expertos están de acuerdo en que los productos químicos duros en los productos cotidianos para el cuidado del cabello, así como el exceso de atención del calor extremo pueden contribuir al daño del cabello. Opta por este suero infundido con células madre para soportar la hidratación del cuero cabelludo y promover el cabello de aspecto más completo.

Lograr el volumen con los productos correctos

Lo mejor que puede hacer para lograr el volumen para el cabello fino o delgado es comenzar con los productos correctos que están formulados para abordar sus necesidades específicas, señala el peluquero de celebridades Nate Rosenkranz. Para lograr el volumen, dice que comience por champú con el champú clínico antienvejecimiento de Caviar Antermairiar de Alternas, asegurándose de limpiar completamente el cabello más cerca del cuero cabelludo de donde desea que se origine el volumen. Enjuague y agregue una pequeña cantidad de acondicionador de volumen multiplicador de múltiples caviar de caviar alternativo, evitando la raíz para evitar agregar cualquier exceso de peso al cabello.

Luego, seca su cabello con una secadora que tenga una boquilla o concentrador para controlar el flujo de aire. El concentrador es el accesorio con el que vienen casi todos los secadores de pelo, pero muy pocas personas realmente usan al soplarse el cabello en casa, dice. Un concentrador enfoca la corriente de aire caliente y flujo de aire en una sección muy pequeña, en lugar de dejar que se extienda. Secia la raíz primero en la dirección opuesta que quieres que se acueste cuando tu estilo esté terminado. Esto agregará el máximo volumen a su cabello y ayudará a facilitar el peinado del resto de su cabello porque la raíz ya estará seca, dice Rosenkranz.

Sanar de adentro hacia afuera

Si bien es tentador untar en lociones y aceites con la esperanza de un cabello más saludable y más fuerte, tanto De Leon como Kogan explican que gran parte de lo que hace que el cabello sea saludable viene dentro. Es importante darse cuenta de que la salud del cuero cabelludo y el cabello no solo se ve afectada por factores externos, sino también por el entorno interno de todo el cuerpo, por eso es importante adoptar un enfoque holístico para el cabello saludable, dice Kogan. Si está buscando probar un suplemento, los suplementos de equilibrio de las mujeres y las mujeres de Nutrafol contienen la palma de sierra para contrarrestar el DHT (la hormona responsable del cabello delgado), Ashwagandha para aumentar el estrés, la astaxantina, un poderoso antioxidante para combatir el estrés oxidativo del medio ambiente y la curcumina para el equilibrio inmune ''.

• ¿Qué causa la pérdida repentina del cabello en mujeres mayores de 40 años?

  Los cambios hormonales, especialmente los relacionados con la menopausia y la perimenopausia, pueden causar cambios significativos que afectan el crecimiento del cabello, explica Bassiri-Tehrani. El estrés físico o emocional puede desencadenar el efluvio telógeno, una condición en la que una gran cantidad de folículos pilosos ingresan a la fase de reposo simultáneamente, lo que resulta en un desprendimiento notable. También señala que afecciones médicas como trastornos autoinmunes o síndrome de ovario poliquístico (PCOS), y ciertos medicamentos pueden contribuir a la pérdida de cabello.
  

• ¿Cómo puedo espesar mi cabello en mis 40 años?

  Para obtener resultados significativos, Bassiri-Tehrani recomienda reservar una cita con su médico: 'Un tratamiento médico profesional como las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) se pueden hacer en el consultorio cada pocos meses. Estas inyecciones son rápidas y fáciles y usan factores de crecimiento de su propia sangre para mantener su cabello sano y grueso.