¿Alguna vez te has preguntado cómo evitar que se te adormezcan los dedos de los pies con la popular máquina cardiovascular? Mucha gente en Reddit también lo hace. Su solución principal: distribuir el peso entre los talones. Le pedimos a Melanie McNeal, gerente de terapia física y ocupacional de Baylor College of Medicine, que interviniera. (Baila a tu manera en forma con Cardio de baile de alta intensidad , ¡el primer DVD de socanómica!)
¿Por qué ocurre el entumecimiento?
Debido a que estás pedaleando hacia arriba y hacia adelante y tus plantas no están fijas en su posición, puedes arrojar tu peso sobre las puntas de tus pies. Esto comprime los nervios, cortando el oxígeno que llega a los dedos de los pies; no es peligroso, pero tampoco es cómodo.
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¿Realmente funciona cambiar la postura de tus pies?
Cuando los talones y los dedos de los pies están apoyados sobre los pedales, ninguna zona recibe menos oxígeno, por lo que puedes seguir tocando sin sentir hormigueo.
Si ha corrido en una cinta en su vida, podrá identificarse con estos pensamientos que todas las mujeres han tenido en la cinta:
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¿Qué pasa si eso no ayuda?
Revisa tus zapatos. Los cordones deben estar un poco flojos y debes dejar al menos media pulgada de espacio delante de los dedos de los pies sobre una superficie plana. Si no, aumenta un tamaño para aumentar el espacio y la circulación.
Este artículo apareció originalmente en la edición de noviembre de 2017 de Meltyourmakeup.com. Para más genial Consejo: ¡consiga ya un ejemplar del número en los quioscos!
Marissa Gainsburg es la exdirectora de funciones de Meltyourmakeup.com y ocupó cargos anteriores en Cosmopolitan, SELF y Allure, cubriendo contenido de fitness, salud, salud mental, relaciones, estilo de vida y viajes. Después de 10 años en Nueva York, se unió al equipo creativo de Nike, donde dirigió la narración de historias, el marketing de productos y el periodismo de servicios en múltiples canales y ayudó a lanzar Nike Well Collective, una plataforma de bienestar holístico. Actualmente vive en Portland, Oregón, con su dulce y atrevida australiana llamada Miley y es directora editorial de Arc'teryx.
