'Contar calorías con mi reloj Fitbit me ayudó a perder 124 libras'.

Mi nombre es Gessi ( @gessisfitnessjourney ) Parisi-Rodríguez y tengo 25 años. Soy originario de Grand Rapids, Michigan, pero ahora resido en Alexandria, Virginia. Fue necesario tocar fondo para cambiar mi vida y perder peso, pero ahora encontré mi camino y perdí 124 libras en el proceso.

La primera vez que me di cuenta de que mi peso era un problema fue cuando tenía 8 años. Escuché a mi médico decirle a mi mamá que yo estaba inclinando la balanza a más de 100 libras y que ella necesitaba comenzar a pensar en las acciones a tomar para que yo no subiera más de peso.

La razón por la que era tan difícil controlar mis hábitos alimenticios es que casi todos en mi familia siciliana tienen una pizzería o un restaurante. La comida siempre ha sido una parte muy importante de mi vida y siempre estaba disponible. Además de eso, utilicé la comida como salida emocional y fuente de consuelo. No conocía otra forma de afrontar mis emociones, buenas o malas, así que simplemente me comí mis sentimientos.

Mi punto de inflexión llegó en julio de 2012, después de tocar fondo.

Una vez fui estudiante del cuadro de honor. ¿Lo siguiente que supe? Entregué mi vida a las drogas y abandoné la escuela. Mi salud general se vio gravemente afectada mientras luchaba por gestionar el divorcio de mis padres, el deterioro académico y el odio y la decepción que albergaba contra mí mismo. Subí hasta mi peso máximo, 252 libras. Estaba cansado de decirme a mí mismo: 'Este es el año en el que perderé peso'. Estaba cansado de decirme a mí mismo: 'Este año arreglaré mi vida'.

Pero ese año, días antes de cumplir 17 años, tuve un encuentro religioso que me cambió la vida y me ayudó a adquirir la fuerza interior y la fortaleza que necesitaba para hacer un cambio en mi estilo de vida.

Hasta ese momento, no tenía idea de cómo realizar un seguimiento de mi ingesta de alimentos. Entonces comencé a contar calorías.

Probé la dieta vegana, la dieta vegetariana, la dieta baja en carbohidratos, el programa WW, el ayuno intermitente, OMAD... y ninguno de ellos fue sostenible para mí. ¡Como mujer siciliana, necesito mis carbohidratos y mis carnes! Así que contar calorías funcionó mejor para mí.

Intento mantenerme en un déficit calórico, lo que significa que como menos calorías de las que quemo en un día. Utilizo mi reloj y aplicación Fitbit para realizar un seguimiento de esos números. Todavía puedo disfrutar de todas mis comidas favoritas, siempre y cuando las porciones se midan y se coman con moderación.

Esto es lo que como en un día ahora:

• Desayuno: normalmente tengo un paquete de avena instantánea Quaker de arce y azúcar moreno con una cucharada de mantequilla de maní. También tomo una taza de café solo con sirope de vainilla Torani sin azúcar y un chorrito de leche de almendras.
• Almuerzo: Mi almuerzo absolutamente favorito son dos enchiladas caseras de carne o pollo.
• Aperitivos: Tomaré rodajas de piña o una rebanada de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní y rodajas de plátano encima.
• Cena: Me gusta comer una hamburguesa de pavo en un panecillo bajo en carbohidratos con papas fritas caseras al lado.
• Postre: La mitad de un Lenny

Cuando tenía más peso, comencé a hacer ejercicio haciendo lo que sabía: caminar.

Caminé de cinco a seis días a la semana durante 30 minutos al día. Con el paso del tiempo, fui avanzando hasta caminar una hora y 30 minutos al día.

A lo largo de los años, he aprendido mucho más sobre salud y fitness, por lo que mi régimen de ejercicios ahora se ve un poco diferente, ¡aunque siempre habrá un lugar especial en mi corazón para caminar! Si me encuentras en el gimnasio hoy en día, me verás trotando en la cinta o sudando en la máquina elíptica durante 20 a 30 minutos, levantando pesas o usando bandas de resistencia para tonificar los músculos de bajo impacto.

Consideré mi viaje de pérdida de peso como un maratón, no como una carrera de velocidad.

Los corredores de maratón van lento y constante porque saben que les queda una gran distancia por delante. Sabía que no iba a ser pan comido perder peso y nunca intenté engañarme a mí mismo de otra manera. Las cosas buenas toman tiempo, por lo que animo a cualquiera que esté en su propio viaje a no apresurar el proceso.

También luché para no desanimarme por el éxito de otras personas en la pérdida de peso mientras yo estaba empezando. La comparación es la ladrona de la alegría. Tuve que darme cuenta de que esas personas ya habían dedicado tiempo y esfuerzo para ver esos resultados. ¿Pero adivina qué? Una vez estaban empezando, al igual que yo. Así que entrecerré la mirada para centrarme únicamente en *mi* camino.

¿La otra razón de mi éxito? Cada vez que me caía del tren, me levantaba. Ha habido ocasiones en las que dejé de hacer ejercicio, dejé de controlar mis alimentos y dejé de prestar atención a mi salud. ¡Es solo una parte de la vida! Lo importante, sin embargo, es que no me quedé en ese lugar, sin importar cuánto tiempo estuve acampado allí. Desviarse del camino les sucede incluso a los gurús del ejercicio más en forma; la única diferencia es que vuelven a encaminarse.

Me tomó ocho años perder 123 libras... y todavía sigo haciéndolo.

Ojalá hubiera sabido que perder peso es más una batalla mental que física. En teoría, perder peso es sencillo. Sin embargo, la verdadera prueba es ver si puedes superar las barreras mentales y los malos hábitos que te llevaron al sobrepeso en primer lugar. Una mala mentalidad definitivamente puede dominar tu deseo de cambiar si lo permites.