Cuatro veces medallista de oro olímpico, pasado Meltyourmakeup.com estrella de portada, y nuevo equilibrio La atleta Sydney McLaughlin-Levrone acaba de hacer historia nuevamente. La semana pasada, en el Campeonato Mundial de Atletismo en Tokio, se convirtió en la primera mujer en casi 40 años en correr los 400 metros en menos de 48 segundos. Ahora tiene el segundo mejor tiempo alguna vez por la distancia.
La joven de 26 años no puede decir exactamente que sabía que se avecinaba un récord, pero no lo sabía. no saberlo tampoco. Simplemente había una vibra previa al evento en Tokio, dice, una sensación de paz y preparación por parte de todo su equipo. Cuando tengo días así, mi marido dice que no hablo mucho, cuenta Meltyourmakeup.com . No me doy cuenta porque estoy muy encerrado, pero mirando hacia atrás sientes que estás listo para partir, y creo que definitivamente fue uno de esos días.
Mientras se colocaba en la posición de salida, McLaughlin-Levrone no estaba nerviosa (eso sucede en las horas previas a la carrera, cuando la espera le deja tiempo para divagar). En cambio, estaba entrando en la zona. Mi principal cosa fue: 'Tienes que esforzarte mucho durante los primeros 20 o 30 metros', dice. Eso es lo que me decía a mí mismo en mi cabeza.
Repasa una lista de otros recordatorios mientras sigue la pista. Tengo que salir de los bloques. No puedo ser lento. No puedo ser lento. Lo más importante: esta carrera no me va a esperar, dice.
Tan confiada y llena de energía como se sentía en la pista, la preparación previa a las 10:30 p.m. La carrera es una prueba en sí misma.
La mayoría de los nervios vienen antes de la carrera, dice McLaughlin-Levrone. Realmente la espera es la más ansiosa [parte.]
¿En cuanto a cómo supera esa ansiedad? Es simple: definitivamente tomo siestas, dice. Se trata de mantener el ritmo cardíaco bajo y mantener la calma. Veré un programa, leeré un libro, cosas para pasar el tiempo sin gastar demasiada energía porque quieres guardarla toda por el momento. Ahora mismo está viendo Peacock. la oficina escindir, El papel . El humor seco en los días serios ayuda a aliviar los nervios.
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Y, obviamente, hubo meses de preparación física que incluyeron su veloz actuación, y es algo en lo que trabaja tanto en la pista como en el gimnasio. En realidad, volverse más rápido se trata solo de la capacidad de respuesta de los músculos, por lo que se trata de trabajar esos músculos de contracción rápida, ya sea corriendo en la pista o en la sala de pesas trabajando esos músculos, o incluso haciendo ejercicios pliométricos para ayudar a desarrollar esa explosividad, dice.
Ahora es el momento de dejar de correr y ser una chica de verdad.
Después de ganar los 400 metros, no hubo mucho tiempo para celebrar porque necesitaba prepararse para correr el relevo 4x400, una carrera lluviosa que ganó decisivamente el equipo de Estados Unidos. Entre los eventos, McLaughlin-Levrone y su esposo se escabulleron para comer hamburguesas con queso, pero eso fue tanta fanfarria como la que el creador de historia disfrutó en el extranjero.
La celebración ha parecido descanso, afirma. Acumulas tanta energía para ese momento, pones mucho esfuerzo y la celebración parece como dormir hasta tarde y no tener que despertarte e ir a practicar.
En los dos meses de tiempo libre que tiene antes de que se reanude el entrenamiento, McLaughlin-Levrone está emocionada de volver a ser una chica de verdad, lo que significa que espera vestirse elegante y pasar menos tiempo con ropa deportiva, poder estar cerca de las personas que ama porque tiene menos obligaciones y no ir al gimnasio todos los días.
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Para el atleta profesional, el tiempo libre significa tener períodos en los que no hace ningún ejercicio, porque necesita ese descanso. Cuando se activa, va a la piscina, anda en bicicleta o salta la cuerda. En realidad, cualquier cosa que acelere su ritmo cardíaco pero que no suponga una gran carga para su cuerpo.
McLaughlin-Levrone también tiene su rutina de recuperación definida, ya sea dentro o fuera de la temporada. Los baños de hielo son su número uno, especialmente cuando hace entrenamientos consecutivos. Solía odiarlo absolutamente, pero se ha convertido en uno de mis mejores amigos, dice. Te sientes mucho mejor. Durante un bloque de entrenamiento exigente, se sumergirá en un baño de hielo tres o cuatro veces por semana durante diez minutos cada vez. También cuenta con una red de fisioterapeutas y entrenadores, y con sus botas Normatec.
Hanna Peters//Imágenes falsas
En 2026, no habrá campeonatos importantes, pero todavía hay competiciones para las que McLaughlin-Levrone se preparará.
Y, si bien le encanta entrenar (ver el progreso en sus obstáculos, el tiempo o cómo sale disparada de los bloques), también conlleva desafíos. Como sabe cualquier atleta, a veces la práctica necesaria para ganar una medalla de oro o batir un récord puede resultar monótona. Siempre hay una parte de la temporada en la que piensas: 'Está bien, me despertaré para correr alrededor de un óvalo otra vez', dice. [Estoy] todavía corriendo y girando a la izquierda.
En esos momentos, todo es cuestión de mentalidad. Lo único que me digo a mí misma es que no podrás hacer esto para siempre, dice. Llegará un momento en el que, o seguirás adelante o no podrás correr como antes, y la vida será diferente. Pensar en el futuro le permite apreciar el momento presente, incluso si es un día de entrenamiento común y corriente.
No es un trabajo que parece normal, pero es uno que me encanta y, aunque tiene momentos en los que puede resultar agotador, me siento muy bendecida y quiero aprovecharlo al máximo, dice. Hasta ahora, definitivamente lo ha hecho.
Olivia Luppino es asistente editorial en Meltyourmakeup.com. Pasa la mayor parte de su tiempo entrevistando fuentes expertas sobre las últimas tendencias en fitness, consejos de nutrición y consejos prácticos para vivir una vida más saludable. Olivia escribió anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) y Salon de la revista New York Magazine, donde también realizó entrevistas frente a la cámara con invitados famosos. Recientemente corrió el maratón de la ciudad de Nueva York.
