Si vives en un lugar que hace frío en el invierno, es casi como un reloj: el clima frío llega, y también la piel seca. O tal vez vive en un clima seco durante todo el año y está demasiado familiarizado con los pasajes nasales secos y la piel que no hay humectantes parece capaz de resolverse.
Pero, ¿qué pasa si te dijimos que hay una herramienta útil en la batalla contra el aire seco que quizás no hayas intentado? Estamos hablando de un humidificador, tan simple, pero tan mágicamente hidratante para la piel. Pero eso no es todo: los humanos también pueden hacer respirar más fácilmente . En serio, usar un humidificador es un hack de bienestar que querrás probar este invierno (y más allá). Sigue leyendo para aprender más sobre los humidificadores y sus muchos beneficios.
Conocer a los expertos
- Shawn Nasseri , MD, es un otorrinolaringólogo con sede en California. Sus especialidades incluyen cirugía sinusal, trastornos de voz y ronquidos y apnea del sueño.
- Dendy Engelman , MD, es un cirujano dermatológico certificado por la junta en Shafer Clinic Fifth Avenue en la ciudad de Nueva York.
- Anna Chacon , MD, es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Florida.
¿Qué es un humidificador?
Un humidificador es un dispositivo que aumenta los niveles de humedad (también conocido como humedad) en el aire al liberar vapor de agua o vapor. Quizás estés pensando: ¿es esto lo mismo que un purificador de aire? La respuesta es no: mientras que el trabajo de un purificador de aire es limpiar el aire, un humidificador se trata de agregar humedad al aire. Un humidificador puede ayudar a mejorar la calidad del aire, pero no está diseñado para limpiar o purificar su aire solo a través de la humedad.
¿Quién puede beneficiarse de un humidificador?
Los humidificadores pueden beneficiar a muchas personas. Según nuestros expertos, puede beneficiarse de usar un humidificador si experimenta algo de los siguientes:
- Alergias
- Asma
- Congestión
- Senos secos
- Garganta seca
- Hemorragias de la nariz
- Piel seca
Muchas personas no son conscientes de cuánto afecta directamente su entorno su piel y su salud general, aire que tiene un nivel de humedad menos que óptimo, por debajo del 40-60 por ciento, puede extraer la humedad de la piel y deshidratarse, haciéndolo parecer más viejo y opaco, dice Engelman.
Beneficios potenciales de un humidificador
Mejor piel hidratada
Un humidificador puede ayudar a mantener su piel renovada e hidratada, lo cual es clave cuando se trata de la salud de la piel. Cuando la piel está adecuadamente hidratada, parece más juvenil y texturizado uniforme, y es menos propenso a los brotes, dice Engelman. En general, los humidificadores son una excelente manera de darle a su sistema inmunológico y una piel un impulso adicional para mantenerse saludable durante todo el año, sin importar el clima afuera.
Pasajes nasales más claros
En los meses de invierno, o realmente en cualquier momento si vives en un clima seco, las membranas mucosas tienden a secarse y ser más gruesas, lo que puede dificultar el filtro de lo que entra en tus vías respiratorias. Ejecutar un humidificador además de usar un spray salino dos o tres veces al día ayudará a mantener la nariz húmeda, limpia y clara, dice Nasseri.
Síntomas de resfriado y alergia aliviados
El uso de un humidificador de alta calidad mejorará su entorno manteniendo el aire en un nivel de humedad óptimo, lo que ayuda a aliviar la alergia y los síntomas del resfriado y facilita la respiración, dice Engelman. Los estudios también muestran que en los entornos donde la humedad se mantiene entre el 40 y el 60 por ciento, los virus como la gripe tienen menos probabilidades de transmitirse, en comparación con los entornos más secos, agrega.
Las mejores prácticas al usar un humidificador
Mantenlo limpio
Limpie su humidificador regularmente para evitar problemas con moho, hongos y bacterias. Nasseri recomienda limpiar su humidificador semanalmente y reemplazar el filtro a menudo; cada uno o tres meses es una buena idea aquí. Mantener su humidificador limpio le permite hacer su trabajo de circular aire filtrado e hidratado alrededor de su hogar, dice Engelman.
Mantener un nivel de humedad saludable
Para obtener los mejores resultados, establezca su humidificador para mantener los niveles de humedad en algún lugar entre el 40 y el 60 por ciento. Si la humedad del humidificador es demasiado alta, es un caldo de cultivo para los ácaros del polvo, las bacterias y el moho, dice Chacon. Sin embargo, si es demasiado bajo, puede secar muebles, pisos y obras de arte, y causar piel seca e incluso hemorragias nasales.
Úselo durante todo el año (en la mayoría de los entornos)
Es una idea errónea común de que los humidificadores solo deben usarse durante los meses de invierno fríos y secos. Pero el uso de un humidificador puede beneficiar a muchas personas durante todo el año, como cuando su piel se seca al ejecutar el aire acondicionado en el verano, o cuando sus alergias estallan con las estaciones cambiantes.
Incorporar un humidificador en su vida diaria asegura que esté creando un ambiente estable para su piel y salud, dice Engelman.
Desventajas potenciales
Si su humidificador no se mantiene adecuadamente y se ensucia, puede emitir bacterias dañinas y moldear en el aire, le dice Nasseri Beauty.
Desde una perspectiva clínica, algunos modelos humidificadores tradicionales agravan el sistema respiratorio y comprometen su salud arrojando bacterias y alérgenos en el aire, negando de manera complicada sus beneficios previstos, dice Engelman. Pero vale la pena usar humidificadores limpios y bien diseñados, dice ella.
Algunas personas encuentran que algunos humidificadores pueden ser difíciles de usar o mantener, o que pueden ser caros. Mientras compra un humidificador, recuerde que algunos humidificadores son de manera muy alta que otros. Es importante elegir un humidificador que sea fácil de usar y mantenerse limpio, dicen nuestros expertos.
Los mejores humidificadores en el mercado
Pabellón Humidificador $ 150.00 Comercio Pequeño y compacto, el humidificador del dosel ($ 150) es adecuado para espacios de hasta 500 pies cuadrados. Se puede limpiar en el lavavajillas y contiene una luz LED UV incorporada que está diseñada para evitar el crecimiento del moho. Estos humidificadores son una de las mejores y más fáciles formas de ayudar a que todos los tipos de piel se vean y se sientan mejor cada día, durante todo el año, dice Engelman.
Dyson Puro humidify fría $ 700.00 Comercio Uno de los humidificadores más caros por ahí ($ 700), el Dyson Pure Humidify Cool utiliza tecnología UV para matar bacterias antes de circular el aire purificado y humidificado.
Honeywell Serie de diseñador Cool Mist $ 70.00 Comercio El elegante diseño y el funcionamiento tranquilo de la serie de diseñadores Honeywell Cool Mist Humidifier ($ 70) hacen de este humidificador una elección sólida para muchos espacios de vida. Puede ejecutarse por hasta 24 horas, ofrece configuraciones de salida de niebla ajustables y viene con un aceite esencial bandeja.
Levit Humidificador ultrasónico híbrido LV600HH $ 90.00 Comercio Levit's filterless Hybrid Ultrasonic Humidificador ($90) is quiet, easy to clean, and can disperse a warm or cool mist. It also has an aromatherapy diffusor, for those who prefer a scented mist.
Grúa Humidificador de niebla fría ultrasónica $ 43.00 Comercio Si está buscando un humidificador tranquilo, el humidificador de niebla ultrasónica de Crane ($ 43) es una de sus mejores opciones. Debido a que es Ultra-Cuet, esta es una opción extremadamente popular para los padres que buscan un humidificador para la guardería de un bebé. Además de la forma de la lágrima, este humidificador está disponible en muchas formas divertidas y lindas que a los niños y los bebés les encantará (mira este adorable rana ).
Clínica Mayo. Humidificadors: Ease skin, breathing symptoms
Humidificadors: Why you might need them . Clínica Mayo.
PLoS uno. La alta humedad conduce a la pérdida del virus infectuoso de la influenza de las tos simuladas . 27/02/13
