Una sesión de sudor sólida en la sala de vapor es una parte vital de cualquier buen viaje de spa, ¿verdad? De hecho, es uno de los (muy) pocas veces nos gustaría sentarnos en un ambiente húmedo y sudoroso. Todos hemos oído que el vapor abre los poros, pero ¿qué significa eso realmente? Dejando a un lado las vagas nociones al respecto, en realidad sudar en la sala de vapor tiene más beneficios de los que alguna vez pensábamos. Nos encanta una buena sesión de vapor aquí en MYM Beauty, y como casi todos los terapeutas de spa parecen recomendar un vapor regular, pensamos que debían estar en algo grandioso. Para llegar al fondo de las cosas, hemos reclutado a los expertos Natalie Hart, terapeuta jefe de spa en el galardonado Titanic Spa de Huddersfield, y a Rupert Critchley, MD, médico de cabecera y fundador de Viva Skin Clinics de Londres, para que nos digan cómo. Una sala de vapor puede mejorar nuestra piel, limpiar nuestros senos nasales y aliviar los músculos adoloridos.
Sala de vapor vs. sauna: ¿Cuál es la diferencia?
Lo primero es lo primero, aclaremos esta pregunta crucial: las salas de vapor y las saunas son salas súper calientes diseñadas para elevar la temperatura corporal, ¿verdad? Bueno, sí, pero la diferencia está en tipo de calor que crean saunas y salas de vapor. Con rocas calientes o estufa de tuberías, una sauna genera calor muy seco, que aunque es bueno para aumentar la circulación y aliviar los músculos, puede resultar incómodo para algunos. Las salas de vapor, por otro lado, funcionan con agua hirviendo, lo que las hace mucho más húmedas y llenas de calor húmedo.
Es genial para una tez brillante
Seguramente hemos hecho el vapor facial de bricolaje (tazones de agua caliente, toallas sobre su cabeza) para desterrar algunos puntos negros, y una sala de vapor funciona exactamente de la misma manera, solo a mayor escala. Steam abre los poros de la piel y limpia cualquier congestión, explica Critchley. ¿Alguna vez has notado ese brillo cálido y saludable cuando sales de la sala de vapor? Esto se debe a que la terapia de vapor caliente aumenta el flujo sanguíneo periférico, mejorando así su cutis general de la piel.
Steam puede combatir la piel problemática
Si sufres de piel seca o condiciones que se irritan fácilmente por el clima extremadamente seco o la sudoración (hola eczema y dermatitis), entonces una sala de vapor podría ser un amigo mucho mejor para usted que una sauna. Hart señala que el aire cálido y húmedo funcionará para empapar la piel en humedad, hidratando en lugar de quitarla. La piel grasa y propensa al acné también podría beneficiarse, ya que el calor y la humedad pueden funcionar para desactivar y limpiar simultáneamente.
El sudar es una forma brillante de desintoxicarse
La sudoración es uno de los procesos clave de desintoxicación del cuerpo, ya que ayuda a eliminar las cosas que ya no necesitas. Un buen vapor puede ayudar a acelerar todo el proceso, explica Hart, al aumentar el ritmo cardíaco y la temperatura del cuerpo, induciendo así más sudoración.
Tus senos nasales te lo agradecerán
Las salas de vapor se han utilizado durante mucho tiempo como una forma de abrirse y despejar las vías respiratorias. Sin embargo, advierte a Critchley, es importante consultar primero a su médico de cabecera si sufre presión arterial alta o baja, cualquier enfermedad crónica, problemas respiratorios o una afección cardíaca. Si está embarazada, también es una buena idea omitir la sala de vapor, ya que los cambios en su temperatura central pueden afectar el flujo sanguíneo a su bebé y causar posibles defectos de salud, especialmente en las primeras etapas del embarazo.
Adiós dolores post-entrenamiento
Al igual que las saunas, las salas de vapor pueden ayudar a aflojar las articulaciones rígidas y el dolor, doliendo los músculos bañándolas en el calor.
Podría ayudarte a superar el estrés
Al igual que hundirse en un baño cálido después de un largo día, una sesión de sala de vapor puede hacer maravillas para ayudarlo a relajarse y calmar su mente.
Consejo de belleza MYM
Intente buscar un spa que infunda el vapor con aceites esenciales calmantes, como lavanda, rosa o bergamota, para un impulso adicional de relajación.
Critchley también señala que las salas de vapor y la terapia de sauna se han utilizado durante siglos como santuario de relajación. Ayudará a tu cuerpo a relajarse y reducir el estrés y la tensión, lo que no sólo es beneficioso para tu mente sino también para esos dolores y molestias cotidianos.
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