Ya sea que esté buscando perder algunos kilos o necesite renovar por completo su salud, puede resultar útil dejar atrás su rutina normal. Por eso, para alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso, algunas mujeres deciden hacer las maletas y dirigirse a campamentos de pérdida de peso con todo incluido. Tal vez usted mismo lo haya considerado.
'Para muchas mujeres, dejar atrás su rutina normal, y probablemente agitada, para centrarse únicamente en sí mismas puede ser la manera perfecta de iniciar un estilo de vida más saludable', dice Kerry Gans , R.D.N., C.N.S., consultor en nutrición y autor de La dieta de los pequeños cambios .
Y no, estos retiros para bajar de peso son cualquier cosa menos campos de entrenamiento bárbaros en los que marchas durante horas y comes una hoja de lechuga para cenar. Con ambientes relajantes tipo spa, comida deliciosamente saludable y divertidas clases de ejercicio, estos campamentos para bajar de peso tienen como objetivo el bienestar completo de la mente y el cuerpo. Imagínatelo: cero distracciones que te impidan hacer ejercicio, sin obligaciones con nadie más que contigo mismo y autocuidado las 24 horas, los 7 días de la semana.
Además, muchos de estos centros turísticos para bajar de peso ofrecen programas dirigidos por expertos respaldados por investigaciones exhaustivas. Dietistas, entrenadores, psicólogos y médicos forman parte del personal para enseñar a los asistentes al campamento consejos y estrategias prácticas no sólo para perder peso, sino también para mantenerlo para siempre.
Aún así, al igual que no existe una dieta o un entrenamiento perfecto que sirva para todos, los campamentos para bajar de peso vienen en innumerables variedades para satisfacer las necesidades y preferencias únicas de cada guerrero de la pérdida de peso. ¿Busca una escapada de ultralujo? ¿Una oportunidad para dejar de comer emocionalmente para siempre? Continúe leyendo para encontrar el retiro para bajar de peso adecuado para usted y escuche los comentarios de los expertos de Gans y otros profesionales de la nutrición sobre por qué estas escapadas son tan efectivas.
Montaña Verde en Fox Run
Ludlow, Vermont
Durante más de 40 años, este retiro exclusivo para mujeres ha liderado un programa de vida saludable basado en la atención plena en las pacíficas Montañas Verdes de Vermont. Con un enfoque individualizado y sin dietas que evita reglas o restricciones, Green Mountain es especialmente adecuado para mujeres que luchan contra los atracones y la alimentación emocional o que tienen afecciones como diabetes, síndrome de ovario poliquístico o síndrome metabólico.
Aporte de expertos: El equipo de apoyo formado por dietistas, terapeutas, entrenadores y otros participantes lo ayudan a desarrollar el conocimiento y las habilidades que necesita para cambiar su vida, cuidarse mejor y controlar un peso saludable. Saldrás sintiéndote como una persona nueva. — Rebecca Scritchfield, RDN, autora de Bondad corporal
Beneficio interesante: Te convertirás en un experto en alimentación consciente, no solo aprendiendo sobre ello en teoría, sino también al recibir comidas conscientes guiadas durante tu estadía.
Costo: Las tarifas con todo incluido comienzan en $3,000 por semana. Eso incluye alojamiento, comidas, evaluaciones de salud, talleres, actividades físicas y más.
Más información: fitwoman.com
Vea algunas de las tendencias de pérdida de peso más extrañas a lo largo de la historia:
Canyon Ranch Tucson
Tucson, Arizona, EE.UU.
El Centro de mejora de vida en la ubicación emblemática de este resort ofrece viajes únicos de una semana a programas de bienestar diseñados exclusivamente para impulsar la pérdida de peso. Pero no encontrará clases sencillas ni comida insípida y aburrida en Canyon Ranch. Con una gran cantidad de programas de vanguardia, deliciosa comida saludable y acceso a expertos en medicina, nutrición, fitness y manejo de la vida, obtendrás habilidades prácticas, conocimientos y apoyo para ayudarte a establecer hábitos saludables para toda la vida.
Aporte de expertos: 'Canyon Ranch parece ofrecer el equilibrio perfecto entre ejercicio, alimentación adecuada y atención plena. Con un equipo de expertos, incluidos dietistas y nutricionistas registrados, le brindan pautas prácticas para ayudarlo a comenzar su viaje.' — Keri Gans, RDN, CDN
Beneficio interesante: Tendrá acceso al spa totalmente equipado de 80,000 pies cuadrados de Canyon Ranch, que cuenta con cuatro piscinas y más de 225 servicios.
Costo: Desde $1,090 por noche.
Más información: canyonranch.com
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Salud de Hilton Head
Hilton Head Island, Carolina del Sur, EE.UU.
Ya sea que esté buscando perder algunos kilos o perder 50, puede encontrar la opción adecuada en este resort todo incluido ubicado en una hermosa isla de Carolina del Sur. Elija entre su programa 'Jumpstart' de una semana, que actúa como plataforma de lanzamiento para una pérdida de peso exitosa, el programa intensivo 'LoseWell' de cuatro semanas para personas con problemas crónicos de peso o el programa 'LivingWell' para personalizar sus vacaciones saludables ideales.
Aporte de expertos: 'Hilton Head Health no solo le ofrece un equipo de apoyo mientras permanece con ellos, sino que también le brinda un programa de cuidados posteriores para ayudar a que su transición a casa sea mucho más fácil'. — Keri Gans, RDN, CDN
Beneficio interesante: La cocina de demostración en el lugar ofrece talleres de cocina saludable llenos de excelentes recetas y técnicas simples que puedes llevar a casa.
Costo: Desde $2,850 por semana.
Más información: hhhealth.com
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Resort de montaña roja
San Jorge, Utah
Ubicado dentro de los cañones de roca roja del sur de Utah, este complejo de bienestar ofrece retiros personalizados de siete días para perder peso para ayudarlo a mejorar su salud y bienestar. Además de caminatas guiadas diarias y clases de acondicionamiento físico, recibirá pruebas metabólicas personalizadas, orientación nutricional, entrenamiento personal y sesiones individuales con expertos para abordar los obstáculos emocionales que a menudo interfieren con el éxito a largo plazo.
Aporte de expertos: 'La orientación individualizada proporcionada por expertos en el campo de la nutrición y el fitness distingue a este programa. Los huéspedes se irán con el conocimiento y las herramientas necesarias para lograr sus objetivos y, al mismo tiempo, sentirse rejuvenecidos y renovados después de una semana de tratamientos de spa, comida nutritiva e interminables clases de fitness.' — Jim Blanco , R.D.N.
Beneficio interesante: Puede inscribirse en el programa de batidos de 28 días del resort, que le ofrece deliciosas bebidas para beber en el resort y más para disfrutar en casa.
Costo: Desde $2200 por siete noches.
Más información: redmountainresort.com
Caminata de montaña
Este retiro de una semana en las montañas de la Columbia Británica ofrece un programa holístico de pérdida de peso centrado en el senderismo. Con los bastones de trekking nórdico, quemarás un montón de calorías y desarrollarás músculos mientras contemplas el hermoso paisaje. Los huéspedes también participan en actividades como yoga, masajes, clases, conferencias y más, mientras disfrutan de la fresca cocina del spa que se adapta a todas las restricciones dietéticas.
Aporte de expertos: 'Sería imposible no irse sintiéndose lleno de energía, inspirado y recargado después de una semana de nutrir su mente y su cuerpo mientras disfruta de vistas impresionantes, caminatas desafiantes, conferencias inspiradoras y más en Mountain Trek'. — Jim Blanco , R.D.N.
Beneficio interesante: Se ofrecen dos evaluaciones de composición corporal a lo largo de la semana para que pueda ver los efectos de los programas en acción.
Costo: $5,100 por persona por semana.
Más información: montañatrek.com
Miraval Arizona Resort
Tucson, AZ
Este complejo ofrece un enfoque de salud y bienestar basado en la atención plena ubicado en la belleza natural del desierto de Sonora. Elija entre las casi infinitas ofertas para mejorar su salud durante su estadía, que incluyen tratamientos de spa, aventuras al aire libre, clases de acondicionamiento físico únicas (piense en un campamento de entrenamiento Zen, danza cardiovascular y yoga en tablas de remo), talleres de cocina saludable y más. (Baila a tu manera en forma en casa con Cardio de baile de alta intensidad , ¡el primer DVD de socanómica!)
Aporte de expertos: 'No importa cuál sea el objetivo, los visitantes saldrán con fuerzas renovadas en mente y cuerpo después de pasar un tiempo en Miraval. No hay dos experiencias en este espacio iguales con las infinitas opciones de actividades, tratamientos de spa, programas de nutrición y conferencias.' — Jim Blanco , R.D.N., propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios
Beneficio interesante: Aquí el sol brilla 350 días al año, por lo que no importa en qué época del año vayas, puedes aprovechar todas las actividades al aire libre en las montañas y el desierto cercanos.
Costo: Las tarifas con todo incluido comienzan en $649 por noche (incluye comidas, café, batidos y refrigerios, transporte desde el aeropuerto de Tucson, clases diarias, conferencias, yoga y meditación).
Más información: miravalresorts.com
