Kristin Cavallari se está volviendo realista acerca de cómo el estrés puede provocar una pérdida de peso no deseada.
Durante un episodio de su podcast Seamos honestos Lanzado el 11 de junio, Kristin respondió a la pregunta de un fan sobre lo delgada que se veía mientras filmaba. Muy Cavallari de 2018 a 2020.
Ella les dijo a los oyentes que su pérdida de peso se debió al estrés mientras estaba en un matrimonio 'infeliz' con el ex jugador de la NFL Jay Cutler. Kristin y Jay finalizaron su divorcio en 2022.
Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que dijo Kristin sobre su pérdida de peso involuntaria y cómo el estrés puede influir en su peso.
Conozca al experto: Jessica Cording, R.D., es la autora de El pequeño libro de los revolucionarios: 50 hábitos saludables para controlar el estrés .
Kristen dice que sus hábitos alimenticios no cambiaron, pero aun así perdió peso.
Kristin mide 5'3' y compartió que normalmente pesa 114 libras. Pero ella dice que pesaba tan solo 102 libras mientras filmaba. Muy Cavallari de 2018 a 2020.
'Miro las fotos de esa época y pienso: '¡Mierda!'. Estaba jodidamente delgada'. Yo era piel y huesos. Me veía como una mierda, dijo.
Sin embargo, Kristin dice que lo que hizo fue comer la misma cantidad ahora que cuando pesaba menos, y que el estrés hizo que perdiera 12 libras.
Honestamente, eso era estar en un matrimonio realmente infeliz. Literalmente, estaba muy infeliz y tenía demasiadas cosas en mi plato.
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Los expertos dicen que el estrés puede provocar una pérdida de peso involuntaria.
'Definitivamente no es extraño que alguien pueda perder peso cuando está estresado, incluso si no siente que ha realizado ningún cambio en sus hábitos alimenticios o de ejercicio', dice Jessica Cording, M.S., R.D., autora de El pequeño libro de los revolucionarios: 50 hábitos saludables para controlar el estrés .
Esto se debe a que el estrés hace que tu cuerpo libere hormonas que te ponen en una respuesta de lucha o huida.
'Cuando estás en ese estado de lucha o huida, todas las funciones corporales que no son esenciales durante una crisis quedan suprimidas temporalmente', dice Cording. Estas hormonas pueden acelerar el metabolismo, matar el apetito y retardar la digestión, lo que también puede causar malestar estomacal.
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El nervio vago también se ve afectado por el estrés, lo que puede afectar la forma en que el cuerpo digiere los alimentos y absorbe los nutrientes. 'Cuando todas esas funciones se alteran, eso puede contribuir a la inflamación', explica Cording.
El estrés también puede cambiar la forma en que su cuerpo quema calorías. La hormona del estrés, la epinefrina, hace que el corazón lata más rápido y que nuestra respiración se acelere, lo que acelera el metabolismo.
Si comienza a notar una pérdida de peso involuntaria, especialmente si parece estar aumentando o nota otros síntomas, Cording sugiere hablar con su médico: 'Si alguien pierde el 5 por ciento o más de su peso corporal total en un período de seis meses, o en algunos casos 12 meses, eso es una señal de alerta'.
Su médico puede solicitar pruebas como paneles de tiroides y exámenes de detección de deficiencias de nutrientes que puedan explicar la pérdida de peso, o derivarlo a un terapeuta o dietista registrado. Los terapeutas pueden enseñarle técnicas de manejo del estrés y los dietistas pueden ayudarlo a crear un plan de dieta sostenible y accesible para su situación, agrega Cording.
Kristin se ha dado cuenta claramente de cómo el estrés afectaba su salud y parece estar tomando medidas para evitar que esto vuelva a suceder.
'Ahora también me estoy cuidando de muchas otras maneras', dice.
Sela Breen (ella/ella) se graduó recientemente de la Universidad Northwestern, donde estudió periodismo, estudios internacionales y teatro. Anteriormente hizo una pasantía en Meltyourmakeup.com y Dotdash Meredith, trabajaron en la revista del campus de Northwestern y contribuyeron al Programa de Investigación de Northwestern Medill.
