Por Aly Walansky para Cambio de imagen diario
Las arrugas son parte del envejecimiento y de la vida. Si bien sabemos que nos esperan arrugas a medida que envejecemos, parte de la batalla no tiene nada que ver con la edad. Tus rutinas y hábitos de belleza también pueden afectar las arrugas. Vea los malos hábitos que afectan el proceso de envejecimiento de su piel para que pueda eliminarlos lo antes posible.
De fumar
Fumar es la causa más común de arrugas. 'Se han realizado estudios de gemelos que demostraron esto con sorprendente detalle', dice Joel Schlessinger, M.D., dermatólogo y cirujano estético certificado y fundador de LovelySkin.com. '¡Así que deja de fumar y elimina las arrugas!'
Tu dieta
Si quieres mantener tu piel sana y joven, el viejo dicho de que eres lo que comes es definitivamente cierto. Comer demasiada azúcar y alimentos con alto índice glucémico no sólo afecta su peso, sino que también puede hacer que parezca mayor. 'A través de un proceso dañino llamado glicación, las moléculas de azúcar se adhieren a las proteínas de la piel (incluido el colágeno), lo que hace que se vuelvan rígidas y deformes', dice Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenteróloga, defensora de la salud equilibrada y cofundadora de TULA. 'Esto resulta en una pérdida de elasticidad facial, así como contornos, hinchazón y líneas finas. El azúcar refinado y otros carbohidratos simples también desencadenan inflamación en todo el cuerpo al hacer que los niveles de insulina se disparen. La inflamación produce enzimas que descomponen el colágeno y la elastina, lo que provoca flacidez y arrugas. Así que reduce el consumo de azúcar refinada y carbohidratos simples: ¡tu piel te lo agradecerá!
Bebida
Todo el alcohol deshidrata la piel, explica James C. Marotta, M.D., cirujano plástico facial con doble certificación. Esto significa que su piel lucirá menos tersa y fresca la mañana después de beber alcohol. Con el tiempo, tu piel perderá elasticidad y formará arrugas debido a la falta de hidratación. 'Además, el alcohol puede tener un enorme impacto negativo en el nivel de vitamina A, que es un antioxidante muy importante para la piel y el cuerpo, y es vital en la regeneración de nuevas células. La vitamina A también es extremadamente importante en la producción de colágeno. Cuando tienes menores cantidades de colágeno, pierdes elasticidad en la piel,' dice Marotta. El colágeno y la elasticidad mantienen la piel flexible, tersa y con un aspecto joven.
Goma de mascar
'Masticar chicle produce una especie de arruga que veo con bastante frecuencia en la parte inferior de la boca', dice Schlessinger. Además, provoca otros problemas en la estructura de la boca. Este es un hábito fácil de abandonar en aras de preservar la piel.
No quitar el maquillaje
Cuando duermes maquillada, básicamente estás pidiendo arrugas. El maquillaje y los contaminantes ambientales que acumulas durante el día se filtran en tus poros, descomponiendo el colágeno y la elastina. Esto puede acelerar el proceso de envejecimiento y dejar líneas finas y arrugas. Limpia e hidrata tu piel todas las noches antes de acostarte.
Cosecha
Deja de molestarte con los molestos granos y deja que salgan solos o utiliza productos naturales para ayudar a eliminarlos. Cada vez que te pellizcas o tiras de tu piel, estás causando daño y creando irritación, cicatrices y, sí, incluso arrugas.
Estirar la piel para aplicar maquillaje
Esta práctica crea arrugas y, en general, está mal vista en el mundo del maquillaje. 'Debes maquillarte como te verán los demás y, con suerte, no será con la boca abierta y las cejas levantadas para poder ponerte el rímel', dice la maquilladora Donna Kelly. 'No te jales los ojos ni los estires para poder ponerte el delineador. Se trata de mover toda la cara cuando te maquillas, no estirarla para que quede plana”.
Saltarse el protector solar
A todos nos han dicho que nunca nos saltemos el protector solar, pero a menudo resulta tentador cuando muchos de nosotros pasamos el día en interiores. Sin embargo, incluso unos pocos minutos de exposición al sol pueden provocar una degradación del colágeno, lo que provoca líneas finas y arrugas. 'Use protector solar todos los días, llueva o haga sol, para no sufrir daños solares. Elija un SPF 30 y uno que tenga óxido de zinc o dióxido de titanio', dice Debra Jaliman, M.D., dermatóloga radicada en Nueva York y autora de Reglas de la piel .
Durmiendo
Si duerme boca abajo, la almohada puede provocar arrugas de sueño. 'Es mejor dormir sobre una funda de almohada de satén que se deslice sobre la cara', dice Jaliman. 'La otra alternativa es dormir boca arriba'.
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