Aquí está exactamente cómo cuidar su piel después del entrenamiento

Hay muchos beneficios para el cuidado de la piel asociados con el ejercicio: 'El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de la hormona cortisol relacionada con el estrés', esteticista y fundador de Cuidado de la piel apilada Kerry Benjamin explica. 'Un alto nivel de cortisol podría conducir a brotes o hacer que el colágeno en su piel se descomponga, lo que puede aumentar las arrugas y la caída. Un buen entrenamiento realmente ayudará a su cuerpo en la producción de colágeno, y esto mantiene su piel firme y flexible ''. Agrega que el ejercicio aeróbico le da a su piel un golpe de sangre oxigenada para la piel brillante.

Sin embargo (porque por supuesto Sin embargo, hay un), si no cuida su piel después de hacer ejercicio, el sudor y la suciedad pueden hacer que se rompa. Cuanto más tiempo sea el sudor en su cuerpo y cara, más posibilidades de que [pueda] se mete en sus poros y atraiga cosas como células muertas de la piel y bacterias, dice Dhaval Bhanusali, MD , un dermatólogo con sede en la ciudad de Nueva York. Fresco. Justo lo que queríamos: un lado de brotes con nuestra ciclo de soul. Le pedimos a Benjamin y Bhanusali que compartan sus consejos para crear una sólida rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento. Sigue leyendo para ver sus consejos.

Sal de tu ropa

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Lávese la cara lo antes posible

No, pero en serio: lávate la cara tan pronto como hayas terminado de hacer ejercicio. Benjamin recomienda usar un limpiador de ácido salicílico. Esta es la mejor opción para limpiar y desalojar a fondo los poros de los escombros, el sudor y el aceite para evitar brotes, explica. Bhanusali también recomienda un limpiador con peróxido de benzoilo.

Omitir el exfoliante

Hagas lo que hagas, no te frotes en tu cara después del gimnasio. Hará más daño que bien. La piel posterior al entrenamiento es especialmente delicada y propensa a las microabrasiones, por lo que usar un limpiador suave en lugar de un exfoliante duro es una mejor opción para refrescar su piel, dice Benjamin.

Aplicar un suero suave

Benjamin dice que aplique un suero suave y fomentar después del entrenamiento para ayudar con el enrojecimiento y las imperfecciones, y fomentar un brillo saludable. Ella recomienda su suero activador de EGF porque es rico en factores de crecimiento epidérmico (proteínas veganas destinadas a aumentar el recambio celular y nutrir las habilidades de curación de la piel) y también desencadena la regeneración de la piel.

No te olvides de tu cuerpo

Aquí hay algo de miedo que no sabíamos que teníamos que preocuparnos: el acné fúngico. Hay más y más acné 'hongos', lo cual es común en la población de gimnasio, dice Bhanusali. Recomienda alternarse entre jabón antibacteriano y jabón antimicótico en la ducha. Su consejo profesional: use un producto como el champú anti-dandruff 2 en 1 hombres 2 en 1

Sigue leyendo para ver más de nuestras recomendaciones de productos de rutina de cuidado de la piel posterior al entrenamiento.

El producto perfecto para su bolsa de gimnasia, Lumion Miracle Mist está fortificada con HOCL, que se encuentra naturalmente en sus glóbulos blancos y sirve como defensa contra bacterias dañinas e inflamación. Ayudará a calmar la piel sudorosa y enrojecida y evitar que aparezcan brotes posteriores al giro.

Chorro is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Los hongos de nieve son antiinflamatorios e hidratantes, lo que los convierte en un ingrediente de cuidado de la piel hidratante superestrella. Este suero combina el hongo de la nieve más el agua de marin en la piel destinada a impulsar la producción de colágeno y mantener la piel sana.

Un viejo pero un regalos, este sencillo lavado de cara de ácido salicílico es un profesional para limpiar la piel sin secar en exceso.

Un suero impresionante de la nueva marca de belleza japonesa Katess. La fórmula de gel se remoja rápidamente a la piel, y está repleta de ingredientes nutritivos como la astaxantina (un poderoso antioxidante) y Wasabi (un antimicrobiano).

Un limpiador a base de leche de coco que contiene una mezcla de ácido salicílico y extracto de fresa destinada a batir suavemente el sudor y la suciedad que obstruyen poros.

Un gel de baño del gurú anti-acne Dr. Pimple Popper que está infundido con ácidos salicílicos y lácticos, además de aloe relajante destinado a mantener a raya las brotes.

A continuación, 11 ingredientes para evitar si tiene acné .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Paper del ácido hipocloro (HOCL) y otros mediadores inflamatorios en la inducción de la formación de trampas extracelulares de macrófagos . Free radic biol Med . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai y. Diferencias en la capacidad de humedad y estabilidad térmica de tremella fuciformis polisacáridos obtenidos por varios procesos de secado . Moléculas . 2019; 24 (15): 2856. doi: 10.3390/moléculas24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Actividades antibacterianas de Wasabi contra E coli escondido O157: H7 y S Taphylococcus aureus . Microbiol delantero . 2016; 7: 1403. Dos: 10.3389/fmicb.2016.01403