12 consejos recomendados por el dermatólogo para curar una quemadura solar rápidamente

Cualquier adicto a la belleza sabe: una quemadura de sol es no algo bueno (al igual que poner en el sol para broncearse es no algo bueno). Sabemos que SPF es esencial para protegernos de la exposición dañina al sol, lo que, en el peor de los casos, nos pone en riesgo de cáncer de piel. Pero incluso el aplicador más diligente de SPF probablemente se haya perdido un lugar en algún momento. Y ahí es cuando necesitas una solución rápida, porque las quemaduras solares Realmente herido.

Pero primero, ¿qué son exactamente las quemaduras solares y por qué las sufrimos? Las quemaduras solares son una reacción inflamatoria de las capas externas de la piel causada por los rayos ultravioleta, explica el dermatólogo certificado con sede en Cambridge, Massachusetts. Dra. Ranella Hirsch .

¿Qué es una quemadura de sol?

Las quemaduras solares son una reacción inflamatoria de las capas externas de la piel por los rayos ultravioleta. Se caracteriza por enrojecimiento, descamación de la piel, hinchazón y ampollas. Si bien las quemaduras solares pueden curarse, algunas células pueden tener mutaciones que no se pueden revertir y podrían volverse cancerosas.

La melanina es un pigmento de la piel que protege la piel del daño causado por el sol. Funciona oscureciendo su piel sin protección del sol. Algunas personas tienen más melanina, y su piel tiende a oscurecerse o broncearse, mientras que otras se queman el sol. Pero no importa a qué se propone su piel, enfatiza Hirsch, ambos son signos de daño celular en la piel .

El sol produce radiación ultravioleta que alcanza la piel y daña las células de la piel. Esto sucede porque la radiación causa cambios en el ADN en las células de la piel, lo que resulta en el enrojecimiento de una quemadura solar, explica.

Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para enfriar la quemadura y acelerar el proceso de curación. Hablamos con varios dermatólogos principales para obtener la primicia sobre cómo lidiar cuando ya está quemado, y cómo evitar que ocurra en el futuro.

Retírate inmediatamente del sol

Salga del sol tan pronto como vea una quemadura y permanezca fuera hasta que esté completamente curada. La regla general, dice Hirsch es mantenerse alejado del sol siempre que todavía esté rojo, rosa o pelado. Cuando tu piel ya está luchando contra las lesiones por quemaduras solares, es muy propenso al daño solar, más extensa esta vez, advierte Henry.

Enfriar la piel

Querrá obtener un alivio de enfriamiento para su quemadura lo antes posible. Aunque tal vez lo sabemos intuitivamente, Henry confirma que el frío ayuda a calmar la inflamación, el dolor y los tacaña, sensación de picazón de quemaduras solares. Pero asegúrese de no aplicar hielo, o una paquete de hielo directamente a la piel. En su lugar, envuelva la compresa fría en una toalla o una tela gruesa y limite su aplicación a 15 a 20 minutos a la vez para evitar la congelación, dice, y agrega que debe esperar una o dos horas antes de volver a aplicarla.

También se recomienda una ducha fría, ya que puede ayudar a eliminar cualquier residuo de cloro o sal que pueda irritar más la piel, dice, y señala que, sin embargo, no debes permanecer en la ducha por mucho tiempo, ya que eso también puede resecar. Finalmente, evite usar jabón fuerte y no frote, ya que, según Henry, tienden a causar más irritación.

Tome un baño de leche o avena

Dibuje uno de estos remojos de calma para quemaduras solares. Opción uno: la avena finamente molida (llamada avena coloidal en las farmacias) tiene propiedades antiinflamatorias, lo que lo hace efectivo para controlar la inflamación y la picazón asociada con las quemaduras solares, gracias a los compuestos llamados Avenanthramides que bloquean la inflamación, explica Dra. Michelle Henry . Además, la avena coloidal puede ser especialmente útil para calmar lo que se conoce como picazón del infierno, una picazón extremadamente dolorosa e implacable que puede ocurrir muy raramente unos días después de las quemaduras solares. La cereza en la parte superior: los baños de avena coloidal frías también ayudan a hidratar la piel y reforzar la reparación de la piel.

¿Quemado y sin avena a la vista? No te preocupes. Pruebe la leche a igual de Hirsch y el baño de agua fría. No necesitas empaparte durante horas, dice ella. Las proteínas de la leche y el ácido láctico natural son muy relajantes, explica.

Tomar ibuprofeno o AINE

Resulta que más que los tratamientos tópicos pueden ayudar a aliviar el dolor de una quemadura solar. Un analgésico como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o Naproxen (Aleve) ayuda a mitigar el dolor, la inflamación y el enrojecimiento, dice Henry. Pero, actúe rápido, dice: cuanto antes lo tome, más rápido actuará para reducir sus síntomas de quemaduras solares. Entonces, haga que sea un punto para tomar la primera dosis de inmediato. Después de eso, puede continuar tomando según sea necesario y según las indicaciones, pero asegúrese de no tomar sin comer algo primero, ya que eso puede alterar su estómago.

Rehidratarse de adentro hacia afuera

Hecho: su piel requiere mucha más agua cuando está quemada por el sol mientras se cura. Cuando su piel lucha contra el daño causado por los dañinos rayos ultravioleta, necesita una hidratación adicional para reponer los fluidos que perdió mientras estaba al sol, explica Henry. Tan pronto como te das cuenta de que te queman, es hora de aumentar tu consumo de agua. Hirsch señala que también hay otras formas de aumentar su hidratación lo antes posible. Gatorade, pediyte e incluso las paletas de pediyte pueden ayudar a rehidratar, y las frutas y verduras cargadas de agua como la sandía y el pepino también pueden ayudar.

Hidratar externamente también

Después de ducharse, use una humectante suave para ayudar a bloquear la hidratación. Cada vez que te duches, date una palmada suavemente en la piel, y aunque todavía está un poco húmeda, unte rápidamente una humectante suave (como desde la línea Cerave) para ayudar a bloquear la humedad y ayudar con la sequedad que puede ir de la mano con quemaduras de sol. Por mucho que pueda parecer raro, continúe hidratando su piel incluso durante la etapa de pelado de las quemaduras solares, dice Henry.

Use ropa holgada

Este puede sentirse obvio cuando se trata de una quemadura, pero ahorre su piel el spandex y busque ropa suelta. Busque cosas que no solo sean sueltas sino también suaves, transpirables y lo más cubiertas posible, dice Henry.

Aplicar aloe vera

Las quemaduras solares y el aloe son como mantequilla de maní y gelatina, la mayoría de nosotros sabemos que son un buen partido. El efecto de enfriamiento del gel de esta planta de cactus puede ayudar a sanar quemaduras de primer y segundo grado y acelerar la curación, explica Henry. Sin embargo, asegúrese de buscar el aloe vera puro: 'Evite cualquier cosa que contenga alcohol, ya que puede cancelar los efectos hidratantes y calmantes de esta planta, dice ella. Si tienes la suerte de tener acceso a una planta de aloe real, ¡eso es aún mejor!

Mezcla de hicófora de hydocortisona

Dermatólogo certificado con sede en la Junta de la Ciudad de Nueva York, Dr. Morgan Rabach Recomienda esta mezcla amigable para la farmacia que puede crear con cosas que ya están en su botiquín: hidrocortisona 1% de crema mezclada con Aquaphor que, juntos, puede calmar la inflamación y ayudar a la piel a sentirse menos seca y apretada. (Nota: Esto es solo para piel adulta).

Busque productos con péptidos

Probablemente haya visto péptidos mencionados en productos para el cuidado de la piel antienvejecimiento de alta tecnología. Resulta que también tienen propiedades de curación de heridas. Los péptidos son pequeñas cadenas de aminoácidos que son los bloques de construcción de las células, por lo que trabajan para reconstruir las células dañadas '', explica. Sabemos que también pueden impregnar la dermis y ayudar a impulsar la síntesis de colágeno. Rabach recomienda productos con péptidos como la recuperación de TNS por SkinMedica para todos sus pacientes que se ocupan de los resultados de demasiado sol. También nos gusta la crema de agua del péptido de colágeno ultraligero de colágeno de M-61 (que es un poco menos de un derroche).

No se elija ni pele

Deja tu piel ser —El trate de no elegir mientras se cura. Cuando una quemadura solar llegue a su escenario de pelado, deje que la piel se desgaste naturalmente, dice Henry, y si tiene ampollas, no las elija ni las revise. ¿Por qué? Porque estallar una ampolla aumenta las posibilidades de infectarla. Si una ampolla aparece por sí sola, Henry recomienda limpiarla con jabón antibacteriano suave y agua fría y luego colocar capas en un ungüento de petrolatum y cubrir el sitio con una banda sin palos estéril.

Por último, evitar que vuelva a suceder una quemadura

Asegúrese de ejercer precaución antes de volver al sol. Henry enfatiza la importancia de usar ropa protectora solar, que incluye mangas largas, pantalones y un sombrero de ala ancha, como la medida preventiva más importante contra las quemaduras solares. Esto debería, por supuesto, combinarse con la aplicación de un protector solar de amplio espectro con un alto SPF cuando esté al sol, preferiblemente SPF 30 o más. ¡Recuerde volver a aplicar protector solar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar!